170916 ツバメ去る白露末候、カメラのキタムラ、イキイキジム、九博ボランティアの１日！

　自宅前の道路をとびまわっていた燕の姿が消えた。春先に訪れた渡り鳥が南に帰ってゆく。２４節気では白露の末候、来週はもう秋分。就寝時、扇風機はもういらない朝晩の涼しさ。

 

　秋の久留米市美展に応募するかまだ決めていないが候補作をカメラのキタムラに持ち込む。パソコン画面ではいい感じだったのが２Ｌにプリントしてみるとどうも発色がいまいち。この春撮った上高場の大藤と幼稚園児の写真、「あっ、アナコンダだ（大蛇）！」男の子が叫んだ。映画で見たのかしらね。お任せで全紙プリント依頼してもこの発色ではね。別ので依頼。パソコン画面の解像度が高すぎるのかよくわからない。

帰途、太宰府いきいきセンターのトレーニングルームに立ち寄り汗を流す。ストレッチをしてまずは自転車こぎ。１５分で５０Ｋｃａｌの消費。次がランニングマシーン。

　

最初５分は時速５ＫＭくらいで足慣らし。次は速度を６Ｋｍにあげて大股で歩く。次の１０分は６．５Ｋｍにあげて速足ウオーク。そして６．８Ｋｍに速度をあげてスロージョギング５分。速度を６．２Ｋｍにさげてウオーキング。１０分。これで３０分１５０Ｋｃａｌのカロリー消費がいつものパターン。結構汗をかく。３つ目はフライ、大胸筋、腕をＬ字にして曲げ伸ばし１５回×２。４つ目はハイプーリー、ベンチプレスの逆、２０Ｋｇにウエイトを設定して懸垂をする要領でアゲサゲ。２０×２．５つ目は５ｋｇのダンベル、１０回×４。６つ目はスクワット、２０回×２。

　最後に寝っ転がって整理体操、外を見ながらストレッチ。約１時間半。結構ストレス解消にもなる。あついシャワーで汗を流して帰路に着く。シルバー料金１７０円で時間はいつでもＯＫで使い勝手が良い。自宅で軽く昼食を済ませ、九博へボランティア活動。

　４Ｆの文化交流展示室（平常展）。常設展などと理解されているが１～２か月ごとに新しい展示がされていて面白い。今回は大分、国東半島の六郷満山開山１３００年記念特別展示がされている。有害生物管理でつかうインジケーターの設置場所の確認をかねて六郷満山展をみる。

 

　去年秋、写真愛好会で紅葉の撮影にいったので懐かしい気分で観る。阿弥陀如来坐像ほか見れなかった文化財が一堂に展示されなかなか見ごたえがあった。

　１５時半ボランティア室にもどりインジケーター交換の準備。１，３，４Ｆの来館者が行き来するコースに６０個のトラップを２週間前に置いたインジケーターを回収し、新しいインジケーターを設置する作業。有害生物の侵入経路を把握し対策を討つための作業。１０名ほどメンバーが集まったので、いつものコースは他のメンバーにやっていただき、私と女性２名は同館科学科のＴさんといつもは入れないセキュリティの厳しい収蔵室周辺や３Ｆの特別展バックヤード周辺をまわる。

 来館者はただ感動しながら見ればいいだけだがこれだけのものを準備し展示し撤収保存し未来につなげてゆく九博のスタッフや協力業者がいることをあらためて感じ入った数十分であった。

　１７時帰宅。香ばしいサンマの匂い。ああ秋ですね。白ワインに氷をいれていただきました(サントリーの氷と相性の良いハウスワイン）。今日もありがたい充実した一日でした。感謝！！