ピンピンコロリの生き方につながるコツ

　毎朝行っている運動がある。トータルで10分弱だろうか。

　まずはじめに、「真向法」という柔軟運動をする。

　4つだけの運動なので、簡単である。

　股関節を中心とした、下半身の柔軟性を高める運動である。

　やっていると、痛気持ちいい。

　5分くらいで真向法が終わったら、次は、腹筋10回である。なぜ10回かというと、これくらいなら必ずできるからである。

　そして、腕立て伏せも10回。

　あとは、腰をひねるような気持ちいいストレッチをして終了。

　「毎日できる」「ちょっと気持ちいい」というのが毎日続けられるポイントだと思う。

　そして、この毎日続けられる運動の積み重ねこそが、体力を維持して、ピンピンコロリの生き方につながるコツだと考えている。