病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

たらの全粒粉焼き

2013-01-21 09:36:14 | 朝ご飯 揚げ物系

お早うございます。 今朝は、たらの全粒粉焼きです。 赤大根の糀漬け、長ねぎ焼き、自家製塩辛、じゃがいもとわかめと天かすの味噌汁、ご飯は玄米に麦ともち米を加えて炊きました。

お米百面相

 

受賞しました。

 

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納豆卵と手作り塩辛

2013-01-20 21:55:42 | 朝ご飯 揚げ物系

お早うございます。 今朝は、納豆卵と手作り塩辛の朝ご飯でした。 副菜は赤大根の糀漬け、いとよりのアラの味噌汁、ご飯は天栄米にもち米少々加えて炊きました。

お米百面相

 

受賞しました。

 

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鮭の米粉焼き

2013-01-18 10:12:03 | 朝ご飯 魚系

お早うございます。今朝は、鮭の米粉焼きでした。 キャベツと赤大根のサラダ、いとよりのアラの味噌汁、 ご飯は天栄米にもち米を少々加えて炊きました。

お米百面相

 

受賞しました。

 

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