スポーツ色が強めになっているサッポロファクトリーで今年も常夏アロハ祭りが開催されました。
ヤッコさんがランナーに転身する前のハラウ「ハーラウフラカウルオカラージャパン」の出演もあると聞いて行って来ました。
片道10kmだと今月目標の300kmに届かない
ヤッコさんには少し休憩を取ってもらい僕は河川左岸での6kmビルドアップ走をプラスして合計16kmになる計算で走りました。特に距離は意識していないものの6月は301km、今年2度目の300km超えです
流石上手いね岩瀬軍団、映画フラガールから何年の月日が流れたのだろうか?
強風ではありましたがハノプロ練習会、無事に終了しました。男子チームに交じり紅一点の沙織ちゃんの美しい走りに魅了され、最年長イトウさんの粘りにテッペイも驚き、173cmの長身あまんちゃんの明るさで楽しい練習会になりました。
ハノハノ陸上部とハノプロがひとつになっての練習会はチームの垣根を超えた美しい光景でした。市民スポーツは共に高め合い、認め合い、個性の尊重こそが最も大切で大事にしなければならないと改めて感じました。
AM10:00、
丘珠空港が近くにあるので高い建物が無い丘珠緑地に集まったのは左後ろからユウキ、イトウさん、サイトウ君、オヤケン、テッペイ、シンヤ、バンちゃん、ヒロキ、前列左から監督福田、沙織ちゃん、りん、ナツ、ハルカちゃん、ユカちゃん、あまんちゃんの15名。強風の中での撮影
後、練習スタート!!
バンちゃん、ユウキ、ヒロキ、サイトウ君の高速組は風を切り裂く速さ、カッコいいなぁ
この男子組に付いて走れる沙織ちゃん、流石に強い。5000m(3:10/km)の走りが戻れば凄いことになるなぁ!!
そして、仕事の関係で参加出来なかったハッシーキャプテンに代わり女子組ペースメイクを志願してくれたテッペイ
ハノプロ練習会初参加のハルカちゃんとユカちゃんも強いなぁ~
1週間後の函館マラソン、東京マラソン準エリに届けば良いね
予定を完璧にコンプリート、強風の中でも相当に頑張りました
練習後のミーティング、テッペイとあまんちゃんが参加、あまんちゃんとは東京に共通の友達がいる関係もあり電話を繋いで大盛り上がり。シンガーソングランナーとして活躍する大地 穂(SUIちゃん)だ。
テッペイ、今日はイイ仕事したね!! ハノプロ練習会大成功
用意した大量のビールを全て飲み干し、打ち上げまでがマラソンだー
の言葉に恥じないミーティングになりました。
ハノハノランニングプロジェクト合同練習会のお知らせです。当日はハノハノ陸上部メンバーを含めた、過去ハノプロ練習会に参加して頂いた皆さん、そして初参加の皆さんも大歓迎です。速い遅いは関係ありませんのでお気軽にお集り下さい!!
【函館マラソン1週間前調整練習会】 函館マラソンに参加されない方もOKです。
日時:2019年6月29日(土曜日) AM10:00集合
場所: 丘珠空港緑地周回1kmコース(つどーむ前の道路を更に北方向に来ると分かります。右側です。)
料金: (無料・飲み物各自持参)
参加条件: 走ることが好きで、走力に関係なく笑顔でコミュニケーションをとれる方に限らせて頂きます。
10:00/ 参加者ミーティング+ハノハノ動的ストレッチ+2000mアップJOG(全員)+(各自)
10:30/ 基本練習⇒5000m×2本刺激走(1本目=4:25～4:30/km)recovery1000m
(2本目=4:15/km)+200×3本recovery200m
※5000m×2本はクラス分けで行い、設定タイムは現場で調整しますが、5000の1本でもOKです。少し辛いと感じるクラスで
頑張りましょう。
※ハノハノ陸上部男子練習メニュー(皆さんのご参加、お待ちしています。)
基本練習⇒5000m(3:40~3:30/km)+1000m(3:20/km)+1000m(フリー)
※詳しい内容は当日、ハノハノ陸上部キャプテン橋本から指示がありますが、各自、皆さんが少し苦しく楽しめる練習会
として笑える1日にしましょう。
12:45/ 終了ミーティング~各自フリー練習
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週末土曜日は雷と熊出没に脅え、完全ランオフで趣味とも言える家の掃除に取り掛かる。トイレとベランダ以外は僕の担当なのでそれなりのトレーニング効果が期待出来る。
そんな我が家も築数十年が経ち、住人皆さんの高齢化で駐車場の台数も減っている。免許の返納もあるのだろうが、親しくお付き合いしていた方が亡くなって行く現実が時間の流れを証明している。
いくら掃除をしても壁紙の色合いは新築当時とは違ってるし、そろそろリフォームしたいなぁ
その前に壊れたままの照明を直さんとな
そして日曜日、曇り空がどんどんと青く広がって行く、むしろ暑いくらいになって来たぞ 先日、購入した青いリュックが遂にデビューの時を迎えました。
ヤッコさんは還暦の 綺麗な赤のSalomon、僕のは本日快晴の青空に負けない青のSalomonだ
得意の河川敷を走り、約6km地点で走って来る集団を発見、脱水ギリギリのヤッコさんの頭の中は集団がいると言うことは必ずエイドがあると推測
ありましたぁ~
作ACしんマネ率いるエイドステーション。
創成川沿いを走り
テレビ塔下でやっている
ビアガーデンを覗くだけで我慢し
赤レンガ前の花のじゅうたんがとてもキレイと感じ
旧道庁赤レンガを通過して
お約束のクラーク先生にご挨拶
僕は北大構内で5000m(4:40/km)情けないなぁ スピード全然出ないよ
ここ北海道大学構内にはセイコーマートと言うコンビニがあります。しかも屋上テラス付き
下のコンビニでビールと食料を購入して昼間から乾杯 最初のビールはヤッコさんが購入してくれたので次は僕の番と買い出しに行ったのだけど、レジの人にアルコールは身分証明証が無いとお売りできないと言われてしまいました。
59歳の僕が
未成年に見えるのか
と言っても北大との契約なのでと言いきられ、売ってくれません。
テラスに戻り身分証明がないので買えなかったと伝え、身分証明証を見せて買ったヤッコさんに頼むと、私も身分証明証なんて見せてないと激怒
私だけが ばばあ に見えたってこと 僕に言われても困る
この後、色々とあり楽しいひと時を過ごしました
そして、地下歩行空間で姪っ子にバッタリ
4歳上の兄の娘(まいこ)、気が付いたらこんな大人になってるし、脚の長さはりん並なので並びたくない
とにかく移動が大変で、フルマラソンを走るより疲れたハノハノりん、３時間０３分で優勝しました。熊出没で練習場所を確保するのが大変でしたが安定のレース運びは流石です。
悪天候でぎゅうぎゅう詰めのフェリーで疲れ果てたようなので、追い打ちをかけるように祝勝会
決戦の函館に向けてハノハノ練習会フル参戦を表明しているハノハノりんの活躍に益々の期待だね
午前中を予定していた沖コーチ指導プログラムは悪天候が予想され、急遽午後からの開催になりました。
この日、地方組のバンちゃんテッペイを交えてのハノハノ高速練習を計画、時間が沖コーチ練習とかぶっていたので僕は参加出来ない予定でしたが、午前にハノハノ練習を強行、そして午後からの沖コーチ練習アシストが可能に 2部練になったので個人的には結果オーライでした
AM9:00、ナントなんと 雨も上がり絶好の練習日和、暑さに激弱のテッペイにとってはベストコンディションだな
左から監督福田、テッペイ、ばんちゃん、ハッシー、今日はビルドアップを中心にしたトレーニングを実施しました。
沖コーチの指導を受けているハノハノなつを交えてハノハノオリジナル体操、これにも深い意味がある
私、バランスには自信あるのよね これ見て 凄くイイよ(沖)見てないけど
ハノハノ練習を終えて沖コーチと合流、時間変更で参加者の皆さんにはご迷惑をお掛けしましたが安全第一を基本に考えます。
心配された雨にも当たらずに無事にプログラム終了、令和1回目の沖コーチ指導でした。
北海道でも大好評の沖和彦コーチ、楽しく強く、毎回面白いプログラムを用意してくれますね
乾杯までが僕の練習会、今日も朝からのハノハノ練習会&沖コーチ指導、充実の1日を過ごしました。
嵐の予感をかいくぐり函館での指導を終えた沖和彦コーチの札幌指導プログラムは悪天候のために時間が変更になっています。
本日、12時30分真駒内公園集合での開催になりました。
現在の札幌市南区は霧雨が降っていますが強風とまでは行きませんね。
同時開催を予定していたハノハノ陸上部練習会は9時30分集合で行います。
ミズノランクリメンバーがとても楽しみにしていた夕焼けマラソンが中止に・・
中止の理由が大雨でも強風でもなく、「熊」なのだから北海道らしいでイイのかな
今年は特に街中での目撃情報が多い、人間の生活圏にどんどん入って来る熊には本当にくまったもんだ あれっ
山には食料が少なくなっているのかなぁ、人間が出している食料になるゴミを狙っているのか?
天候不順と生態系の変化って関係しているのだろうか? 最近の地球、少し怒っている
何とか日程を調整してこの夏のどこかで開催出来ないものだろうか? とても残念です。
現在、札幌パークホテル駐車場で開催されているSTVラジオ主催のお祭りに招かれ、ヤッコさんとナオちゃんを連れて行って来ました。
僕がまだ20代で元気バリバリだった頃、STVの名物破天荒男と言われていた人物にとても可愛がって頂いていた。
当時は今と違い、会社員がヒゲを蓄えることは一般的にタブーと言われていた時代でしたが、その破天荒な人物は信念を貫き、時に型破りな行動で世間を圧倒、まさに昭和の男、そうは言っても何をやっても許される時代でもない。
それは、人による訳でキャラクターを間違えると大変なことになるのは今(令和)の時代も同じ。
そう、同じことをやって許される人とシャレにならない人がいる。その破天荒男は神が認めた大体は許されてしまうタイプだった。
御年78歳になられている大先輩との再会は僕にとって大きな刺激だ。
懐かしい顔ぶれ、今年の新人、某有名広告代理店の皆さんとのごちゃごちゃな名刺交換、ここから僕たちの夏が始まる
明日は夕焼けマラソン、天候と熊出没が少し心配だけどご参加の皆さん、ヨロシクお願い致します。
6月に入ってから真面目に走っているのは何のため? はい、僕ではありません。
ミズノランクリメンバー皆さんのランニングを楽しむ姿勢に感銘を受けてのことなのか? はたまた何かを企んでいるのか?
ヤッコさんが再び走り出しています
公園周回コースグルグルだとつまらないと言い、赤いリュックに荷物を詰めて藻岩下道路をひた走り、高級住宅街を横断して目指すは宮の森のボアネージュ
以前から気になっていた青いリュックと和紙シルクソックスを購入しました。
そして、この金色に輝く海の大様ウニ、札幌の姉が届けてくれました。そして大様にふさわしい日本の酒
こんな贅沢にウニを頂ける幸せは無い。
エリ姉さん ご馳走様でした。
今日は障がいがある人も無い人も一緒にマラソンを楽しめる「さっぽろトリム＆ラン」応援に行って来ました。ゲストは阿部雅司氏！ 天気にも恵まれ、ミズノランクリメンバーも多数参加しました。更にスペシャルなゲストとして来年2月に札幌、江別、岩見沢で開催されるスペシャルオリンピックスのナショナルゲームのPRで有森裕子理事長も駆けつけ、凄い盛り上がり！流石は五輪メダリスト。
「スペシャルオリンピックス日本冬季ナショナルゲーム」 http://son-national-game.spo-sta.com/
前日のビルドアップ&1000mタイムアタックの疲れを見せないミズノランクリメンバー
テーピングもお洒落の時代に入ったね
カメランナー龍くんは仮装で激走
今日はスペシャルオリンピックススタッフのひな 現在僕のイチオシ
スタート前の福ちゃん監督ストレッチで心と股関節を緩ませる
しっかり伸ばせよ～ 阿部コーチ
手の平を空に向けて
太陽エネルギーを吸収するよ～
スタート
ハノハノ陸上部女子強化コーチのヤマダさんも参加してました。美しいフォームは現役時代を蘇らせる。
この二人の激闘も面白かったですねー 五輪で大賞のあべちゃんと今回の仮装大賞の龍くん
ミズノランクリレイコさんがトリムで表彰台に上がってるし
こんな笑顔に会えたし、うどんも美味しかったですよ～
さっぽろトリム&ランの会場を後にし、夕方からは大通公園へ、ここではよさこいソーラン祭りのファイナルが行われていました。
今日も朝から走って応援で大声出して、皆さんから元気パワーを吸い取って 最後は美味しいビールで締めくくり 激しい週末でした
今年のミズノランクリも3回目となりベテランさんと新人さんの距離も急接近、昔からの友達のように接している様子を見ていると、ランニングって良いなぁと改めて感じています。
速さを求めないと言いながら、普段の練習やコミュニケーション(仲間意識)がもたらす向上心で皆さんの走力は確実にアップしていますよ
阿部雅司コーチの心理作戦はメンタルコントロールまでも金メダル級だな やっぱり凄いよね～
そんな仲間の一人としてここに関われる事にも感謝だな 走るっていいよね～
今回はビルドアップで走ってみるがテーマ、その前に陸上短距離出身で姿勢改善スタジオ「X-function」代表の飯田氏から色々と教わりました。
走るの定義は前に進むこと、だけど使う筋肉は・・ 面白い話が沢山聞けましたよ
飯田氏のレッスンで柔軟完了、集合写真を撮ってから河川敷コースへ向かいます。
3つのグループに分かれて8kmをビルドアップ、僕は6分からの5分を担当しました。
あべコーチは5分からの4分半、レベル高いですよね
イトウコーチは7分からの6分、気温も上がってやる気スイッチ入りました。
トレラン大好き、ミズノランクリの大坂なおみ
僕のグループは6分からの5分なのだけど、入りの5kmが5分45秒だったので設定を変更、皆、力付いてますね、ラスト1kmは4分46秒でコンプリート
ヤッコさんはラン&ウォーク組をしっかりサポート、10月の札幌マラソンに向けてじっくり仕上げます。
絶対に秘密練習してますよね 絶好調のカトちゃん
この二人、仲良しだけど最大のライバルの予感
今年からひなコーチも参加して平均年齢をグッと下げました
8kmのビルドアップを終えて安心している皆さんにサプライズのアナウンスが・・
来月のミニ駅伝編成の為に1000mのタイムレースやりまーす
疲れ切っているはずなのに皆さんのタイムにイトウコーチ驚きのコメントが、皆さん ほとんど4分台、飯田マジックとビルドアップ練習が良かったとしか思えません。
ミズノシューズでこの夏を駆け抜けよう
ミズノランクリ、日本一ユルユルの教室のはずが、ここに来て少しぶれてる 来月は速くならない練習で頑張りましょう。
先日の千歳JALマラソンで巻き起こした5時間58分の奇跡が記憶に新しく、今思い返しても心配と感動のちゃんぽん
エントリー料金の元を完全に取ったナオキさん、そして、最後の最後まで完走を信じて待っていたエリちゃんからお誘いを受けて大人ミーティング開催です
場所は札幌駅近くの某ビル某居酒屋さん。ナオキさんエリちゃんが所属するチームの御用達のお店らしい
まずは、制限時間をフルに使って奇跡の完走を果たしたナオキさんの激走に乾杯だ
テーブルに置ききらない程の料理の中から大道のお刺身盛り合わせ
こちらが表か
そうすると こちらが裏なのか
写真では分かりにくいかも知れないけど、結論としては迫力の炭水化物祭り
ビールに始まりワインで〆た大人のミーティング、やはり ちゃんぽんは効くなぁ
今年の千歳JALはテッペイが10kmの部にエントリーしているだけでチームとしては何とも寂しい応援練習会でした
しかし、到着してから多くのラン友に会って、頑張っている皆さんからの強い気と明るい笑顔を見て少し安心 天気も最高だし大会を全身で楽しもう
小型テントを北海道マラソンクラブさんのお隣に設置、スペースをお譲り頂きありがとうございました
そこに、東京の清水夫妻が顔を出してくれました。何やら二人でギネス世界記録を狙うらしい。この二人なら出来そうだな
その後、ハーフ、フルマラソン、親子マラソンを見送り僕はトラックで気持ちよく練習が出来ました。
作.旭川のイケメン考弘君、十勝オーバル練習、これからもヨロシクね
チタンと愉快な仲間達
テッペイのスタートをサポート、今日の目標タイムは35分
、暑さに弱すぎるテッペイなので少し心配だ
10kmの部スタート 勢いよくハタ君が飛び出し、第2集団で久村君とテッペイが続く
選手を送り出してから朝からビールの二人
こんな笑顔が大会を和ませる
この日、二つのカテゴリーを走ったエリちゃん
なかなか良い感じてテッペイが帰って来た
3家族会仲間のハラちゃん
魅力的なトレラン美女ゆかちゃん
ホノルルマラソン18回連続出場の清水君
大手術からの復活 カヨちゃん
世界のみえさん 東京の皆さんにヨロシク
風邪でも頑張ったしんたろう
制限時間2分前に感動のゴール ナオキさん 気迫あふれるラストスパートでした
テッペイ 年代別3位入賞(36分ちょっと?)
朝から飲み続けてる二人と頭を冷やすテッペイ
応援したかった友人知人、これだけの大規模マラソンだと全員を見つけるのは難しいなぁ 皆さん、お疲れ様でした。
突然ですが、エントリーが間に合うレースを見つけてポチっとしました。7月21日の士別ハーフマラソンを約10年ぶりくらいに走ります。本当にこのレースが50代最後のハーフです
今年も折り返しの6月になってしまいましたね。つい最近まで寒いだの暑すぎるだの言っていたのに
誰に会っても少し太ったね と言われていたヤッコさん 6月からのスタートダッシュを有言実行
土曜日の仕事を終わらせて夕方の河川敷を走りました。
気負い過ぎても続かないので6月初日は6kmラン+2kmウォーク ここから始めます
喉の渇きはルック魚平でって ビールから熱燗にしてるし
ここはランナーさんに愛されるとてもリーズナブルな価格でお酒と肴を提供してくれるお店なんです。
この後、ナイアガラで軽く１杯のつもりが結構深くなってしまいました
明日は千歳JALマラソンの応援と応援練習で今日のお酒を全身から絞り出します
