昨日と今日、フィットネスクラブへ行ってきました。それぞれの日に約1時間ずつ運動しましたが、汗びっしょりになりました。
運動の後のお風呂は気持ちいいし、食事はとてもおいしく感じられます。おいしいからってついつい食べ過ぎて逆に太ったりして。
私が行っている「サーキット」って、やはりダイエットにいいらしいです。おとといの夜、とあるTV番組でダイエットのリバウンドについて放送されていました。一時的な食事の減量や単品ダイエットはリバウンドのもとになるので絶対にダメ。痩せるにはバランスのいい食事はもちろん、適度な運動も必要だということ。筋トレをするとか歩くとか、まさにフィットネスクラブでやっていることと同じです。
元の体重までとは言いません。せめて3～5kg痩せたいです。それとぼこっと出ているお腹周りを何とかしたいです。数ヶ月後、体型はどうなっているのでしょうか。ちょっと楽しみです。