イライラをコントロール

毎日蒸し暑いと、それがストレスになってイライラが発生するらしいです。
私は暑さより寒さに弱いので、冬のほうがストレスがたまるかも・・・。
暑いのがさほどこたえないのは、炎天下に外にいるような仕事をしていないからだろうとも思います。
通勤ラッシュともほぼ無縁ですし、洗濯や買い物も好きな時間にすればいいし。
こんなのんきな生活では、イライラすることもあまりありません。

真面目な人、完ぺき主義の人は、さまざまなことでストレスを感じることでしょう。
イライラするとカテコラミンというホルモンが分泌され、心身が戦闘モードになるらしいです。
さらにイライラが続くと、男性ホルモンの分泌が増え、女性らしさが失われ、男性化現象（ニキビ、シミ、黒ずみの増加、抜け毛、髪のパサつき、体毛が濃くなって髪が薄くなる等・・・ぎゃぼー）が起こってくるとか。

対策としては、プラス思考で気持ちにゆとりを持つことだそうです。
女性ホルモンがたくさん出るようにすれば、より良さそうです。
ただ、自分の意思で自由自在に出せないところが難しい。
努力したところで、出たかどうかもわからないしー。

女性の年齢は、手と首に出ると言いますね。
実際、テレビで見る女優さんでも、顔はきれい（メイクや照明の効果？）なのに、首がたるんでいたり、手の甲がシワシワだったりして、驚くことがあります。
そんな部分を自分でゆっくり手入れしたら、じんわりと女性ホルモンも出てくるような気がします。
周りの人から「きれい」などの褒め言葉をかけられるのも、とても効果があるとか。
何歳になっても、自分に諦めずに前向きでいたいものです。

私は、お風呂にニールズヤードのエッセンシャルオイル（ラベンダー）を数滴落とすだけで、とてもしあわせな気分に・・・。
そこで、ヨガの呼吸をすると、さらにのんびりできます。
アユーラのメディテーションバスも好きです。