今週からジョギングを再開しました。
今年に入って、足底筋膜炎でずっと休んでいたのだけど、
先週あたりからやっと回復しはじめたみたいで。
もう少し様子をみようかと思ったけど、月曜日から
思い切って再開させました。
今、ジョギングと書いたけど、正確にはウォーキングだな。
少し大股気味で、足を上げて歩いてます。
ジャージに着替えて、好きな音楽を聴きながら、午後9時過ぎから
1時間ほどテクテクテクテク))))
やっぱり、気持ちがいいよ。
気分転換になるし、今の季節は適度に汗もかくし。
ここ数週間、眠りが浅くて毎朝寝ざめが良くなかったんだけど、
寝る前に歩けば、適度に疲れて、布団に入ると即座に眠りに
つけるような気がする。
それに運動不足と不規則な食事からか、この2ヶ月間で、2kgほど
体重が増えてしまった。
昨年、やっと減量モードになっていた体質がまた元に戻ってしまっては
それこそ元の木阿弥なので、なんとしても体重を減らしたい。
とりあえず、足が完全に治っていないので無理は禁物だけど、
少しずつ以前の生活リズムに戻していきたいと思います。
それにしてもだね・・・・自由に歩けるって、幸せなことだよ。
今回、つくづく思った。
今年に入って、足底筋膜炎でずっと休んでいたのだけど、
先週あたりからやっと回復しはじめたみたいで。
もう少し様子をみようかと思ったけど、月曜日から
思い切って再開させました。
今、ジョギングと書いたけど、正確にはウォーキングだな。
少し大股気味で、足を上げて歩いてます。
ジャージに着替えて、好きな音楽を聴きながら、午後9時過ぎから
1時間ほどテクテクテクテク))))
やっぱり、気持ちがいいよ。
気分転換になるし、今の季節は適度に汗もかくし。
ここ数週間、眠りが浅くて毎朝寝ざめが良くなかったんだけど、
寝る前に歩けば、適度に疲れて、布団に入ると即座に眠りに
つけるような気がする。
それに運動不足と不規則な食事からか、この2ヶ月間で、2kgほど
体重が増えてしまった。
昨年、やっと減量モードになっていた体質がまた元に戻ってしまっては
それこそ元の木阿弥なので、なんとしても体重を減らしたい。
とりあえず、足が完全に治っていないので無理は禁物だけど、
少しずつ以前の生活リズムに戻していきたいと思います。
それにしてもだね・・・・自由に歩けるって、幸せなことだよ。
今回、つくづく思った。