レース応援&トレランシューズ試履&レース速報

台風24号の脅威、ここ札幌はまだ緊迫の様子は窺えないが、札幌市白石区区民の為のマラソン大会「白石こころーどふれあいマラソン」の応援に行って来ました。

この大会にはハノハノヒロキが出場(10kmの部)するのでハノハノ応援隊が練習応援で集まりました。

今回の見どころは本大会11連覇中の北村君の連覇阻止に挑む? ヒデ、このブログではハノハノヒデとして皆さんにはお馴染みだったと思いますが、今期から北海道最強と言って違わないチーム「北極星AC」に移籍、相変わらず頑張っているようです。そこにハノハノヒロキがどこまで食らいつくことが出来るのか? 皆、頑張れー

AM10:40、10kmの部スタート　想像的中、先頭で来たのはチーム「ねっとらん札幌」の北村君、彼とは古い付き合いになるなぁ～　昔は同じ駅伝チームで走ったこともある。そんな彼も40歳を超えているのだから時代は凄いスピードで動いている。

北村君、ヒデ、そしてハノハノヒロキ、皆、それぞれの思いで頑張っている高速ランナーだから応援にも力が入ります。

そして、ハノハノ陸上部とは切っても切れないチーム「鈍亀ランナーズ」の皆さんも頑張ってました。少しスリムになったナオキ先輩

そして、僕の札幌の姉、エリちゃんと娘さんが来ました～　頑張れーぇぇぇ

ヒロキ激走

レース結果は北村君が本大会12連覇を達成、ヒデが2位、ヒロキは4位、そうなると北村君は札幌市白石区ナンバーワンランナーと言うことか? 是非、名誉区民として称え次の選挙へ　彼の人格だとランナー票が集まると思うよ

そして僕達は先週に続き藻岩山へ　実はお洒落アイテム豊富なトレランに魅せられたヤッコさん、どうしても買ったばかりのトレランシューズで走ってみたいと言う。

そんな訳で今日は先週とは違うコースからの藻岩山アタックとなりました。

おニューのトレランシューズで激走中

到着　登りは48分かかりました

夕方だけど市内一望、空気も美味しいし　山登りって達成感がロードとは少し違った感覚だね

藻岩山モニュメントで達成感を爆発させる

下りは40分、登りより10分早く下山出来ました。どうやらトレランシューズの履き心地はバッチリのようです。

そして、本日は道東地区、刑務所で有名なオホーツク網走でマラソン2018が開催されていました。

わざわざ網走まで行ってハノハノナツがまさかの5kmの部に出場　21分16秒で一般・高校生以下の部　第2位、このブログでもお馴染みのランニングコーチ沖くんはフルマラソンで2時間34分54秒で男子39歳以下の部　第3位、レベル高いですよねー　それでも北海道のレースを楽しみ　実力は証明して見せました。

釧路のアキちゃんとハノハノナツ　テッペイに( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸー

沖くんとナツ、二人ともに頑張りましたね　良い笑顔です。

北海道はまだまだ余震が続いていますが、スポーツを通じて、安全で安心な生活がどんなに幸せなのかを感じる週末でした。皆さん、北海道に遊びに来て下さい　美味しいもの　いっぱいあります

黄昏の中島公園練習

ミズノランニングクリニックで馴染みが深い中島公園で少し走ってみた。イケメンランナー沖和彦くんが北海道で個人指導する様子を見させてもらい激励するのが目的だ。

中島公園に到着するとジュニアの指導が始まってました。一生懸命に走る子供の姿を見ると何故か感動してしまう。

最近はトレランに興味を持ちだしてトレランシューズも購入してるヤッコさん、だけど虫が異常とも言えるほど苦手なのに大丈夫なのか　トレイルランニング

中島公園周回コースはミズノランクリのおかげで勝手知ったる庭のようなもの

どうやら今日は調子が良いようです

中島公園のランドマークと言えばここ、豊平館(ほうへいかん)

あまり高くは飛んでませんが、ヤッコさんの山ガール構想はスタートしているようです

週末の日曜日は網走マラソンが開催されます。台風が接近しているようなのでご注意下さい。

藻岩山トレイル

昨日に続きやって来ました～　旭山公園からの藻岩山登山コース入口、ここからスタートします。

一般の方達が健康登山を目的にしているコース、初心者の僕達は歩きながら登山コースのルールみたいなものを感じ、熊との遭遇だけは無しでねと祈りつつ　頂上を目指しました。

ここから藻岩山頂までの3.1kmに挑戦

急な斜面に要注意、ここでケガしたら大変です

大きな石もゴロゴロあるし

登山客、トレイルランナーさんに挨拶を交わしながら60分をかけて無事に到着しました

展望台から市内を一望

とりあえず、ここが藻岩山で一倍高い場所

頂上のレストランでサンドイッチを食べてから下山、帰りは少し早く50分で無事に到着、ロード練習では味わう事の出来ない感覚、季節と共に負荷のかかる部分を感じ、病みつきになりそうなトレーニングだな

旭山からのオータムフェストラン

3連休初日の土曜日は5kタイムレースで先輩? 同年代? の方達に練習の大切さを教えられ、日曜日は気分を変えて旭山公園に行って見ました。

天気は最高、秋を走るには絶好の日和、気持ちの良いユルユルランニングスタート

途中、伏見神社に立ち寄り復興と健康祈願

旭山公園に到着、ここは札幌市内を一望できる観光スポット、ナントここに来た記憶を辿っても30年ぶりくらいかも 

ここから藻岩山頂までの3.1kmを明日、挑戦、その下見で少しだけ走って見ました。

トレイルは初めての経験、ランニングシューズだと少し危険かなぁ

旭山を後にして、以前から気になっていたお店でブレイクタイム　とても上品で素敵なお母さんとの会話も楽しい

秋を感じて

購入した商品(総菜)をリュックに詰めて大通公園で開催中のオータムフェストの会場へ、到着しました

行列に加わり30分、大人気 ニセコのピザを購入、オータム会場は持込禁止なので公園の芝生を陣取り 二人オータムフェストスタート　写真を撮る前に腹ペコ過ぎた僕は食べてしまいました

花

秋のトンボ

この日、ハノハノナツは美唄ハーフの10kmの部に出場、第2位と大健闘、結果報告をくれたので誘ってみると 急いで行きますと即決、スピード感 抜群のナツですね　同行していた先輩の青ちゃんと大量の差し入れを持って登場してくれました。

日が落ちて まったりとする二人です　走り疲れ? それとも飲み疲れかな

僕とヤッコさん、連休最後の明日は旭山公園ルートから藻岩山頂までの3.1kmトレイルに挑戦します。

ナツは3つの山を制覇するそうです。トレイル練習は楽しいのですね～　今頃ですが気が付きました。

継続の大切さ

昨夜は仕事関係の懇親会で飲み過ぎました～　その後、勢いで最年長者2名で2次会へ

超大衆酒場として僕の周りでは知られている居酒屋りん、システムが変わってまさかの500円飲み放題なのだからびっくり仰天　お1人様最低2品を注文しなければならないのだけど、それでもお勘定は驚異の安さでした

翌朝、飲み過ぎても早くに目が覚めるのは初老の始まりなのか・・・

二日酔の頭を押さえて毎週土曜日AM10時スタートのナイアガラ5kmタイムレース「土曜日10ラン」を走って来ました。今日で116回目らしい。継続するって大変です。

スタート地点までは自宅から約4km、アップJOGのはずがキツイし辛い　

2.5kmを折り返すコースなので前半は抑え気味で最後尾で皆さんに付いて行きました。

先頭を走る3名の方は前半から突っ込んで走っているし　後半に詰めればいいや　だけど詰まらない

詰まらないどころか引き離されているし　

僕のゴールタイムは「21分08秒」5キロなのにキロ4分切れてないし　昔はフルマラソン最初の5キロでも19分台で走っていたのに・・・

ちょっと本当に頑張らないと、マズイなぁ　来月28日の十勝フードバレーマラソンまでにフルメンテナンスが必要だ。

豊平川サーモン駅伝

3連休の最終日は豊平川サーモン駅伝、今年は自然災害の影響で開催が中止になっている大会が多い中、真駒内公園内での大会ということもあり無事、開催になりました。

しかし、残念、この日の豊平川サーモン駅伝と10月21日開催予定だったむかわ町ししゃも駅伝に向けて万全なチーム編成を組んでいましたが、サーモン駅伝は残念ながらのDNS、ししゃも駅伝は被災地ということもあり大会自体が中止を決定しています。

朝8時30分からの監督会議には出席してTシャツだけは受け取って来ました。

今年は参加人数が少なく感じましたが、ハノハノ陸上部としてエントリーしていた一般男子組には現役高校駅伝チームも参加していて相手にとって不足なし　市民マラソンクラブの有名チームも多数参加で激戦は必至のはず、監督の僕以上に駅伝メンバーは残念でしょう。

公園内を走り回って応援参加して来ました。予想どおりトップは高校駅伝チームが1位、2位、3位に入ったのは札幌の高速チーム「札幌よるかぜ」札幌にも強い新生チームが出て来ましたね～　

腰を抑えていますが腰痛老人ではありません　ウエストポーチの確認をしているだけです

自分たちのチーム応援だと一層力が入りますよね　RISE-ACの美女応援隊

応援なら負けてません。応援のスペシャリストさんです

高校駅伝チーム1位と2位のタイム差は1分15秒、3位の札幌よるかぜは3分40秒差、ハノハノAチームが走れたら何処まで食い込むことが出来たかなぁ～　来年までのお楽しみ。

3連休の最後は秋晴れの青空、もう少しだけ初秋のランニングを楽しみたいですね。

 

 

被災地の今

全国からお見舞いや励ましの連絡を頂きました。僕が住む地域は少しずつ日常を取り戻しつつあります。しかし、JRや飛行機の運行状況には注意し、特に節電意識などは継続です。また、液状化現象で大変な被害になっている地区の皆さんには不安な日々が続いていることでしょう。

僕達は連休を利用し、日曜日の早朝から震源地に近いむかわ町へ行って来ました。事前にボランティア活動保険にも加入していたので現地到着後もスムーズにオリエンテーションに参加、活動先のマッチングで5人グループを編成、穂別地区(鵡川町から片道40km)へ移動し80歳を超えるご高齢のお宅へ　片づけのお手伝いさせて頂きました。

災害ボランティアは初めての経験でしたが、地区によって違うゴミの分別や被災された方達への心のケアの大切さを改めて感じることが出来ました。

自衛隊員の皆さんも不眠不休で作業をされています。お疲れ様です。

ボランティアセンターへ活動報告をして任務完了、今回加入したボランティア活動保険は1年間の有効なので必要とされれば出向かせて頂きます。

ボランティアされる側とボランティア活動をさせて頂く側の共通の思いと言葉は「ありがとうございました」。

大変な状況の中、この言葉が飛び交い、ご高齢のお父さん、お母さんの笑顔で疲れも吹っ飛びました。

ミズノランニングクリニック2018ファイナル

4月からスタートしたミズノランニングクリニックも来月の札幌マラソン本番を残して全工程を終了。第4期にあたる今年もあっという間の時間でした。

最後は毎年恒例、札幌マラソンコースの試走、その前にアミノアップ化学の藤堂さんから分かりやすい商品説明があり4期生の皆さんも興味津々　

阿部雅司コーチは札幌から150km以上離れている名寄市から時空を超えて札幌へ

集合写真

中島公園から市内中心部を走り河川敷へ

給水担当はミズノの奥野さん

試走コースは順番が逆だけど真駒内から中島公園へ、ここからは残り約4km、トータル19.5kmを走りました。

細かすぎる解説でお馴染みの増田明美さんを超える札幌スポーツ館伊藤店長の真面目過ぎるコース説明でBグループは19.5kmを4時間走、たっぷり走りましたね～　Aグループから遅れる事40分、これで本番の完走も大丈夫だよね　

今年も楽しい皆さんが集まりました。10月7日の札幌マラソン本番&打ち上げ楽しみましょう

 

地震発生から1週間

眠られているようで寝れてない。こんな感じの方って実は多いのではないでしょうか

真っ暗闇での生活、予告なく訪れる余震の恐怖に自律神経がおかしくなっているのかも知れません。

それでも僕が住む地域では液状化現象や避難所生活などの話は入って来ない。そんな中で、同じ札幌市内で住居を奪われた方達が多いのも知っている。

少しでも力になりたいと考えている方も多いはず。今の自分たちに何が出来るのか? 本当に必要とされているものとは何か? 情報の収集とスピードが求められる。

今は大丈夫な地域もまだまだ気は抜けない。まず出来ることのひとつ「節電」改めて見直してみる。

北海道胆振東部地震で学んだこと

2018年9月6日午前3時8分、ドーンと激震が走り条件反射で飛び起き、リビングに立てかけてある大型鏡の補強を確保した。

強烈な横揺れは容赦なく続くも、大型鏡を押さえつけ耐えたので、室内の被害は最小限に抑えることは出来たが、瞬発的な力が加わった? 筋肉痛が残る程だ。

仕事部屋の書類や本は散乱したが大きな被害もケガはない。ワイングラスと日本酒の器が破損したが、これだけの大地震で被害は本当に最小限だと感じた。

すると、少しして停電が発生、真っ暗闇で下手に動くと危険なので明るくなるのを待った。

北海道に生まれ59年、ここまでの揺れと停電による長時間の断水は初めて、ポンプによる吸い上げには当然、電気が必要、マンションの弱さを痛感する。

幸いにも近所の公園の水道で水は確保出来る。マラソン練習用(給水/かけ水)の大型バケツを持ち、何度も公園との往復、近所の人たちが水を求めて長蛇の列だ。

ライフラインの重要性と備蓄の大切さ、人の弱さを同時に実感。携帯、スマホで情報を仕入れたいがバッテリー充電の手段もなく、ゼロパワーに　停電が続いた昨夜19時30分の電力復旧まで不安の時間を過ごしました。

全道全域停電は初めての経験、大きな被害に遭われた方、そして安否不明の方が大勢います。お悔やみ申し上げると共に、早期での復興、そして、平常の生活を1日でも早く取り戻せることを切に願います。

全国各地から心配の連絡を頂いています。我が家、そしてハノハノ陸上部メンバーの安否確認は出来ました。

ご心配と激励のご連絡に感謝申し上げます。監督福田

 

沖和彦の札幌・秋のランニングパフォーマンスアップ個別指導

台風21号が強い勢力を持って日本に上陸、被害に遭われた皆様には心よりお見舞い申し上げます。

昨夜はここ札幌も唸りを上げるような強風で落ち着いて睡眠をとることが出来ませんでした。

しかし、今朝は青空も覗き、台風後の蒸し暑さで夏が戻ったと錯覚する程ですが、地盤のゆるみ、更なる倒木など　2次災害も予想されます。川には近づかず、傷んだ木々や建物には注意が必要ですね。

                ※写真は真駒内公園。自然の力は荒ましいです。

 

さて、タイトルにもありますが、沖和彦プロコーチによるランニング指導のお知らせです。

　沖コーチは9月30日の網走マラソンに出場します

札幌マラソン、別海パイロットマラソンなど10月は陸連公認レースが開催されます。急に足が速くなることは無いと思いますが、皆さんが持っている本来の力を出し切れる為の個別指導プロクラムです。

お申込みは下記、平日なので難しい方が多いと思いますが、直接、相談してみるのもお薦めします。

https://moshicom.com/20862/

ハノハノ福ちゃんとヤッコさんのALOHAブログを見ましたと言うと特別な笑顔で対応してくれるはずです

 

秋晴れ練習会&わっかない平和マラソン「速報」

練習会と言っても今日はハッシー、ヤッコさん、監督福田の3名、ヤッコさんが道マラで走り忘れた残り14km(クロカン)を楽しく走る練習をハッシーが考えてくれました。

AM9時集合、昨日のナオちゃんミーティングの後遺症は無し、やっぱり楽しいお酒だと二日酔もありませんね

しかし、真駒内公園の芝生は朝露でシューズが濡れる　僕のわがままで公園コースでの練習に切り替えてもらいました

公園周回スタート　途中、ハッシーの職場の先輩、〇田さんに会い、一緒に走ってもらいました。年齢は50代だと言うのにとても爽やかなイケメン先輩、ブランクはあるものの本気を出したら年代トップクラスに名を連ねることでしょう

ヤッコさん練習の合間にハッシーと二人　道マラ後としては少しスピードを上げて2周6km、昨晩深夜の〆めのラーメンの油が弱っていた胃袋を攻撃　脚は問題無かったのだけどお腹の調子が悪くなりここで終了

それでも何だかんだで午前中は真駒内公園で練習出来ました。今日は動画も撮ってみたので試験的に近日公開します。

自宅に戻り今年最後なのかなぁ　ベランダガーデン(ジンギスカン)で打ち上げミーティング(乾杯)

缶ビール4缶を飲み干した頃、わっかない平和マラソンを走ったハノハノナツからLINE連絡　種目別の8kmで第1位、ハノハノ入部以来、道マラ以外でのレースで全て入賞しているかな　頑張りました

フルマラソン優勝の北極星ACのマヤちゃと　イイ笑顔です

マラソンを通じて沢山の笑顔が生まれ　沢山の仲間が応援してくれますね　

週末土日は晴天に恵まれ、走って飲んで　穏やかに過ごすことが出来ました。次の目標に向けて焦らずに進んで行こう。

気分は常夏からのキャンドルストリーム

ハノハノファミリーおもてなし隊の看板女優ナオちゃんとの夏の約束、今年も3人で行って来ました。

某総合ビル屋上のビアガーデンは僕達のお気に入り、昨年に続いて来店3度目なのでシステムは完全把握してます

土曜日午後16時、天候は晴れ、気温22℃、若干西からの風が強いものの気分だけは南国をイメージ出来るコンディション　ここで昨年夏からの約束を果たします。

まずはコロナビールで乾杯だ

コースはBBQでの飲み放題、なんと僕が大好きなタイ・グリーンカレーも食べ放題なのだからテンションは上がります。

ここは札幌、9月に入ってしまったけど気分は夏、そしてリゾート気分　この3人なら大丈夫　今年も天使になれました

天使時間の2時間が過ぎ、次に向かうのは阿部雅司(あべちゃん)が特別ゲストで招かれている「創成川キャンドルストリーム」イベントが開催されている狸小路0丁目へ　

会場に到着して　あべちゃんとはすぐに会うことが出来ました。

公式コンサドーレ応援隊、コンサドールズ中学生チーム　ドラマ「チア☆ダン」を思わせるクオリティの高いダンスはキレっ切れ　とても可愛くて感動しました

大倉山オリンピックミュージアム名誉館長と紹介されて挨拶するあべちゃん、50歳を過ぎて貫録も出て来ましたね

創成川に蛍光の風船を流すのだけど、1週間前の北海道マラソンに続いてテレビ塔電光掲示のカウントダウン

更に次の店を探すお洒落な二人、この後、屋台村を覗きに覗きまくりましたが　これだ!っていうお店が見つからない。その時、僕に舞い降りました　沖縄に2ヶ月も滞在経験があるナオちゃんにピッタリのお店

沖縄出身でミュージシャン、ここしか無いと向かったのは沖縄酒場、ライブも楽しい「ちゅらうたや」

オーナーでミュージシャンのトニーさんのライブがスタート

お客様から　盛り上げてとのリクエストでフラと沖縄音楽のコラボ

お客様を巻き込み

オリオンビールを飲み

店内は沖縄の空気が流れ　僕達が目指していた常夏を札幌で体験、トニーさん　すっかりご無沙汰してしまい申し訳ない。また来ます

まさかの遭遇や新たな出会いもあり、ビックリ　そして今年もナオちゃんと嬉しい夏の思い出を作ることが出来ました。先週の道マラでは朝から沿道で応援してもらったのだけど結果を残せず　歩きが入る大失敗レース、厳しい意見もあるけど、それ以上にナオちゃんの励ましの言葉が僕のやる気スイッチを入れてくれました