ひどいスタートだ…

昨日、今日としっかり走るつもりだったんですが、思わぬ水道のトラブルに巻き込まれてしまい…
昨日は全く走れませんでした。
ただ、今日はなんとか時間を作ることが出来てよかったです。
メニューは
  ・ジョグ＆準備体操
  ・基本動作各種
  ・ミニハードル（コーン）　4,5足長
  ・快調走　80m×4
  ・スタート練習
  ・100m×1
  ・懸垂
でした。
今日は自分の走りをデジカメで撮影しました。
ミニハードルの効果もあってか、足の動きはだいぶ改善されてきました。
これが全力疾走でも出来ればいいんですけどね。
ただ、スタートは相変わらず下手くそでしたね。
ブロックを蹴って飛び出すというより、ただ前に倒れこんでいるだけという感じで力強さのかけらもありません…
これはこの冬の課題ですね。
腰痛もほぼ完治し、いよいよ冬季練習が本格的になりつつあります。
この冬はとにかく走って筋トレして力をつけたいと思います。
それでは。