嬉しい知らせ

ハノハノファミリー帯広の坂東君（ばんちゃん）から嬉しい連絡がありました。ばんちゃんはハノハノテッペイと共に帯広で頑張るランナーの１人、身体のネジを飛ばすくらいの練習をしないと強くなれないと真っ赤な顔（酔っ払い）で語っていました

そんな彼、先日の十勝選手権に出場して5000Ｍ（15：44）の好記録を達成！

写真は今年５月の豊平川マラソン

ミトちゃん＆バンちゃんのネジ飛ばしコンビ

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　　　　　☆ハノハノランニングプロジェクト練習会のお知らせ☆

７月１９日（日）２５日（土）の両日、真駒内公園周回コースにてハノプロ練習会を行います。

主催：ハノハノランニングプロジェクト

協賛：大塚製薬

集合場所：真駒内屋外競技場入り口付近

集合時間：ＡＭ9：00

練習内容：未定ですが、上級者（４分以内/ｋｍ）、（５分以上/ｋｍ）もＯＫです。

基本はペースランニング（ビルドアップ）で刺激を感じながらの練習ですが、初心者ランナーさん、ファッションランナーさん、速さは関係ありませんので、お集まり下さい。

ホテル寺子屋

６月２８日（日）は全道各地で様々なイベントが行われていましたが、そんな中、１７名の方にお集まり頂きましたニューオータニイン札幌のホテル寺子屋です。

テーマ：「ＳＰＯＲＴＳ　ＣＯＭＭＵＮＩＣＡＴＩＯＮ」

近年、人との繋がり、いわゆるコミュニケーション不足が様々な事件、問題を発生させていると報じられています。家庭環境、学校問題、職場ストレス、高齢化社会（介護福祉/医療福祉）何処に居ても人はこの厳しい現実の中で生かされています。

本日のテーマは、スポーツコミュニケーション（※以下スポコミ）ですが、僕が目指すスポコミをお話させて頂きました。

私はまず、人に会って話をする仕事を長く続けて来ました。諸先輩たちからは営業とは自分を買ってもらうこと！と教えられましたが、どうしたら自分を認めてもらえるのか？さっぱりわからない

言葉では簡単ですが、現実は厳しいのです。しかし、そんな時、取引先の方から、君の笑顔と挨拶は最高だね！と、お褒め頂き、これなら僕にも出来ると確信

題して「笑顔作戦」　単純ですが、コミュニケーションの入り口は身近な所にありましたね。

少しずつ経験を積み、リーダーシップの意味を考えた時に出合った3つの言葉があります。

① パッション（情熱）　　②ミッション（使命感、理念）　　③アクション（行動力）

情熱を持って考え、行動する、そこに自然と人が集まり笑顔が生まれる。口角を上げて笑い、うるさいと怒られない程度の大きな声を出す。スポーツからなら簡単に始められます。

そんな内容の話をしようと思っていたのですが、パワーポイントもホワイトボードも使わずの５０分講演は長過ぎました。準備不足に加え得意のおしゃべりなら大丈夫だろうと自分を過信し、皆さんに頂いた貴重な時間を満足とは程遠い内容で進めてしまいました。

僕のまとまりのない進行で３０分、ここで見かねたヤッコさんが見事なタイミングで助け舟を出してくれ、僕は静かに沈没フェイドアウト

彼女の理念と経験を基に約15分の話で後半を進めることになりましたが、ご参加くださった皆さんもヤッコさんの臨場感ある話の方に関心をもたれたのではないでしょうか

その後、講演会場から個室に移動しての食事会、僕のおしゃべりがしょぼい分、オータニのランチは抜群に美味しく、皆さんの笑顔と笑い声が溢れだしました。

僕のイベントには必ず顔を出してくれる　なおちゃん

残念ながら全員での写真は撮れませんでしたが、ご参加の皆さまとの記念撮影

翌日、世界の企業を相手に仕事をして来た大先輩に講演会の進め方などの質問をさせてもらいシンプルだけど参考になるアドバイスを頂きました。次の講演があれば、しっかりと準備して、聴いてくれる皆さんの引き出しの一段になれるように頑張ります。

最後に、ご依頼くださったニューオータニ札幌様、貴重な休日にお集まり頂いた参加者の皆さまに深く感謝申し上げます。

                                                                                       ありがとうございました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　         　株式会社ハノハノ　福田　仁

函館ハーフマラソン【タック＆ショウ】速報レポート

翔と2人で新コースの函館ハーフを走って来ました。昨日から、雨風が強くどうなるかとは思っていましたが、スタート時には風も多少おさまり小雨で、湿度があってベストコンディション さぁ、スタートします

来年の新幹線開業プレ大会と言う事もあって、招待選手、実業団、学生達が６０名以上も集りかなり豪華な大会となりました。

地元の大会だけあって、沿道にも知り合いの方がいて沢山パワーを頂きました（≧∇≦）

お陰様で、1時間13分49秒の自己ベストでゴール出来ました
30代 6位入賞➕東京マラソンの出場権GETです

正直、地元の公認大会でベストで走れてとても嬉しいです。本当にここ数年、怪我で満足行く走りができていなかったので、限界の壁みたいのを感じてましたが、まだやれると確信できました。本当に沢山の方々に感謝です

ショウもハーフマラソン自己ベスト更新の（1：21：33）で確実にまとめて来ましたね　

競技場、ショウのラストスパートです！

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ハノハノアットさんは北広島３０キロロードレースに出場、タイムは（2：18：00）、久しぶりに楽しく走れたと連絡が来ましたよ

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ハノハノテッペイはラン仲間と札幌ドームリレーマラソンに参加、北極星ＡＣの寺崎さんご夫婦の結婚記念日を祝っての連合チームです。そして第２位、寺崎さん、これからも若い人たちに気合を入れてあげて下さいね。

腰痛を抱えて走ったハノハノテッペイですが、この日着用した誇り高きハノハノブルーウェアは寺崎さんご夫婦の記念ランに花を添えたと思います。

 そして、札幌ドームリレーマラソンと言えば、２０１３年のチーム「ランファン北海道」が懐かしいです。

作．ＡＣ北海道の尚ちゃん、ちばりよ~ＲＣの宮ちゃん、札幌市役所同好会の舞ちゃん、北海道マラソンクラブののんちゃんが集結したスペシャルチーム。

ライバルチームの垣根を越えて、スポーツコミュニケーションの基本に沿い結成されました。この時のチーム監督はハノハノ陸上部の福田でした。

選手４名は皆、各クラブの看板選手、道内トップの有名人なので越えなければならない壁もありました。

たとえば、チーム名とユニフォームです。まさか、各クラブのエース級にハノハノウェアを着せるのは市民マラソンと言えどもルール違反ですからね！

各クラブの代表にも事前にお願いして、チーム名は「ランファン北海道」、１人ひとりのウェアに所属クラブの名前を入れ、敬意をはらいました。当然、監督とマネージャーヤッコさんのウエアだけはハノハノ陸上部と入れました。　選手の４名は皆、自分が所属しているクラブに誇りと自信を持っているので当然の処置でした。

その時の勝負ウェアがこれです。選手の胸には「Ｒｕｎ　Ｆｕｎ北海道」の文字が光ります。ランを愛する北海道チーム完成の瞬間でした。

左から舞ちゃん、尚ちゃん、のんちゃん、ヤッコさん、もう一人のランナー宮ちゃんはこの時、第１走で激走中です

結果は６時間部門での優勝、打ち上げでのジンギスカンの美味しかったことは皆、忘れないでしょうね！　４人でまわしたタスキの絆は重く温かかったです。

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奥尻ムーンライトマラソンではハノハノりんがまさかの出場、疲労骨折完治前での42.195ｋｍは厳しい選択です。

結果は第２位と健闘はしましたが、彼女本来の走りではありません。

りんのレポートは写真が届き次第、公開しますので、お楽しみに！【監督福田】

週末は熱いよ

６月最終日曜日、数々のスポーツイベントや催事が行われるここ北海道です。

有名なところではサロマ１００キロウルトラマラソン、来年からはいよいよフルマラソンに進化する函館ハーフマラソン、数百チームが参加するサッポロドーム６時間マラソン、北広島30キロレースなどです。土曜日の今日、２時間前にスタートした奥尻ムーンライトマラソンですが、今年も雨なのでしょうか？

奥尻を激走中の皆さん、明日のレースを走られる皆さんの健闘をお祈りしています。

スポーツとは少し離れますが、サッポロファクトリーで開催されている常夏アロハ祭り2015では本場ハワイの風を引き連れてレイコさん、寛子さんも来札されています。

写真右が飯島寛子さん（サブ４ランナー）の、書籍「アロハの贈りもの」が話題です。

朝から明日の準備に追われて残念ながら常夏には顔を出せませんでしたが、明日、ホテル寺子屋の仕事が終わったら少しだけお邪魔する予定です。

夜はアイブリ１５周年記念のパーティなのですが、ここの会場にも特別な思い出があるので今から楽しみです。

そして、函館ハーフにはハノハノタックとハノハノショウが出場します。１時間２０分以内での上位５０位以内を目指してハノハノブルーが駆け抜けますので、沿道での応援、宜しくお願いします。

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　　　　　　　　☆ハノハノランニングプロジェクト練習会のお知らせ☆

７月１９日（日）２５日（土）の両日、真駒内公園周回コースにてハノプロ練習会を行います。

集合場所：真駒内屋外競技場入り口付近

集合時間：ＡＭ9：00

練習内容：未定ですが、上級者（４分以内/ｋｍ）、（５分以上/ｋｍ）もＯＫです。

基本はペースランニング（ビルドアップ）で刺激を感じませんか！

 

2015小樽運河ロードレース【速報】

朝、目を覚ますと明るい日差しが窓の隙間から差し込んでいました。暑くなる予感です

今日は小樽運河ロードレース！ハノハノ陸上部のヒデとトモちゃんがハーフ、ショウが10ｋｍの部で自己ベスト更新を狙って走ります。

早速、速報の内容をお伝え致します

9時、ハーフの部スタートしました

時間差で10ｋｍ部スタート

ハーフの部、ヒデが2番で僕の前を駆け抜けて行きます

数日前に和紙シルクソックスを購入してくれたフレングＲＣの志田君

美脚フェチの僕が当然のごとく応援する朋恵さん

ハノハノ陸上部の舘朋子（トモちゃん）

大先輩、平山さん

10ｋｍ部、第1位は先日の真駒内練習会に参加してくれた遠藤君（33：22）

ＳＲＣ904のしんちゃん

10ストライプの金森君

ハノハノショウは自己ベスト更新（36:22)

ちばりよ～のホリケン

ハーフ1位はケンタ、来週のサロマに向けて調子が良いようです

ハノハノヒデは2位（1：13：45）ハーフでは自己ベスト更新で切腹を回避

1位のケンタ、2位のヒデ、二人とも素晴らしい走りを見せてくれました。ケンタはハノハノ陸上部第1期卒業生。そしてヒデは今期入部の新人として、今、もっとも注目されているランナーの1人です。

ヤッコさんが可愛いと絶賛する美ランナーまやちゃんのラストスパート

遠藤君の1位表彰式爽やかだなぁ～　僕の若い頃にそっくり

まやちゃん2位の表彰式　可愛いなぁ～　今度、走り方、教えて下さい

そして、ヒデ、第2位おめでとう　気迫の走りは皆さん、注目していましたよ

ハノハノトモ、ハノハノヒデ、暑いレース、お疲れ様でした！

朋恵さん表彰式、タイムは1位の光岡美貴さんと同タイム？（1：27：08）違っていたらごめんなさい

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【少し番外編】

応援に駆けつけてくれた美しすぎるランナーなおちゃんと

ショウの自己ベスト更新は沿道二人のマドンナの声援があったからからかも

せっかくなので少し観光気分で

小樽の街中でガッキー＆マンガと奇跡の遭遇　本当に偶然です！

観光客のふりをして歩いていると1人の男性から声をかれられましたこのブログを見てくれているそうです！嬉しいですねぇ～

小樽なのでお昼は海鮮かと思いきや、まさかのハンバーグレストランです

 

続きは後日、小樽運河ロードレース後半戦をお伝え致します。ＭＡＨＡＬＯ

故障者リスト

5月の洞爺湖マラソンを節目に走り込み中心の生活を送って来たのですが、少し無理をし過ぎました。

先日の30ｋｍ走後も症状は無かったのだけど、昨日の練習で異変を感じ、本日、左足の甲の激痛発生

ゆっくりロングを予定していた土曜日の今日は2時間のウォーキングとアイシング、久しぶりにテンションガタ落ちです

とりあえず、歩いてみましたが、膝が上がらず、段差でまずきそうになる始末

60分かけての真駒内までのウォーキング　晴天なのに風が冷たく感じました。

ヤッコさんは身体が重いと言いながら軽快に走って真駒内公園に到着

この後、公園3ｋｍの周回コースへと消えて行きました

公園内を歩いていると、和紙シルクランニングソックス（ロング）のランナーさんが走っていました

テッペイ、りん、ハッシー、に続いての故障　ですが、皆が早く本格的な練習に復帰出来ることを願いつつ、焦らず、しっかりケアして行こうと思います

明日は小樽運河マラソン、相変わらず沿道から皆さんの応援をさせて頂きます

ホームパーティー

右足首（くるぶし）疲労骨折で凹んでいるハノハノりんを励まそうと宅飲みに誘いましたが、相変わらずの酒豪ぶりと飲み続ける体力は疲労知らず

大量のビールを買い込んで登場したハノハノマンガの参戦で益々、盛り上がりました

僕のルール無用のセクハラにも身体を張って対抗してくるりんは、見た目と違い、いじりやすい

残念ながら奥尻のムーンライトマラソンはＤＮＳになりそうだけど、その後も大きなレースが控えているので監督判断だけはぶれないようにしっかりと見守ります。

ＭＲＩで細部まで検査してくれた北海道整形外科記念病院の原則行先生とも相談しましたが、原ドクターも僕と同じ考えで、まずは我慢、8月の北海道マラソンで復活して欲しい。

昨年、故障で苦しんだマンガもりんの気持ちが手に取るように分かるのでしょう！心配してくれる仲間の為にも今は我慢の時です。

心配なのは疲労骨折の箇所では無く、彼女の体重　

炭水化物は控えていると言ってはいるものの、毎晩ビール500ml×3缶は心配です

りんがお土産として持って来てくれたパンはお父さんが自宅石釜で焼き上げた「バゲットふう塩味パン」原材料は玄米の自然培養酵母、小麦粉、塩、水、保存の場合はスライスしてジップロック等に入れて冷凍。冷凍したパンは軽くトーストして食べると美味しい。かたいパンは少し水をつけるとふっくらと焼きあがるそうだ。

刺激の連鎖

先日の練習サポートでかなり刺激を受けたヤッコさんの北海道マラソンへ向けたトレーニングが本格化して来ました。

7月16日（火）朝からハワイみたいな陽気の札幌

前日の禁酒と炭水化物大量摂取でエネルギーは満タン状態事前準備ＯＫです。

この日のメニューは僕が30ｋｍ（5：00/ｋｍ）、ヤッコさん20ｋｍ（7：00/ｋｍ）です

僕もキロ5分なら出来ると豪語してスタート最初の1ｋｍ（5分15秒）あれれれぇ

次の1ｋｍ5分00秒で通過するも何だか身体が動かない　キロ5分がキツイとはへなちょこ伝説再びの予感です

終わってみると2時間35分（5：10/ｋｍ）、やっぱりキロ5分をキープ出来ませんでした

一方、ヤッコさんはキロ7分が遅過ぎて、どうしてもキロ6分台になってしまうわと余裕を見せて24ｋｍを走り抜きました。

間違いなく、僕より仕上がりが良いようです

夕方からのビールは美味しい　千葉県産のアジと本マグロを極秘入手しての二人ミーティングスタートです

ビールはキリンの一番搾りで決まりです

僕たちが風邪もひかずに元気に走り続けてられるのはこのサプリメントのお陰と信じています。

パワーアスリート　近所の薬局、スーパーでは買えませんのでここから入手して下さい。

http://www.powerathlete.jp/

実年齢マイナス10歳を目標にしている僕たちに欠かせないサプリメントです

30ｋｍ練習のつもりが

土曜日の高速組30ｋｍ練習の給水サポートも楽しんでやりながら、皆にも喜んでもらえたようなので安心しました。

東京から参加のテツヤさんは翌日日曜日の10ｋｍレースにも参加して見事入賞、2ｋｍ地点で応援しましたが、土曜日30ｋｍ（4：00/ｋｍ）の疲れを感じさせないナイスランでした。

テツヤさんの応援で真駒内公園に行ってから、河川敷に移動、自分練習での30ｋｍをやりました。

てっ言いますか、やり切れませんでした

真駒内公園内を応援とアップで走り過ぎてしまい、エネルギー切れ　河川敷での20ｋｍ+真駒内公園での10ｋｍ応援ラン、合わせ技30ｋｍと言うことにしました

河川敷で最初に会った第1村人は北極星ＡＣのタッキー

そして第2村人発見はハノハノ陸上部の斉藤翔(ショウ）

河川敷では作．ＡＣが指導するランニング教室の団体さんも会い、すれ違いで元気をもらいましたよ。

気温も高く、少し疲れましたが、無事に20ｋｍペース走を終えた監督福田です

ヤッコさんは河川10ｋｍ+真駒内公園応援10ｋｍの合わせ技20ｋｍ

土曜日～日曜日、ランニング三昧の2日間でしたが充実の休日を過ごせました。

自宅に戻り、今年初の第1回ベランダガーデン開催

最近のお気に入りはこれ！　『キリン北海道づくり』　二人の打ち上げは暗くなるまで続きます

 

第30回やくもミルクロードレース大会（レポートｂｙタック）

晴天に恵まれ、八雲ミルクロードレース第30回記念大会に参加して来ました。
今大会は、熊石町と合併10周年記念も兼ねていて、特別招待選手としてトヨタ自動車から伊藤裕哉さん10km、資生堂ランニングクラブから竹中理沙さんハーフがゲストで来ていました。
竹中さんに関しては、立命館大学時代から知ってますが、美人高速ランナーで大好きな選手の1人です。間近で見ましたが、綺麗な方です〜テンション上がります

スタートして3キロまでは、竹中さんとサポートの岩水コーチ、そしてつもお世話になっている作.ACの松田さんのグループで一緒に走る事が出来ましたが、坂が始まるにつれて徐々に着いて行けなくなりました。函館ハーフのちょうど２週間前でアップダウンのあるミルクロードは調整に最適だったと思います。

結果は、1時間15分16秒で年代別優勝のオマケつき‼️

産まれてくる子供が力を貸してくれたんでしょうか？
本当は、妻が出産間近で参加出来なかった大会なので親孝行してくれたんでしょうか？笑
昨日は、長女の誕生日と縁起が良かったです
それにしても、竹中さんオーラがありました。顔小さいし
ゴールしてから少しお話ししましたが、今日は、3分30秒のペース走で後半少し上げて73分ちょっとだったみたいです。流石です✨

表彰式後、地元の海産物などがあたる抽選会もあり、とても充実した１日を過ごす事が出来ました。
ちなみに、200本景品がありましたが当たりませんでした

総合優勝は松田さん、僕の故障をここまで良くしてくれた恩人であり尊敬する先輩ランナーです。

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と言う内容のレポートがハノハノタックから届きました！今だから言えますが、タックの故障は重傷で良くここまで回復してくれたと松田さんからお聞きしていました。

そんな松田さんとタックが同じ大会で表彰されたのは僕も監督として感無量です。松田さんは僕が別海マラソンでサブスリー（へろへろ）でゴールした直後にマッサージをしてくれた僕にとっても恩人であり、尊敬出来る人格者の一人です。※この時も松田さんは優勝してました。

私たちは色々な方達に支えられながら走り続けられる事に感謝し、もらうばかりでは無く、次は自分の番だと肝に命じて行動に起こさなければ、スポーツコミュニケーションの輪は広がりません。『記/福田』

6月度ミズノランニング教室と合同練習

今日の占いカウントダウンで最下位だった僕の土曜日の天候は朝から小雨混じりの曇り空。

先日の千歳ＪＡＬの前から故障で苦しんでいたハノハノりんを北海道整形外科記念病院の原ドクターに朝一で診てもらいました。

診断の結果は「疲労骨折」　ですが、大丈夫！　原因が分からないのが一番不安でしたが、これで次に進めます。

その後、ミズノランニング教室へ向かいました。

ナント言っても3回目の今日はスペシャル講師をお迎えしてのプログラムが組まれてます。

山内夕佳里先生、ポスチュアウォーキングのスタイリストとして活躍している僕の友人です。

阿部雅司講師から紹介されて、夕佳里先生の登場です

 

このブログにも登場しているの彼女を知ってくれている方も多いと思いますが、僕も勉強をさせてもらってます

自己紹介の後、分かりやすくウォーキング解説をしてもらい、人は美しく歩く事で人生を更に輝かせることを改めて知りました。

10月の札幌マラソンを笑顔で完走する目標の皆さんへのメッセージ講習スタート！

ランニングは推進力を作り前へ進みますが、ウォーキング゛（歩く）は急ぐ必要が無いので、せっかくなら綺麗に歩きたい！　確かに美しく歩いている人は自信に充ち溢れ、なんだか堂々として見えますね

ここて゜詳しい説明は出来ませんが、正しい姿勢のコツは？　頭をかかとに乗せる？とのことですが、物理的には無理なので、意識なのでしょうね！　無意味に胸を張るのでは無いことは確かなようです

さぁ～　歩くわよ～

皆さん、どうでしたか？走る美しさはレースで！　日常生活は美しく歩いて綺麗になりましょう。

ウォーキング講習を終えてから河川敷での15ｋｍペース走も皆さん、しっかりこなしてましたね～

次回、7月のミズノランニング教室でお会いしましょう！　ＭＡＨＡＬＯ

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そして午後からはハノハノヒデ企画「皆で少し速いスピードで30ｋｍを走ろう！」

そうは言っても、アップダウンの激しい真駒内公園周回3ｋｍコースでのアンダー4分ペーランをやれる人も多くはありません。

そこに集まった変態の皆さまです「ちばりよ～ＲＣ」「北極星ＡＣ」「ハノハノ陸上部」そして、東京からテツヤさん。

はい！皆さん、フルマラソンを2時間40分以内で走られる高速組と言われる方々です　豪華な練習会、皆さんの強い気持ちと友情の輪が広がります

給水は僕とヤッコさんで担当、刺激いっぱいの応援サポートは楽しいです。

今日は新たにハノハノファミリーとして一緒に練習をする事になったカズミちゃんの練習初日ですが、そのポテンシャルと才能は未知数？　潜在能力は高いので今後の活躍に期待します

この二人の練習には嫌でも刺激を受けますね～

30ｋｍ（キロ4分アンダー）スタートしました！

メニューはジョギングコースをキロ4分ペース位で10周、30km。
1:56:36(11'40"-11'43"-12'01"-11'48"-11'46"-11'57"-11'55"-11'28"-11'17"-10'57")。

本日のミズノランニング教室受講生の皆さん、お疲れ様でした！　微力ながら皆さんの笑顔完走のお手伝いをさせて頂きますので、改めて宜しくお願い致します。

そして、各チームから集まった皆さん、お疲れ様でした。

快晴の空に誘われて

今朝はひしぶりにブラインドの隙間から朝日が差し込んでました。

札幌マラソンのエントリーも始まりましたね、そして、あっと言う間に当日が来るのでしょうね～

でもその前に8月の道マラがあるので、少しだけ焦りと共にエンジンがかかって来ましたよ！

少しの時間を見つけて真駒内に行くとハノハノヒデとスレンダー女性が登場

フルのベストは3時間01分だそうだが、見るからに　速そー　現在は東京在住でも8月の北海道マラソンで僕と激突です　大丈夫かなー

今日は二人で30ｋｍを走るそうです

笑顔で駆け抜けて行きました

明日はミズノランニング教室の後、真駒内公園で高速合同練習が行われるので今から楽しみ！　当然僕は皆には着けませんが、給水のお手伝いくらいは出来そうです。

千歳ＪＡＬ当日の朝に

6月7日（日）僕たちが千歳に向かっている頃、ハノハノヒデが自転車レースに出場。

競技は藻岩山観光自動車道路入り口ゲートから頂上駐車場までの約4ｋｍで行われました！

フルマラソン2時間34分台の記録を持ち、限られたランナーしか走る事を許されない福岡国際マラソンをメインに日々のトレーニングを積むハノハノヒデは自転車での強化トレーニングにも積極的です。

結果はＳ-4クラスで優勝、写真は第2位の加藤貴雄選手とのツーショット　ヒデのタイムは14分49秒75とのことです。

道内では強い発信力で知られるマラソン指導者が言っている言葉が印象に残っています。

男子2時間40分くらいで満足するな 以前は2時間30分を切るランナーが北海道ランニングを盛り上げて来たが、ここ最近の記録は物足りないと・・・・・。。

大きな括りで分けると、高いレベルで記録を狙う競技マラソンと健康マラソンの2種類だが、僕的には両方に魅力を感じてます。

一般市民ランナーの多くはサブ4（4時間切り）を目標に掲げています。1ｋｍを5分40秒で走らないと達成出来ないが、42.195ｋｍをこのタイムで走りきるのは簡単ではありません。

少し経験を積むと次に目指とするのはサブ3（3時間切り）ですが、1ｋｍ4分15秒も高い壁です。

ましてフルマラソンを2時間30分以内で走るとなると1ｋｍを3分40秒でも達成出来ないのだから目指すランナーのハードルはとてつもなく高い。

北海道に拠点を置くランニングクラブ代表としては、次に2時間30分を切るのはハノハノ陸上部メンバーであって欲しいのが本音ですが、道内で活躍するランナー皆さんで北海道レベルを押し上げて欲しいと願っています。

ここ最近の道内ランナーさんを応援しながら見ていると、確実に意識レベルと共に強いランナーが増えているし、同時に、スピードに関係なく市民ランナーに呼び掛けてナイトランやマラニックを推進している方達も多くなってます。ここに相乗効果が生まれて北海道のランニング全体の底上げになっているのかも知れませんね。

身近にも、ウルトラ100ｋｍマラソンをメインにしている方やトライアスロン関係者がいますが、ヒデのようにバイク（自転車）を取り入れた練習も楽しそう

でも、我が家には折りたたみ自転車もありません

2015千歳ＪＡＬ国際マラソン「その壱」

今年も相変わらずの応援サポートですが、選手の皆さんから少しずつ気（パワー）を勝手に頂戴して力に換えるのが僕の得意技。

でも、やっぱり、僕も現役ランナーだから走りたくなりますね

前日から準備を整え、朝7時10分に自宅を出発、Ｒ36で千歳方面へと向かいます。

走りだして２０分、途中、１台の車から何だか懐かしい気（気配）を感じ取り車内を覗いてみると僕のマラソンの原点とも言えるナイアガラマラソンクラブの旧友（仲間）が笑顔で手を振ってます。

僕が所属していた頃は、ナイアガラと言うだけで、速いんでしょう～とか、お酒強いんでしょう～とか、とにかく道内屈指の市民マラソンクラブでした。

当時は皆さんも良く知る道内有名ランナーが多数在籍していて、漫才なら吉本、バンドならサザン、ビールならキリン、映画なら高倉健さんみたいなカリスマ性を放ってました

そして、予定時刻に到着、既に各チームテントで埋め尽くされていていましたが、交友チーム「鈍亀ランナーズ」さんが少しスペースを作ってくれて何とか落ち着きました。

荷物専用テントを設置してハノハノ陸上部のぼり旗を2本地球に突き刺しました

ハーフ出場のショウ、フルマラソン出場のマンガ、りん、大山さんの応援ポイントへ作ちゃん、尚ちゃん、イシケン、シンマネ、宮ちゃんと移動します。

札幌から走って千歳に来た作ちゃん、イシケン、車の助手席で楽々と来たヤッコさん、作．ＡＣの頼れるマネージャー（しんちゃん）、この2人の復活を待つ！ご存知、女王尚ちゃんと、ちばりよ～ＲＣの宮ちゃん。

まずはハーフマラソンがスタートしました。今期ハノハノファミリーとして駅伝を走るバンちゃん。

ハーフ自己ベスト更新を狙うハノハノショウ。

鈍亀ランナーズ、影のエース？ナオキさんがフルマラソンスタートへ移動中

先月の洞爺湖マラソンで５１歳サブスリーを達成したハノハノマンガ。

ゲストランナーとして谷川真理さんに連れてきてもらった？吉田香織（かおりん）のラストのスピードは凄かったですよ。ダントツの１位でゴールしてました。

いつも礼儀正しい坂本ちゃん、ゆみちゃんの復活が楽しみですね～　

ハノハノヒデが最も意識している高速ランナー、北極星のタッキー　レース中に指を指されているのはハノハノテッペイです

本日、自称ダメダメバンちゃん　パワーアスリートの愛用者です

自己ベスト更新（1：21：36）、次の函館ハーフで８０分切りを目指すショウ

谷君も自己ベスト更新です。頑張ってたもんなぁ～　おめでとう！

その頃、監督福田とテッペイは千歳青葉公園で二人月例応援練習してました。ハーフ、フルの選手に激を飛ばしながらの自主練習、応援、撮影で森の中を駆け回りました

ちばりよ～ＲＣホリケン　可能性を秘めた若い選手が出て来ましたね～

舞ちゃーん　優勝おめでとう　ドーム駅伝優勝の立役者でもあります

そろそろ道民税の支払い義務が発生するツボッティ

連続のサブスリーまでは行きませんでしたが、経験が詰めて来たマンガ（3：03：31）年代別１２位

両膝のケガで前日まで出場をあきらめていたハノハノりん（3：23：50）年代別７位

この辺から気合の入れ直しでリセットを誓う大山さん（3：32：22）年代別９位

本日、ダメダメよダメダメと反省のバンちゃん夫妻奥さん可愛いね

こちらは、二人揃ってのベスト更新、ショウと谷君ヤッコさん卵焼きに興奮

故障では無く、単におっちょこちょい行動での両膝打撲、そんな中でも頑張ったのでアイシング中の監督福田　年内に皆さんを驚かさせます

朝から腰の調子が良くないと言っていたテッペイ、軽いぎっくり腰に

今年の千歳ＪＡＬ、仕事や体調不良で走れなかった陸上部メンバーの気持ちも背負って頑張りました。

この大会のビールスポンサー「キリンビール」で乾杯です

関係者から薦められて飲んでみたのですが、この一番搾り、北海道民ならずも、全国の皆さんに飲んでもらいたい北海道千歳工場限定醸造で北海道の名水が使われているそうです。

苦しいレースを終えて飲んだこともあると思いますが、本当に美味しかったと皆が声を揃えて叫んでました。

今年1番のお勧めビールに決定

うめぇ～

この日、ハノハノりんのお父さんから差し入れがありました。

イチジクのパン

自宅に石窯を設置して趣味のパン作りが職人の域に達してしまったようです

原材料は道産無農薬玄米の自然培養酵母、道産無農薬全粒粉、道産小麦粉、塩、オリーブ油、ドライイチジク、ショウガらしいのですが、見た目も味もお洒落パン屋さんに並んでいても引けを取りません。

自宅に戻り、りんパパのパンとエリちゃんから頂いたでっかいシイタケでワインにもビールにも合う料理を作ってもらい二人で打ち上げました。

走って飲んで語って大いに笑うことが僕のスポーツコミュニケーションの基本です。

千歳ＪＡＬに関わった全ての皆さま、お疲れ様でした！　そして乾杯

ＭＡＨＡＬＯ