空腹だと眠くならない

　この1ヶ月、昼食はお弁当を注文している。

　おいしいのだが、今までと違った食べ方をしている。

　それは、ご飯は食べない。(ラップに包んで持ち帰り、おにぎりにして我が子におやつとしてあげている。)

　ご飯は食べずにおかずだけ食べている。

　腹６分目位だろうか。食後に空腹感は感じない。

　これが、昼食の適切な量だったのかもしれない。

　腹６分目にしてから、驚いたことがある。

　午後に眠気が来ないにだ。

　食後の消化にエネルギーを使うと聞いていたが、本当だった。

　腹６分目で、どうしても夕方おなかがすくときは、消化にいいと聞いた果物(リンゴ)を丸かじりするようにしている。