楽天ジャパンオープンの第一シード、錦織選手がなんと初戦で出だし好調だったのにもかかわらず尻の筋肉の軽い肉離れとやらで棄権、日本のファンをがっかりさせた。しかし大金払って錦織選手は４大大会で優勝するためにコーチやトレーナーなど最強のバックアップチームを編成しているのじゃなかったのかね。肉体故障棄権というのが多いように思うがいったいどうなってのか。サッカーも４５分走りまくればそれで済むが硬式テニスは一人で３～５時間プレイし続けなければならない完全な体力勝負の世界。持久力をどうつけるかが重要と思うがね。錦織選手の筋肉構造に問題があるのかもしれないが？
やっと腰がなおった感じで５０日ぶりにボーリング場にでかけた。女性陣は元気なものだ。どうも腰をおとして、ボールをリリースする時にフックをかけるため右腕を振り上げるときに右腰に急激な力がかかると、筋肉を傷めてしまうことにになるのではないかと分析している
今日は用心のためコルセットをまいて、無理な力はかけずに何とか無事に３ゲームは投げることができた。プロ野球選手がひじや腰の張りを訴えて故障者リスト入りをよくするがまあ傍目以上に筋肉を酷使するのであろう。だからメジャーでは投手に１００球以上投げさせないのだろう。イチロー選手が超一流であるのはけがをしない、故障をしないために、普段のとてつもない身体メンテナンスをカネと時間をかけてやっていることにあるのだろう。錦織選手もテニスと野球では違うだろうが一度彼に教えを乞うてみたらどうかね。
いつも写真展をやる会場にトレーニングルームがあり先日、会員になるための講習をうけた。６５歳以上は１７０円でマシーンをつかえる。ロッカーやシャワー代金込みで安い。ランニングマシンや足踏み運動のクライマーや自転車こぎや腹筋、背筋、則筋強化マシンなどが並んでいる。ひととおり操作方法を聞いてとりあえずランニングマシンを使ってみた。説明してくれたスタッフに腰痛がやっとおさまったばかりなので注意することはないかと聞くとランニングマシンより自転車こぎがいいですよという返事。どうも頼りないね。
マットにねころがってストレッチをしてから、ランニングマシンを５キロくらいに速度設定してウオーキングを始める。歩幅を広めに後ろにけるようにして歩く。モニター画面に時間や距離、消費カロリーなどでる。途中スロージョギングもいれて２５分、２Km実施、結構汗が出る。いきなり背筋や大胸筋トレーニングなどはやらずにボチボチやってみることにしよう。ロッカーの先に洗面、シャワールームがあった、結構熱い湯がでる。まあ１７０円で２時間、有効に使ってみよう！
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