第２・第４日曜日は…

第２・４日曜日はカルチャーセンターのジュニア・バレエと、大人の女性のためのスタイル・アップ ウォーキング レッスン。今日のジュニアクラスは、アームスを正しくコントロールする方法、がメインになりました。
スタイル・アップ レッスンでは、いつもの通り軽いストレッチと軽い筋トレ（腹筋と背筋）から始めます。アンサンブル・ド・ミューズのクラスでのメニューの縮小版です。美しく歩くためには、足元だけで頑張っても足りないんですよ。バレエと同じで、トルソーを真っ直ぐに、正しいアライメントで支える筋力が不可欠なんです。美しく歩けるようになるとボディラインも少しずつシェイプされてきます。
このスタイル・アップ レッスンを３年以上続けて下さっているメンバーは、まるでバービー・ドールのように美しいですよ。
今の目標は、「ハート形のお尻を目指そう」です。逆さハートは…かも…