病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

初産卵かけご飯

2018-07-19 17:32:52 | 朝ご飯 卵系

伊勢原の坂本養鶏さんの初産卵です。ヒヨコが育って初めて産み始めた小さくてかわいい卵🐣。栄養もギュッと詰まっている味でうまいぞ😃。

卵おかわりで2つ食べた😊

ぬか漬け、伊勢原の山口さんの梅干、モロヘイヤのみそ汁。

ご飯は天栄米で麦ご飯でした。

 

 

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きゅうりのぬか漬け

2018-07-18 15:15:13 | 朝ご飯 漬物系

今朝は、きゅうりのぬか漬けなど😀。猛暑が続くので糠の塩を足した。

いつものにんじん搾りかす、指ほぐしとうきび、山口さんの梅干など。

舞茸のみそ汁に、ご飯は天栄米で麦ご飯でした。

 

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🇫🇷パンとラタトゥイユ

2018-07-17 14:51:55 | 朝ごはん パン系

近所の畑のおばあちゃんに割れたトマトをいただき、ラタトゥイユを作ったので朝食に珍しくパン、フランスパンのバタールにしたぞ😀

バターたっぷりつけて食べた😊

 

 

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たこにみどり酢

2018-07-16 09:14:22 | 朝ご飯 魚系

きゅうりは身体にこもった熱を冷ますと言いますが、みどり酢にするとその事を体感しやすい気がする。

タコのマリネの上にみどり酢をのせた。見た目もひんやり涼しい感じ😀 

きゅうりのぬか漬け、いんげんゴマ梅酢和え、🍆のみそ汁。ご飯は天栄米で麦ご飯でした。

 

 

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鮭かま塩焼き

2018-07-14 09:47:46 | 朝ご飯 魚系

宮城のさけかま塩焼きです😃。きょうも暑くなりそので、塩はいつもより多めにふった。

いんげんごま和え、なすの梅酢焼き、ぬか漬け、なすのみそ汁。

ご飯は天栄米の玄米でした。

 

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