８月２７日（月）の陸上教室

　今回の練習は、９月６日（木）に行われる富山市連合運動会に向けて、ハードルの練習をしました。
　連合運動会のハードルは５０ｍハードルで、インターバルは６．５ｍ、高さは５８ｃｍです。陸上教室のみなさんは７月からハードルの練習をしていますよね。ぜひインターバルを３歩で全部とべるようになってほしいと思います

連合運動会は、一般の陸上の大会と少しルールが違います。
１、スパイクは禁止です。
２、スタートはスタンディングスタートです。
３、スタートのとき「ようい」の掛け声がありません。「位置について」「バン！」でスタートします。これはフライングの防止のためです。

スタンディングスタートについて説明します。
１．足は前後に軽く開いてください。
２、前足は軽く曲げます。
３、体重を前足にかけます。
４、頭は少し下げて、下を向きます。
間違っても手と足を一緒に前に出さないでください。右手→左足、左手→右足です。

　ハードルは久しぶりにとびましたが、みなさんどうでしたか？やっぱり難しいですね。振り上げ足の上げ方や、抜き足の抜き方、手の使い方などポイントはたくさんあります。全部一度にはできないと思うので、ひとつひとつポイントをクリアしていきましょう。それと、ハードルをとぶ前にハードリングのストレッチをしましたね。あの練習はとても大切です。家でもできますので、ぜひやってみて下さい。

　今度の練習は９月３日（月）です。夏休みも終わって２学期もスタートしていますね。ちなみに宿題は終わりましたか？まだの人は頑張って終わらせましょう