よく噛むためのちょっとしたコツ

　最近、胃腸の調子がすこぶるよい。

　理由の1つは、「よく噛んでいる」からである。

　よく噛むために、最近心がけている方法がある。

　それは、

　「一口分を口に入れたら、箸を置く。」

　である。

　箸を持っていると、どうしてもすぐに次の一口を入れたくなる。

　そこで、箸を置けば、噛むことに集中できる。

　十分噛み砕いたら、初めて箸を持つ。

　もし、人と一緒に食事をする時であれば、違和感があるかもしれない。そうであるならば、箸を置いて、代わりにグラスを持てばよい。

　しかも、一口分を少なめに口に入れる。そうすれば、会話もできるし、咀嚼も十分できる。

　「一口分を口に入れたら、箸を置く。十分咀嚼できたら箸を持つ。」

　これだけでも、自分はよくかめるようになった。

　結果として、胃腸の調子もすこぶるよい。