フルーツ・ダイエット、始めました！。

ある日、久々に体重計に乗ってみたら、壊れてました･･････











･･････と、思いたくなるような数字が表示されました！　（笑）　。一応ＢＭＩ値では　“普通体重”　、ローレル指数でも　“標準”　の範囲内ではあるものの、絶対的な数字の上では結婚前より１０ｋｇ以上太ってしまったことになります。つまり、あのクソ重い射撃競技用ライフルよりさらに重い物を、常に持ち歩いているのと同じこと。こりゃさすがに何とかしないといけません。

というわけで私が選んだのが、フルーツ･ダイエット。カミさんも付き合ってくれるというので、週五日、平日の夕食をフルーツに替えてみることにしました。週に一度、コストコに食材を買い出し行くのは私の役目で、これが二人の約一週間分の夕食となります。




基本はいつでも手に入るこのグレープフルーツを1／2個と･･････




バナナを１／２～1本がベースで、それらに加えて１～２種類の果物を食べるようにしています。




今回はブドウを二種類と･･････




キウイと･･････




メロンと･･････




ラ・フランスと･･････




アボカドを購入しました。



アボカドは熟すまでちょっと時間が掛かりそうなんで、実際に食べられる様になるのは来週になりそうです。


このフルーツ･ダイエット、今月の５日に開始したので約３週間経過しています。現在の体重は１.２ｋｇのマイナスで、２０％あった体脂肪も１８％に下がりました。今の所、量に関しては無制限で満腹になるまで食べてますけど、しばらくはこのペースで大丈夫かな？。

さすがに結婚前の体重にまで戻そうとは思わないけれど、できればＢＭＩ値の適正体重まで、あと約４ｋｇ減量したいなぁ。今後の経過に関してはこのブログにてご報告させて頂くつもりですが、もし続報がなかったら、途中で挫折したと思って下さい　（笑）　。