10日で1kg減。

先月末から、ジョキングを再開した。

1年ほど前まではほぼ毎晩していたのだが、いつの間にか止めてしまっていた。
それが原因かどうか分からないけど、それとほぼ同時に体重が増加。
それまで着れていた服が着れなくなるという、非常に分かりやすい状態に陥った（笑）

なので、一念発起。
減量目的で、ジョキングを再開。

雨が降らない限り、ジャージに着替えてウォークマンを耳にして、午後9時過ぎから外出。
コースは、1年前と同じ。
ひとつだけ違うのは、iPhoneアプリの「ヘルスケア」を活用していること。
1日の歩行距離や歩数を、ちゃんとチェックするようになった。
しかも、体重を書き込めるようになっているので、毎日ジョキング後の風呂上がりに体重を計って、その数字を入力するようにしている。

で、現時点の結果は、20日で2kgダウン。

アプリに入力した体重のグラフを見ると、ちょうど10日で1kgずつダウンしている。
体重は、一気に落ちても、その後が怖い。
だからといって、全く落ちなければ、腹が立つ（笑）
まぁ、理想的な落ち方じゃないでしょうか。
私は俳優の榎本孝明さんじゃないんだから（笑）

1kg減ではあまり実感はなかったが、2kg減になると、多少軽くなった感じがしてくる。
実際、先月まで穿くのがちょっとしんどかったジーンズが、簡単に穿けるようになった。

とりあえず、ジョキングの継続。
腹八分。間食なし。

目標は、あと2kg減。
BMIでいうところの、「標準体重」の範囲内ですな。