記録更新とか新たな出会いとか

週末最近のルーティンの話をさせてもらった今朝の「Run!Funほっかいどう」お聴き頂きありがとうございました。

今日は9月最後の日曜日、秋空に導かれ真駒内公園はランナーの聖地としての威厳を取り戻したかのような賑わいでした。

まずは基本練習12kmペース走58分27秒(4:52/km)でコンプリート。一生懸命走って今はこんな感じです

そこからの50m走×5本開始　まずは軽く大人の強さを見せつける

　

走る度に速くなる小4さやかに勝ちを譲る62歳の僕

　

ここまで4本走って、ラストの1本は油断を誘って飛行機ポーズ。ズルい顔でゴールする62歳

1週間前の50m記録を1秒縮めて自己ベスト更新の小4さやか　今日の8秒47は嬉しいね

公園内は少しですが赤く色づいて来ました

実力以上のジャンプ力を見せつけてました

僕はクールダウンを兼ねて紅葉ラン

今朝の放送で週末ルーティンの話題。日曜日は真駒内公園が多いと知ってわざわざ会いに来てくれたラジオリスナーさん。今、ラジオは新たな時代に突入しています。R愛さん、いつも応援、ありがとうございます。

　毎日の生活にスポーツは欠かせないものだと再認識出来た日曜日練習でした。

210926STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

明日、26日のテーマは「僕の週末ルーティン」公園での出来事、小学生とのガチバトル、公園マナーを考え直すことになった土曜日のボッチラン。人を正す前に自分を見直す機会に触れて感じることはとても多いです。

佐々木美波ちゃんの元気な声が聴ける月曜日夕方の「Re:Fresh」もヨロシクです。

　Run!Funほっかいどう　=「ランニングファン北海道」

夏の終わり

緊急事態宣言解除になる予定の30日まで5日と迫っている札幌です。天気は最高です

秋空の下、いつものように豊平川河川敷をひた走り、中島公園に到着するもそのまま、STV放送会館のある市内中心北1条西8丁目までノンストップ。

青い空もすこし高くなり、今年の夏も終わりと感じながらTOTAL15km(5:50/km)でコンプリート。

　STVラジオ毎週日曜日AM7:15-7:30 福田ひとしのRun!Funほっかいどう　

土曜日振替練習in中島公園

土曜日ルーティンであるはずの「中島公園ラン」往復10km+公園内5kmファルトレクを意識的にさぼり、その代替えとして実施しました。

雲ひとつない晴天に誘われて　久しぶりにヤッコさんもマハロ2号を出してサポートしてくれました。

未だに履きこなせない厚底シューズに不安を覚えながらスタート

厚底が僕に合ってないのではなくて、もしかするとサイズが合ってないのかも　かかとが抜ける感じが気持ち悪い

　夏も終わり、秋仕様の気持ちと長袖を用意しなければダメですね

50mチャレンジと背中踏み

先週に引き続き、今回は距離も正確に測り、50m走をやりました。

先週、小学校の運動会で一等賞を取った「さやか」と「ひなり」そして、大人代表の「ゆきちゃん」

50m先のゴールを目指してよーいドン

ゆきちゃんが意地を見せて1着でゴール、マジックテープ式のシューズが脱げてしまったひなり、腕の振り方に納得がいかないさやか、脚がもつれて転倒を予感する監督福さん　

練習後にはちびっ子たちに乗ってもらって背中のもみほぐし、軽すぎて刺激は少なかったけれど、遊び感覚でほぐれました。

　次回の50m走、目標は9秒10。年内のうちに8秒台に乗せたい。

210919STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

毎日の生活の中にスポーツはありますか?  9月19日(日)　札幌の朝は気持ちの良い秋晴れが広がっています。

今日の放送は久しぶりの福マイク取材、相方美波ちゃんの地元、千歳市に行って来ました。マラソン大会ボランティアを通じて人間力、コミュニケーション能力を高めようと奮闘する創立90年の専門学校にお邪魔して学長に話を伺いました。

Run!Funちびっ子レース・テスト実施

9月12日(日)AM7:15-7:30　STVラジオ「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」お聴き頂き、ありがとうございました。

市民マラソン大会、各大会中止アナウンスが飛び交う中、小学校の運動会も延期、延期を繰り返しながら静かに実施する流れのようですね。

かけっこ大好きだった僕は小学生時代、小さな町ではありますが、凄い速い子がいると噂される子供だった　らしい。

そして今、僕の周りにも走るの大好きな子供たちがいるのだけれど、その実力を示す場所が失われそうと聞くと、黙っていられない性格が動き出す。

聞くと、小学校低学年は今でも50mの徒競走、それなら子供たちが安全に楽しく走れて、それなりにシンドイ距離を勝手に考えると200m?  なんの根拠もありませんがね

今回は正確な距離を測れなかったので、今日はテスト大会として企画しましたが、参加したちびっ子たちには大好評だったようで、次回からの正確な距離、正確なタイム測定で頑張ることの醍醐味を味わってもらいましょう

コースの下見で走ります。こんなちびっ子たちでも全力で走ると普通のオジサンなら勝てませんよ

　子供たちに教えられることも多く、逆に元気をもらえる。次回は今日のタイムを1秒以上更新したいね。

 

210912STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

朝夕は涼しい季節になりましが、油断は禁物、それは身体の変化にも同じことが言えます。明日のテーマは「この時期だから自宅ストレッチ」自分が出来ていない今だからのテーマでお送りします。

美波ちゃんは今でもY字バランス出来ると聞いて少しの嫉妬を覚えました 年の差37歳は厳しいなぁ

STVラジオ 日曜あさ7時15分スタート

福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう

9/12(日)テーマは【この時期だから自宅ストレッチ】最近ストレッチしてますかあなたは身体が柔らかいですか？硬いほうですか？

#stvradio #radiko #ランニング

    番組へのお便り、メールをお待ちしています。run@stv.jp

 

酔鯨秋あがりという酒

高知の酒、酔鯨。初めて飲んだのは10年チョイくらい前に通っていた店で、酒の飲めない店主に美味いと薦められた酒なのだから笑える。

今回はその酔鯨酒造の社長さんと馴染みの方から直接贈られた純米吟醸での晩酌タイム。

初秋の晩酌に合わせて用意してもらった新鮮なつぶとタコ頭が絶妙なコラボレーション

大好物の道産かぼちゃの甘さと旨さに勝るもの無し

かぼちゃと同レベルな茄はヤッコさんのマル秘な味付けで高級食材に大変身

緊急事態宣言発令中の今は宅飲みを楽しみに生きてます。器は全て、富良野の陶芸作家ヤスの作品です。

210905STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう

今朝のテーマは「スポーツであなたの身体に起こる事」

パラリンピックマラソンが楽しみな9月5日日曜日の朝は「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」

STVラジオ 日曜あさ7時15分スタート

福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう

9/5(日)テーマは【スポーツであなたの身体に起きる事】ダイエットやウォーキングの話しも

#stvradio #radiko #ランニング

一歩踏み出す人達が増えている

現在、札幌は緊急事態宣言発令中につき、体育館やパークゴルフ場などの使用制限がかかっています。

その影響だけでは無いと思うけれど、見るからに走り始めて間もないのだろうなぁ　と思うランナーさんが増えている。

実際に身の回りを見渡すと、STVラジオ関係者も例外ではなく、走り始めたスタッフが実はとても多い。

今朝の札幌は一部地域を除き、晴天が期待出来るとお天気お姉さんがラジオを通じて教えてくれている8時-13時「ごきげんようじ」を聴きながらのランニングは心地よい。

僕の番組の初代アシスタントを努めてくれた熊谷明美アナは木村洋二氏の奇想天外トークをコントロール出来る唯一無二の存在として安定感抜群の女子アナなのはご存知の方も多いと思いますが、そんな明美ちゃんですら最近、走り始めたらしい。

そんな晴天の土曜日練習は10kmのJOG(60分)+500m(2:00)×5本でコンプリート。走行距離を意識せずに、適度な休養と心肺機能を高めるスピード走にも慣れて来たぞ。

ここから、少しづつ強度を高めて行けば、リアル大会が急に決まっても対応できるかも

　明日朝7時15分からのSTVラジオ福田ひとしの「Run!Funほっかいどう」AM1440&FM90.4

スペシャルウィーク

今、STVラジオではとてもスペシャルなプレゼントがもらえてしまう「スペシャルウィーク」と題して絶賛放送中。

そこに乗り遅れてしまった日曜朝のマラソン番組「Run!Funほっかいどう」

構想2年、朝7時15分という早い時間から聴いてくれているリスナーさんに向けて、何かプレゼントをお届けしたい。

運よく僕の周りには特殊な技術を持つ仲間達が大勢いるので、喜んでもらえるだろう「マル秘」プレゼントを用意する予定でいましたが、今回は間に合いませんでした。

年1回の企画「スペシャルウィーク」真っ最中。9月5日(日)AM7:15-7:30の福田ひとしのRun!Funほっかいどう　日曜ランニングの前にお聴き頂けると嬉しいです。