4月12日 開講式・第1回目の練習

クラブ員のみなさんこんばんは
ブログ担当のコーチの中島です
毎回の練習日誌として、練習内容やみなさんに伝えたいことをアップしていきます
その日の練習の復習などの参考にしてもらえばと思います。
保護者の方はもぜひ見て頂いて、お子さんに伝えてもらえば嬉しいです


開講式
中学生クラブ員26名、小学生クラブ員60名、合計86名で平成24年度の富山ＪＡＣがスタートしました。
まず始めに、クラブ代表であり、富山市陸上競技協会副会長である安田さんよりお話をしていだきました。
そのお話の中に「貢献」（こうけん）という言葉がありました。
今年の富山ＪＡＣのテーマは「貢献」です。
この話は冬期練習に参加していたクラブ員にもしました。
みなさんには貢献できる人間になってほしいと思います。
それはクラブだけでなく、学校や家、地域など、いろんなところで貢献できるようになってください。
そのためには、これからたくさんのことを学んでもらいます。
ただ走ることだけでなく、心も成長していってください。



次にコーチ紹介です。 
ここであらためてコーチを紹介します。

豊岡コーチ
太田主任コーチ
西谷コーチ
嶋川コーチ　専門種目 走り幅跳び
上坂コーチ　専門種目 ハードル
蒲原コーチ 専門種目 短距離全般
女性コーチとして
荒谷コーチ
太田ちあきコーチ兼選手
今日は欠席でしたが、
小前コーチ
大島コーチ
そして私、中島の11人が指導にあたります。
みなさん、どうぞよろしくお願いします



開講式が終了後、早速練習です
グランドを1周ジョギングして、体操、ストレッチです。
この体操１つにしても、正しくやりましょう
伸ばすところ、曲げるところなど、どこを意識してする体操なのかを学んでください。
ストレッチはスポーツ選手として、とても大切なことです。
このストレッチを続けることで体の柔軟性がつきます。
体が柔らかいことでケガをしにくくなり、走るときにも有利になります。
家でもできることですので、お風呂上がりにやってみましょう。

次はロッキングアップです。
このロッキングアップは、野球で言えばキャッチボール、サッカーで言えばリフティングだと思ってください。
体を温めたり、柔軟運動にもなります。
ロッキングアップの基礎は、「弾む」ことです。
スキップや股関節回りの運動をしましたが、リズム良く弾むことを意識してください。
初めての人はできなくて当たり前ですので、気にすることはありません




ここで休憩をして、次は走るための動きづくりです。
これはロッキングアップとはまた違うものです。
腕を回しながらのもも上げから、スタンディングスタートの構えダッシュをしました。
スタンディングスタートは基礎中の基礎ですよ
これをマスターして、ぜひ学校でのかけっこでも速いスタートができるようになってください。


最後は100ｍを2本走って、ダウンをして終了です。

大きな競技場で初めて100ｍを走った人もいたはずです。
走った後に、「これって何メートルですか？」と聞いてきた人がいました。
学校のグランドなどで走る感覚とは違ったと思います。
これが長く感じるのか？短く感じるのか？は、これからの練習次第ですね


60名というたくさんクラブ員での始めての練習でしたので、不安もありましたが無事できてよかったです。
これから40回以上の練習がありますが、私たちといっしょに頑張っていきましょう

ここで保護者の方へのお願いです。
このクラブは保護者の方のサポートがなければ成り立ちません。
毎回の送迎、食事などの栄養面、励ましなど、ご協力をお願いします。
練習の帰りの車の中や食事のときに、その日の練習について聞いてあげてください。
お子さんの成長する姿が見られるはずです。
それと、小さいお子さんを連れてこられる方は、絶対にトラック（赤色のゴムの部分）に入らないよう注意してください。
ケガなどの事故につながりますので、よろしくお願いします。

それでは、次回16日の練習も頑張りましょう