『腹を凹ます体幹力トレーニング (王様文庫)
』をを始めてから約10日経ちました。
簡単なストレッチも書かれていますが、運動不足がたたってか初めのうちはちょっとしんどかったです。でも毎日続けていると、やらないと気持ち悪いです。「1日5分」と書かれていますが、ゆっくり本を見ながらやるとそれ以上かかります。自己流にならないように、トレーニング方法がイラストと文章で分かり易く書かれているのがいいです。
残念ながらお腹が凹んだ実感はまだありませんが、ちょっとした変化が。それは数日前から脚を組む時間が減ったのです。
それまではソファの上とか読書の時とか、けっこう脚を組んでいました。でもそれって猫背になってしまうから本当は良くないそうで、骨盤が歪んでしまうとか。悪いと思いつつ、つい習慣化していました。
ところが今は脚を組んだ方が辛く、かえって脚を揃えて座った方が楽です。もしかすると少しは背筋が良くなったのかしら？
それとパソコンの前に座っている時など、意識してお腹を凹ませるようになりました。特に脚を組むとどうしてもお腹が出てしまいますね。
このトレーニングを半年、1年…と続けたらどうなるかが楽しみです。可愛いスキニーのパンツを穿きたいし、周りから「痩せたね」と言われたい。急にお腹は凹まないでしょうから、長い目で考えたいです。
』をを始めてから約10日経ちました。簡単なストレッチも書かれていますが、運動不足がたたってか初めのうちはちょっとしんどかったです。でも毎日続けていると、やらないと気持ち悪いです。「1日5分」と書かれていますが、ゆっくり本を見ながらやるとそれ以上かかります。自己流にならないように、トレーニング方法がイラストと文章で分かり易く書かれているのがいいです。
残念ながらお腹が凹んだ実感はまだありませんが、ちょっとした変化が。それは数日前から脚を組む時間が減ったのです。
それまではソファの上とか読書の時とか、けっこう脚を組んでいました。でもそれって猫背になってしまうから本当は良くないそうで、骨盤が歪んでしまうとか。悪いと思いつつ、つい習慣化していました。
ところが今は脚を組んだ方が辛く、かえって脚を揃えて座った方が楽です。もしかすると少しは背筋が良くなったのかしら？
それとパソコンの前に座っている時など、意識してお腹を凹ませるようになりました。特に脚を組むとどうしてもお腹が出てしまいますね。
このトレーニングを半年、1年…と続けたらどうなるかが楽しみです。可愛いスキニーのパンツを穿きたいし、周りから「痩せたね」と言われたい。急にお腹は凹まないでしょうから、長い目で考えたいです。
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