10月4日（木）の陸上教室

　今日は雨の中の練習でしたが、リレーカーニバル前の最後の練習でしたので皆さん頑張っていましたね

　まず最初にスタブロを使ってスタート練習をしました。
　5月から練習してきた「グイグイ」「ポンポン」「ビュンビュン」をしっかり意識して走ってください。まだスタートしてすぐに頭を上げる人がいたので注意しましょう。それと、腕もしっかり使いましょう。スタートのときに、まず最初に腕を使うのでしたね。もちろん「グイグイ」「ポンポン」などのときも、しっかり腕振りをしましょう。
　
　次にリレーの練習をしました。前回と同じように4人でバトンパスの練習をしてから、1走から2走、2走から3走、3走から4走でバトンパスをしました。この練習は試合当日もしっかりやります。1発でバトンが渡るようにしましょう。
　その後、1人１００ｍの４００ｍリレーをしました。バトンはうまく渡ったでしょうか？後から反省会をして、失敗の原因を必ず解決してください。それがチームワークです。
　リレーを走る前に、声を1走から4走までかけてください。今日は初めてやったので、あまりよく分からないようでしたね。
「○○さんいくよー！」「はーい！」
「○○くんいくぞー！」「おー！」
といった感じで声をかけて、最後に4走から1走に戻ってくるように１周させてください。なんでこういう声をかけるかというと、これもチームワークを高めるためです。「今からバトンを渡すからしっかり受け取ってくれよ！」という思いを相手に伝えるためでもあります。恥ずかしがらずに、大きい声を出して声かけをしてください
　
　あと陸上競技をやるうえで、大切な事を言います。
　スパイクを履いたり、集合したり、移動するときは素早く行動してください。
　これは本当に大切な事です。だらだらと移動したり、スパイクを履いたりしている人は絶対に強くなれません。これから意識して行動してください。

　当日は天気があまりよくないそうなので、着替え、タオル、帽子、雨具、ウィンドブレーカーなどを用意してきてください。着替えは何枚あってもいいです。朝は気温も低いので、必ず長袖の上着を着てください。

　それでは体調管理を整えて、頑張りましょう