すぐに使えるＮＬＰ 悩みや苦手がなくなり「なりたい自分」になれる心理学のスキル ビジネスパースン必読

友人や知人にＮＬＰのライセンスを持った人がたくさんいます。

ＮＬＰとは、悩みや苦手がなくなり「なりたい自分」になれる心理学のスキルだそうです。
友人から一冊の本を薦められました。

マンガでわかる！すぐに使えるＮＬＰ
藤川とも子著　　日本実業出版社　　1500円＋税

著者は、米国ＮＬＰ協会認定トレーナー。
大学では数学を専攻されていたとのこと。

同書は、本文とマンガを使って、ＮＬＰについて、とても分かりやすく解説されています。

ＮＬＰは、1970年代に米国で生まれた、脳と心を活用するための心理学。
Neuro　Linguistic　Programingの略。
「神経」「言語」「プログラミング」の三者関係を、カリフォルニア大学ジョン・グリンダー助教授と学生だったリチャード・バンドラーさんが研究、理論化したとのことです。

もともとは、ベトナム戦争のＰＴＳＤの治療から始まり、そこからコミュニケーション全般に関する手法に発展していきました。

目次
序章　これだけ知っておきたいＮＬＰの基礎知識
第１章　人間関係はＮＬＰで円滑になる
第２章　ＮＬＰで会話スキルをアップする
第３章　心と身体をリフレッシュするＮＬＰ
第４章　ＮＬＰで目標を着実に達成する

 

第５章　時間を有効に活用するＮＬＰタイムマネジメント
第６章　ＮＬＰで「学び」がこんなにうまくいく！
第７章　ＮＬＰで、もっと豊かな自分になろう

「地図は現地ではない」・・・ＮＬＰの前提の一つ。
人は、それぞれのフィルターで世界を認識、自分の都合で必要なものを選び取っています。
でも、有効なコミュニケーションを考えると、相手の地図を理解しなければなりません。

そして、二つ目のキーワードは、「すべての行動には肯定的な意図がある」ということ。
これは、ちょっと心理学ぽいですね。

そして、
「人は常に最善の選択をしている」
「わたしたちはすでにリソースを持っている。リソースは記憶の中にある」
そんな前提を、五感をフル活用していこうというのが、ＮＬＰのコアであると理解することが出来ました。

そして、ＮＬＰのテクニックや技法も、マンガを交えて、とても分かりやすく解説されています。
日時生活の中で使っている方法論も、実はＮＬＰのメソッドだったんだという発見もあります。

１．人間関係のテクニック・・・ペーシング、ビリーフ、ラポール、キャリブレーション、ポジションチェンジ、サブモダリティ

２．会話スキル・・・アイアクセンシングキュー、優位感覚、アンカリング、アソシエイトとディソシエイト、メタモデル、ミルトンモデル

３．心身リフレッシュ・・・リフレーミング、ステイト管理、ブレイク

４．目標達成・・・チャンクアップとチャンクダウン、ビジュアルスカッシュ、スウィッシュ、無意識シグナル

５．時間管理・・・タイムライン、スルータイムとインタイム、インプットとアウトプット

６．学習・・・学びの五段階、ＡＢＣゲーム、ＴＯＴＥモデル

ＮＬＰを楽しく学べる、とても面白い一冊でした。
マネジメントにたずさわる方、多忙なビジネスパースンに、ぜひとも読んでいただきたい一冊です。