今週からジョギングを再開しました。
今年に入って、足底筋膜炎でずっと休んでいたのだけど、
先週あたりからやっと回復しはじめたみたいで。
もう少し様子をみようかと思ったけど、月曜日から
思い切って再開させました。
今、ジョギングと書いたけど、正確にはウォーキングだな。
少し大股気味で、足を上げて歩いてます。
ジャージに着替えて、好きな音楽を聴きながら、午後9時過ぎから
1時間ほどテクテクテクテク
))))
やっぱり、気持ちがいいよ。
気分転換になるし、今の季節は適度に汗もかくし。
ここ数週間、眠りが浅くて毎朝寝ざめが良くなかったんだけど、
寝る前に歩けば、適度に疲れて、布団に入ると即座に眠りに
つけるような気がする。
それに運動不足と不規則な食事からか、この2ヶ月間で、2kgほど
体重が増えてしまった。
昨年、やっと減量モードになっていた体質がまた元に戻ってしまっては
それこそ元の木阿弥なので、なんとしても体重を減らしたい。
とりあえず、足が完全に治っていないので無理は禁物だけど、
少しずつ以前の生活リズムに戻していきたいと思います。
それにしてもだね・・・・自由に歩けるって、幸せなことだよ。
今回、つくづく思った。
今年に入って、足底筋膜炎でずっと休んでいたのだけど、
先週あたりからやっと回復しはじめたみたいで。
もう少し様子をみようかと思ったけど、月曜日から
思い切って再開させました。
今、ジョギングと書いたけど、正確にはウォーキングだな。
少し大股気味で、足を上げて歩いてます。
ジャージに着替えて、好きな音楽を聴きながら、午後9時過ぎから
1時間ほどテクテクテクテク
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やっぱり、気持ちがいいよ。
気分転換になるし、今の季節は適度に汗もかくし。
ここ数週間、眠りが浅くて毎朝寝ざめが良くなかったんだけど、
寝る前に歩けば、適度に疲れて、布団に入ると即座に眠りに
つけるような気がする。
それに運動不足と不規則な食事からか、この2ヶ月間で、2kgほど
体重が増えてしまった。
昨年、やっと減量モードになっていた体質がまた元に戻ってしまっては
それこそ元の木阿弥なので、なんとしても体重を減らしたい。
とりあえず、足が完全に治っていないので無理は禁物だけど、
少しずつ以前の生活リズムに戻していきたいと思います。
それにしてもだね・・・・自由に歩けるって、幸せなことだよ。
今回、つくづく思った。