走れた！

今日は先週の土日出勤の振り替え休日を取りました。
行く先はもちろん陸上競技場（笑）
さすがに平日の朝には誰もいませんね。
ぜいたくに独り占めして練習出来ました。
スパイクは履きませんでしたが、基本動作から流し・快調走まで気持ちよく出来ました。
走れることの喜びをあらためて実感しました。

夕食後は今後の筋トレのメニューを考えるためにいろいろやってみました。
その中で、走るフォームを安定させるにはスクワットよりフォワードランジの方が効果的かなと感じました。
走る時は両足を交互に着くわけですから、ランジの方がより実際の動きに近いわけです。
さらに横方向に振るサイドランジや後方に振るランジも混ぜればより効果的ですね。
他にもいろいろ試しているうちに結構疲れてしまいました。
治ったとなるとすぐ調子に乗ってしまうので…無理しすぎないように気をつけます。
どんな冬季練習になるのか、本当に楽しみになってきました。
それでは。