休講のお知らせ

メールと今日の練習でもお伝えしましたが、８月１６日（月）の練習はお休みです。

お盆なので、家族の方とゆっくりしてください

やる気のある人は自主練習もいいですね

８月９日 第３１回目の練習

２回目の走り幅跳びの練習です。
スペシャルコーチとして、富山商業高校の林先生に来ていただきました。
林先生は現役時代に跳躍選手として大活躍されて、三段跳びの県記録は未だに破られていません
毎回素晴らしいコーチに教えてもらえることを感謝しましょう。

まず、走り幅跳びは、スピードをつけて走ってきて、大きくジャンプすれば遠くへ跳べるイメージがありますよね？
しかし、これだけでは遠くへ跳ぶことはできません。

走り幅跳びのポイントは大きく分けて、
１、助走
２、踏切り
３、空中動作
４、着地
５、リズム
の５つあります。
今日の練習は、これらの基礎的なことをしました。

助走は６歩＋６歩＋４歩で、１６歩が基本です。
最初の６歩は加速するために、前傾姿勢で走ります。
次の６歩は体を起して走ります。
そして最後の４歩は重心を低くくして、踏み切る瞬間に低い姿勢からジャンプしましょう。

次は、腕をまわしながらのステップ、ギャロップという動きです。
これは空中動作の基礎なのですが、これを文に表すのは難しいので・・・

いろんな動きはありましたが、どれもリズムが大切です
このリズム感を養うために、ギャロップトレーニングをしました。
たぶんこの動きは難しく感じたでしょう。
簡単にできることではありませんので、また練習しましょう。

今回はピット（砂場）での練習はなく、基本動作の練習だけでしたが、次回は実際に跳んでみましょう

今日の練習はみなさん真剣に聞いていましたね
内容はかなり難しいものでしたが、聞く姿勢が素晴らしかったです。
（お世辞ではなく本当ですよ）
難しい内容だからこそ、真剣に聞かないとわからなくなります。
この姿勢が次回の練習につながるでしょう

さぁ次回は思い切ってジャンプしましょう


ちょっと一言
今日の練習はケガをしている人、体調が悪い人が多いようでした。
無理はしないで、しっかり治しましょう。
元気になって、またいっしょに頑張りましょうね