2015北海道マラソン「速報」＆合同ミーティング

終わりました！今年の北海道マラソン。

フルマラソン1万５千人、都心部を走るファンランを合わせて１万９千を超えるランナーが夏の札幌を駆け抜けました。

男子優勝は一般参加の藤原新（ミキハウス）、女子は岡田唯（大塚製薬）、藤原選手は復活の１歩、岡田選手は同日北京で行われた世界陸上女子マラソンの伊藤舞選手の７位入賞と合わせて嬉しい初フルマラソンでの優勝となりましたね。

朝７時に北洋銀行本店前に集合、ハノハノアッチも応援に駆けつけてくれました。

北海道勢の上位を目指すハノハノ高速隊３名を含む１３名のハノハノブルーが北の都札幌を全力でそして笑顔で駆け抜けます。

集合場所には夜のミーティングに参加するハノハノファミリーのリサも顔を出してくれました。彼女のベストタイムは３時間０１分、サブスリーを狙える美人ランナーです。

そして、昨年に続き、今年も合同ミーティング参加のご存知、ぱっきーと福岡国際資格を持つシオヤ君です。

今現在、走っている写真は少ないですが、応援と共に撮影をしてくれたラン友たちから写真が集まり次第の激走特集を書きますので、お楽しみに！

レース中盤の写真ですが、撮影は親友のアロハさん　笑顔で走る約束を忠実に守るランナー

笑顔で走る約束を完全に忘れ、もがき苦しむランナー

僕のレース報告を簡単にしますと、「惨敗手前」って感じです。予定していた７月の走り込みが出来ず、スタミナに不安を抱えてのスタート　サブスリーを目標にしたかったのですが、僕らしい３時間一桁（３時間１０分以内）と決めて走りました。

1ｋｍ通過が４分３０秒、Ｂブロックロスタイムが約１０秒なので予定どうり、2ｋｍ通過（4：15）、3ｋｍ通過（4：20）4ｋｍ通過（4：23）5ｋｍ通過（4：22）で２１分５３秒、ここの5ｋｍ地点には春から僕の応援を楽しみにしてくれていると約束してくれた８0歳を越える女性がいます。

沿道には大勢の方達が隙間なしで立ち並び応援をしてくれています。僕から見つけないとダメだなぁと神経は沿道に集中、半年前の約束、中の島からの登り、平岸街道を左折した直後、小さな身体を発見、嬉しくて涙が出そうになりました。今度はいつお会い出来るか分りませんが、いつまでも健康に注意して長生きして欲しい。サカイさんの応援で頑張れます！

10ｋｍ通過（43：07）　15ｋｍ（1：04：45）　20ｋｍ（1：26：24）　ハーフ通過（1：31：07）、目標の３時間一桁が見えるタイムです。

新川通りを折り返し、気象予報がバッチリ当たる向かい風に苦しみながら30ｋｍ地点（2：12：20）、35ｋｍ（2：37：09）、気象予報と同じレベルでスタミナ不足的中、完全に足が止まりましたが、意地で歩きませんでしたよ。40ｋｍ（3：02：45）ここで３時間を超えてしまいました。

僕の2015北海道マラソンは（3：13：42）年代別１4位に終わりましたが、悔しいような出し切ったような、そんな気分です。

翌日の北海道新聞掲載、年代別上位50位以内に入ったのはハッシー（2：48：52）23位、女子では舘朋子（3：19：07）10位、田端りん（3：24：16）16位の4名、果敢に攻めたヒデ、タック、ハッシーも含めたハノハノ高速隊の後半失速は残念ですが、次に繋がる挑戦だったと思います。

沿道からの沢山の応援に感動と感謝の気持ちでいっぱいです。そして、ボランティアの方達のサポートが大会を盛り上げ、ランナーの背中を強く押してくれました。

ハノハノ高速隊の前半の走りは圧巻でした。詳しい報告レポは次回へと続きます！

僕はゴールしてから沿道にまわり、レース後半を戦っているヤッコさんの撮影です。昨年より少し遅いタイムですが、笑顔でランニングを楽しむ約束は最後まで守り切る。その、ど根性は流石です。

ヤッコさんゴールで今年もハノハノ陸上部は全員完走を成し遂げました！

作．ＡＣのしんマネも激励に来てくれました！

完走タオルを広げで42.195ｋｍを走った感触を確かめます。

**************************************************************************

そして夕方５時からの打ち上げと書いて「ミーティング」のスタートです。

会場に決めたのは「まつじん札幌駅前店」　今年は東京、鎌倉、札幌の合同ミーティング！

色黒対決の３名は同色引き分け

まだまだミーティングは続きます！

飲み食べ放題で大暴れ　制限時間を忘れる程の盛り上がり、東京、鎌倉の愛すべきラン友との楽しい時間を過ごすことが今年も出来ました。

来年、道マラでの再会を約束して全員での　アローハ　

**************************************************************************

その後、函館へ帰るハノハノタックのＪＲ時間までの飲み直しで２次会と言う名のミーティングを再開

ジンギスカンでの飲み食べ放題を終えてからの飲み放題スタートします

巨大な鳩サブレーは鎌倉のミチコさんから　お心遣いに感謝です

タックを見送り、本日の全メニューが終了です！朝から晩まで走って飲んでの１日が終わろうとしています。道マラが終わり、夏の終わりを感じる時です。

今年の北海道マラソンでも数々のドラマが生まれたことでしょう！　そして同時に、数々の事を学んだのではないでしょうか？

健康で走り続けることが出来ることに感謝しながら、道マラに関わった全ての方達に感謝、そして、お疲れ様でした。　ＭＡＨＡＬＯ

 

2015北海道マラソン前日

いよいよです！北海道の夏を締めくくる大イベント「2015北海道マラソン」が明日に迫りました。

来年のリオデジャネイロ・パラリンピック　視覚障害者マラソン代表選考会でもあり、2015はまなす車いすマラソンとの合同開催、全国から18.000名のランナーがここ札幌に集結、気温も最高で26度くらいならば、例年よりも走りやすいでしょう。逆に言うと言い訳が出来ない訳で、へなちょこランナーの僕としては苦しい展開が予想されます。

さて、そんな訳で、最後のあがき　として午前中に軽く走りました！

ヤッコさんと3ｋｍのアップＪＯＧ+3ｋｍ（4：05/ｋｍ）

真駒内公園は割合と静かでしたがハノハノハッシー、数名のラン友にも会えました！

するとそこに1人の可愛いランナーさん　カオリンも明日の最終調整だそうです。招待選手を脅かす走りに期待しています

何時になく真剣な眼差しのヤッコさん　昼飯の心配をしているのとはどうも違う様子です

そして午後からのナンバー引き換え、いつもの場所でパチリ

ついでにブルーバックの前でもパチリ

今年のハノハノ陸上部は新生とベテラン、ケガからの復帰、初サブスリー狙いと盛りだくさんでお送り致しますので、温かいご声援をお願い致します

それでは結果報告は次回の速報で　ＭＡＨＡＬＯ

 

勝負シューズ

突然、朝夕が涼しく（寒いくらい）なりました。天気予報を見ると東京と札幌の気温って同じくらいなのですね。。恐らく体感としては東京の方達は本当に寒いくらいなのでは無いでしょうか

そんな札幌ですが、皆さん、週末に迫った北海道マラソン2015の準備、調整は進んでいますか？

昨日は同年代ライバルで、昨年の道マラ年代別3位のラン友に話を聞きに行きましたが、間違いなく僕より仕上がってました。もともはスキー選手で、現在は札幌市内でも高級住宅が立ち並ぶ地域でご商売をされているのですが、僕とはとても気が合ってとても信頼出来るラン友の1人なのですが、道マラでは勝負です

そんな訳で、今日は時間を無理やり作ってヤッコさんと6ｋｍだけ走って来ました！

お昼休みも終わり頃、少しの雨粒が、道マラの天候も気になります！

信頼出来るランニングソックスには出会ったのですが、異常に細長い足なのでなかなか自分の足に合うシューズが見つからないヤッコさん。今年は昨年の道マラで使用した履きなれたシューズでと考えていました　でも、しっくりこないようで、、、、

しかし、ここに来て見つけました　少し軽量なのが気になりますが、ピッチで走るヤッコさんなら大丈夫と僕が決断、「ミズノウェーブスペーサーダイナ2」

購入したのは札幌では老舗の「札幌ニッセンスポーツ」　スタッフにランナーも多く、クロスカントリースキーの世界ではとても有名な専門ショツプでハノハノレースウェアの取次でもお世話になっているお店です。

札幌市の南平岸ですが僕の住む澄川とは駅ひとつなのでまさにご用達って感じです。

お店に立ち寄って、「あのー　ハノハノ陸上部の福ちゃんの知り合いなんですがー」　と言うと良いことがあるかも知れません！無いかも知れませんが

道マラのコースに面しているお店です。約5ｋｍ地点なのですが、特別エイドを設置して皆さんをサポートしてくれるそうです。

つなぐ ” 時をこえて笑顔を

日本テレビの24時間タイトルを勝手に拝借します

タレントでミュージシャンのダイゴさん、100ｋｍを走り切ったのですね！世界陸上と合わせて視聴させてもらいました。

男子マラソンも波乱のレースでしたねぇ～　世界のトップクラスと競い合うには面白い気象条件だったと思いますが、フルマラソンの難しさを再確認出来ました。

1週間後、僕たちもあの舞台（42.195ｋｍ）に居ます！

まずは週末の土曜日、午前に自宅から真駒内までの河川敷で2500Ｍ×2本、到着するとラン友数名が井戸端会議の真っ最中、仲間に入れてもらいました

午後からは道マラ1週間前レースとして浸透している「夕涼みマラソン大会」の応援に行って来ました

向かう途中でラン友に遭遇

この大会にはハノハノショウもエントリーしていたのですが、調子を見てＤＮＳ、ハノハノファミリーばんちゃんと先日のハノプロ練習会で親交を深めている北極星の遠藤君、まやちゃんに声援を送りました

まずは、ばんちゃんスタート

ハーフマラソンに参加していた舞ちゃん　しつこいようだけど可愛い笑顔です

そして、あべちゃん　少し暑さで苦戦の様子だけどしっかり走り切ってましたよ

遠藤君、ふっちぎりの1着でしたが、余裕あります

まやちゃんも1着ゴール、風邪気味で喉が痛かったようですが美しいランニングフォームは健在

ばんちゃんの愛犬レオ君、無類の女性好きらしく女子更衣室にも平気で侵入する根性の持ち主　

夕涼みマラソンの名称とは裏腹に毎年暑いレースですが、皆さん、イイ顔で走ってました

残暑お見舞い申し上げます！

 

応援を終えて所用を足しに街中へ徒歩で移動

炎天下の中、喉も渇き、お腹もすいてきたので昼間から営業している屋台風居酒屋に行き

お約束の乾杯で喉を潤します

お気に入りのセットメニュー（ビール1杯+日本酒か焼酎+串カツ+モツ煮+漬物）

その後、この店の本店？に席を移し、本日2回目の乾杯！　常連のお客様に沢山声をかけて頂き、日本テレビ、所さんの笑ってこらえて！的なノリでお話させてもらいました。まさに朝まではしご酒

カウンター席隣のＭ本さんとはハワイ談義で盛り上がり、カウンター席向かいから笑顔で声をかけてくれたＭ永さんとはムード歌謡の王道アローナイツの話題で感動と興奮でした。

まさに、「つなぐ”　時をこえて笑顔を」実感できる楽しいひと時でした

*****************************************************

そして翌日の日曜日、朝9時からの道マラ最終調整練習「1万２千ｍ（4：15/ｋｍ）」に向かいました！

ガッキーとショウを誘っての真駒内周回12ｋｍ（3ｋｍ×４周）、アップダウンのコースなのでイーブンを保つのは以外と難しい

設定タイムとコースを説明、彼ら２名は（4：00/ｋｍ）

スタートします！僕は少しずつ遅れますが予定どうりのペースで走れました　先月の今頃なら走れなかったタイム、ゆっくりだけど１週間後の道マラに合わせる目途が立ちました

朝９時から練習だったので自宅に戻ってもまだお昼前、天気も良い！風も無い！この条件でベランダガーデンをオープンさせない理由も見つからない

道マラ前のラストガーデンはジンギスカン＆塩ホルモン

缶ビール１缶を飲んだ頃、徒歩２分の場所で開催されている澄川連合町内会の大運動会を視察に行きました

各町内会の熾烈な戦いは見ていてとても面白い！小学生は可愛いし、中学生は闘志むき出し、お父さんお母さん達も一生懸命　地域の治安安定には必要な行事です。

いよいよ町内会対抗のリレー競技が始まります！そんな時、役員さんから男性１名が足りなくて困っていると聞かされ、ここで町内の為に戦わなくして何がスポーツリーダーだ

運よく、缶ビールはまだ１缶しか飲んでいないし、午前に12ｋｍのアップも終わってます！

中学、高校駅伝のようにハジマキをしてスタンバイ完了僕はアンカーを引き受けることになり、それなりに本気モードになって来ました。

小学生からスタート　僕の第6町内は小学生、中学生が頑張ってくれました。

彼は噂のシューズ「俊足」を履いていました頑張れ～

中学生から大人に、時をこえて笑顔のバトンがつながる！

小学校のグランドはとても狭く、コーナーは危ない　転倒者続出でケガ人も出てました

１着でバトンを受け取り、得意のダッシュから第1コーナーに突入　遠心力がきつく危ない、大きく減速してからゴールまでの直線で再加速、２着の選手が迫ってきたので応援隊は大盛り上がり　それでも子供たちが作ってくれたアドバンテージが大きく、僕は１着でゴールテープを切りました　見せ場も大事

自宅に戻り１着の戦利品（スパイスの効いたポップコーン）で飲み直し

　　　　　　　　　２４時間テレビのテーマ「つなぐ”時をこえて笑顔を」

　　　　　土日の週末は僕たちも、時をこえて笑顔をつなげた気がします！

ＭＡＨＡＬＯ

ハノハノ高速組練習

気がつけばハノハノ陸上部もクラブとしてはベテラン組なのかも知れませんね！　新鋭チームも増えて来ましたが、活動内容と取り組みが明確なチームはやはり強くて優しい印象を受けます。

最近はハノハノヒデが交友チーム練習会にお誘いを受けて出稽古に行かせてもらったり、ハノハノショウがナイトランにお邪魔させてもらったりと、部員の積極的な動きにも注目、スポーツコミュニケーションを研究する僕としては嬉しい限りです

信頼は紹介されて成立するものではなく、自らの力と魅力で築き上げないと本物とは言えません。

少数精鋭と言えば聞こえは良いですが、人数が少ないとやはり部員集結での練習会は少し寂しく感じます。仕事ありきの市民スポーツなので休みや時間帯の調整がなかなかこれで難しい。

そんな中、札幌のエース級ハッシーとヒデの福岡国際資格ランナー二人が15ｋｍ+1ｋｍ（スピード）の秘密練習を行いました

15ｋｍ　59'10"（11'58"-11'46"-11'49"-11'47"-11'48"）。
からのおかわり1000m
登り1000Ｍ3'16"。美味しく頂きました！ご馳走さまです

4日ぶりに夏日（25度以上）の札幌ですが、二人ともに良い練習が出来たと笑顔全開　8日後の道マラでは面白いレースをしてくれると思いますので、皆さん、お楽しみに！

ちなみに、僕も同時スタートしたのですが、付いて走れたのは500ｍ、みるみるうちに二人の背中が小さくなって行きました。36歳のヒデ、39歳のハッシー、僕とヒデは20歳違いなので当然ですが、やはり二人共に凄いランナーです。

3ｋｍ×5周を終えて最終追い込み1ｋｍ、スタートして行きました

 

涼しくなりました！

北海道マラソンまで9日と迫った本日夕方、パン工房ひだまりのあんドーナッツを食べてから走りだしました。もちろん僕だけです

特異体質の僕はお腹にモノを入れてすぐに走りだしても大丈夫なんです！レース4時間前の食事とか言われてますが、僕の場合、4時間前だとスタート時刻は腹ペコ状態でまったく走ることは出来ません。

レーススタート30分前におにぎり＆大福餅は僕の定番になってます

真駒内公園に到着すると既に日没、公園は薄暗くて走りにくいですが、僕の意地悪ペースアップで最後1ｋｍはキロ4分40秒で走っていたヤッコさんです

ここまで体重管理も上手く行ってます。現在、169ｃｍ、54ｋｇ、道マラ前日にたっぷり食べて56ｋｇくらいにする予定です。そしてゴール直後は53ｋｇくらいなのがここ10年、昔は50ｋｇくらいまで落ちてしまいフラフラになってました

同じく、ヤッコさんも練習不足の割に体重は増えていません。164ｃｍ、47ｋｇでスタートを迎えてもらいたいですね　

今週末は夕涼みマラソン応援、そして最後の調整1万２千で調子の確認、道マラ予定タイムで走ることが出来れば洞爺湖マラソンのリベンジとして頑張ろうと思っています。

今年５月の洞爺湖は完全なる走り込み不足での後半大失速　改めてフルマラソンの難しさを思い知らされるレースでした。

最低でも昨年道マラの自分には勝ちたい！　残りの9日間、体調管理に心掛けて過ごしましょう。飲酒の量を減らすのが先決かもしれませんね

 

刺激もらえます

昨日のロングドライブの疲れ、そしてフルボディのワインが体内に残る土曜日の朝でも気合で走りだす！

 はず　でしたが　心、折れました

 午前中は久しぶりにまったりと過ごし、美味しいコーヒーを入れて王様のブランチを見てました　気になる映画と本が盛りだくさん

 そんな時、ハノハノショウからメールが　（4：15/ｋｍ）21ｋｍ終了しました

 部員からの闘魂メールに刺激をもらい、慌てて準備

 そして、到着、午後の真駒内公園は静かだなぁ～　と思いつつ僕の本日の予定（4：30/ｋｍ）21ｋｍスタート

 昨日のロングドライブで腰が痛かったですが、以外と普通に走れました

 ヤッコさんは（6：20/ｋｍ）21ｋｍでスタート

 途中、静かだった公園に団体さんが到着、札幌スポーツ館ＲＣさんの練習会、一気に公園は華やかになりました。

 すると、ハノハノハッシーも仕事を終えて到着、長く札幌から離れていたハッシーなので公園の賑わいに少し驚いていましたが、「刺激もらえますねー！」と嬉しそうです。写真は速すぎて景色が飛んでしまいますが

僕もアップとクールダウンで6ｋｍ、本日トータル29ｋｍを走りました！

 ヤッコさんのラスト1周（3ｋｍ）は一緒に走りましたが、根性あります　

 明日も少し頑張ります！さて、公園ではどんな笑顔に出会えるのでしょうか

練習を終えて自宅に戻り、ベランダガーデンをオープンさせました。 焼き鳥＆しめサバ＆長いも千切りオクラ＆無農薬野菜で決まりです！

 缶ビール2缶を飲みほした頃、ベランダ隣の看護学生22歳からの差し入れです。彼女は生まれる前から家族同然の付き合いで、頑張り屋さんなんです。

 近所に住むお爺ちゃんの庭を借りて家庭菜園を趣味にしているのですが、彼女の作る野菜は本当に美味しく、看護師よりも農家さんの嫁の方が良いのでは？と思うほどです。 その野菜がこれ、本日、もぎたてです ベランダからの手渡し

1959年８月１４日～2015年８月１４日

中学生だったのかなぁ～？正確には覚えていませんがＮＨＫで「時をかける少女」と言うドラマを見て原作書籍を書店で買いました。

ケンソゴル、変な名前の主人公と少女がタイムトラベルする物語、若い方はジブリ作品が先に思いつくと思いますが、原田知世が脳裏に浮かんだ人は間違いなくおっさんおばさんです（笑）　失礼しました

タイトルにもありますが、1959年はハワイがアメリカの支配下に置かれた年だけでは無く、僕がこの世に生を受けた年でもあります。

そして今年、２０１５年８月１４日は僕の５６回目の誕生日、誕生日が嬉しい歳ではありませかんが確かに僕はここにいて何かを思い感じています。

平成１６年１１月、突然　母の他界、当時６６歳の若さでこの世を去りました。

そして今年、僕は５６歳、母と１０歳違い、あと１０年で母に並べる？　そんな訳はありません。

器が違いすぎます。違い過ぎて笑えません。

母は生まれ故郷、日高の地で安らかな眠りについていますが、恐らく僕たち兄弟や親父が心配でおちおち安らかに寝てもいられないのでしょう。

昨日も仕事を終えてお疲れの乾杯！　明日は早朝出発で日高地方へタイムトラベルします。

ご先祖様のお墓を経由して母の眠る静内（現新日高町）に到着！

僕が生まれた向かい側には静内町立高静小学校があり、ここの校庭で自転車の練習をしたそうです。当時３歳の僕は補助輪無しで大人自転車を乗りこなしていた。証拠写真もあります　この像は当時もあったような気がします。

まだ朝早いのでゆっくり母と話が出来ました！

この街は競走馬の産地で牧場が立ち並びます。お馬さんと目が合ったので緊急停車

朝から日高～空知～札幌と450ｋｍをＭスポーツで激走　

無事に帰宅、今日はお世話になっている札幌の姉からの頂きモノワインで母への感謝と明日からの前進に乾杯しました。

そしてフェイスブックでのメッセージ、皆さん、ありがとうございました。

ＭＡＨＡＬＯ

 

道マラの準備は

日の出が遅くなりましたね！日没も早まり夕方6時半は薄暗い。電光石火の早着替えで仕事終わりに我が家のランナーは夕日に向かって走りだします！

業務多忙を言い訳にしたくないと言いつつも、走り込み距離の不安は否めません。

とりあえずは体重の管理とサプリメント、そして道具に頼るしか無いのか？　はい、それも必要です！

パワーアスリートのお陰で腸内環境は整ってきています。

足に合ったシューズの準備もＯＫ！

そのシューズに入れる足を守るソックスも僕たちにとってはとても重要なアイテムです。

指定外繊維使用は（和紙）+シルクのソックス　「和紙シルクランニングソックス」で真夏の北海道マラソンを走りませんか！！

３週間を切りましたが、今なら発送準備も含めて間に合います！

北海道マラソン応援企画として今から５日間、送料無料にてお受け致します。

サイトには送料が記載されていますが、今回は商品料金のみのお振り込みでお願いします。

下記のハノハノスポーツショッピングのサイトからお求め下さい。

http://www.hanohanoplan.com/shop/products/list.php?category_id=7

週末練習レポート【テッペイ】

こんにちは、ハノハノテッペイです。札幌、函館のハノハノメンバーに負けずと僕も交友チームの土日合宿練習に参加させて頂きました。

ハノハノ陸上部メンバーにも馴染の「新冠ＲＣ」さんですが、今回は特別ゲストにあの片山夫妻に来て頂いてのスペシャルメニューでした。

奥様でウルトラマラソン日本代表の志保さんは今年９月の世界大会に出場します！

土曜日はトレイル30ｋｍ、呼吸は大丈夫ですが、脚は相当に鍛えられましたよ。

夜は懇親会もあり、片山コーチからのサプライズプレゼント「バイアスロン選手サイン入りブレーカー」を僕が抽選で当ててしまう一幕もあり盛り上がりました。新冠ＲＣの皆さん、ゴメンナサイ！

日曜日は片山コーチからバイアスロンのサーキットトレーニングの指導を受け、かなりキツかったですが色々と参考になりました。

今年は福岡国際に備えて８月の北海道マラソンは断念しましたが、そのパワーを全力応援で発揮させて頂きます。

最後に、今回、合宿に誘って頂きありがとうございました。また新たな交流が出来たことに感謝致します。

片山コーチ、そして志保さん、オランダでの世界大会、頑張って下さい！陰ながら応援しています。

ハノハノ陸上部　ｂｙ：テッペイ

 

道マラ３週間前特別練習会

いよいよ道マラまで３週間となりました。今更じたばたしても仕方が無いのですが最後のロングとして30ｋｍを設定、僕は（4：40/ｋｍ）、ハッシーは（3：50/ｋｍ）を予定していたのですが、真駒内公園に到着するとチーム「フレングＲＣ」「札幌よるかぜ」の皆さんも準備をしていたので合同練習に切り替えました。

監督福田、ショウ、アットさん、ヤッコさん、ハッシーの５名ですが頑張ります！

ハッシーは予定どうりの設定１人旅でやり切りました。

まずは皆でアップＪＯＧ3ｋｍスタート

僕とハノハノアットさん、フレング千田君は（5：00/ｋｍ）から入って（4：50/ｋｍ）くらいで安定させる事にしました。

昨年に比べると走り込みが足りないヤッコさんですが、今日は22ｋｍを走り、久しぶりの達成感と不安感が入り混じっているようです。今から頑張りすぎても結果は良い方向には行きません。

無理せず、当日までの体調管理を心掛けましょう！問題は本当に毎日のビールの量を減らせるのか？　夏だしねとか言いながら飲むのでしようね

練習を終えてメールをチェック、ハノハノタックからの練習報告が入ってました。函館も気温が高くなりそうなので早朝の30ｋｍを（3：51/ｋｍ）１時間５５分４０秒でこなしました。

故障個所も大丈夫なようなので安心しましたが、残り３週間、焦らずに慎重に調整を進めましょう。頑張った全ての人に　ＭＡＨＡＬＯ

************************************************************

１週間の打ち上げはご存知のベランダガーデン、ナンピザとカツオ、そして❤のキュウリと☆型キュウリが加わったサラダで乾杯です。

珍しいですよね～青森地方では有名なのだとか、それにしてもどうやって作るのだろうか？

いただきモノなのですが、エリちゃん、いつもありがとう！　ＭＡＨＡＬＯ

第５回ミズノランニング教室

４月から始まったミズノランニング教室も５回目のプログラムに入ります。

今月は仲間への気持ちと自分自身のメンタルを鍛える「駅伝」でのトレーニングを行いました！

６チームを編成して１人2ｋｍを２回走ります　しかし、湿度は無いものの今日の気温もどんどん上昇、夏の日差しは僕たちの体力を奪って行きます。

まずは中島体育センターでの集合撮影

歩いて河川敷に移動します

僕のチームはイエロータスキ

ヤッコさんと阿部コーチはホワイトタスキ

６チームがスタートします

１走のランナーが走っている時に、僕のチームメンバーが四葉のクローバーを発見！あれれ、優勝の予感がします

応援ランで走りまわり

どんどんタスキが繋がります！四葉発見の効果なのか？僕たちのチームは途中２位のチームに約1ｋｍの大差で予感的中か？

それでは面白くないと言う事になり、途中、僕たちにハンデ距離が科せられました

600ｍ長く走ったアンカー前の走者ともちゃんです

阿部コーチの追撃開始

ナント、そこに道内最速、作．ＡＣ所属の古ちゃんが助っ人参戦、ハンデ距離で順位は入れ替わり、僕は3位でタスキを受け取り、古ちゃんと１位チームを追いかけます。

僕たちのチームイエローの結果は２位と優勝は逃しましたが、楽しい駅伝競争になりました。

教室受講者のスエコさんからスイカの差し入れがありました。走り終えた皆さんの心と体に深く沁みわたりましたよ。スエコさん、ありがとうございました。

***********************************************************

ミズノランニング教室受講生の皆さんに来月の練習会での再会を約束して、午後２時３０分からの札幌記録会会場へと向かいました。

午前中に1500Ｍを走り、午後からの5000Ｍを走るハノハノヒデの応援です！

円山陸上競技場に到着してすぐ、ヒデに会えました！午前の1500Ｍは（4：37：67）でまずまずの記録を残せたと言いながら、これから始まる5000Ｍに少し緊張の表情です。

少し気温が高いのも気になりますが、高校生が90％を占める記録会で一般（大人）のヒデがどこまで迫れるのか？僕たちもハラハラドキドキの応援です。

前半は抑え気味で入ったようです。

前半、ぶっ飛ばし入った高校生を１人ずつ捕えて安定の走りに見えました。

記録は（17：00：07）残念ながら目標にしていた１６分台には届きませんでしたが、年齢が半分の子供たちに混じっての快走は見事！僕もそろそろマスターズ陸上の準備を始めようかなぁ

今年の夏は冷夏と聞いていたのに

あまたつ気象予報士も今年は冷夏の夏と言っていたような気がしますが、最近の地球は分かりませんねぇ～　世界的な異常気象は今日の衆議院予算委員会質疑と同じくらい分かりにくい。

質問に対して、起きることが無い質問に対して答える必要が無いと？

世の中に、想定外という言葉がある。絶対に無いは絶対に無い！

日本のトップは今年の暑さで少しお疲れのようだ

暑さに強いはずの僕もここ最近の熱帯夜のせいなのか？疲れが取れにくい！

少し頭痛がするのは水分不足なのか？軽い熱中症の症状なのか？それともまさかのビール飲み過ぎによる二日酔いか

それなりに練習もしているので間違いなく身体は疲れているし、暑さのせいで内蔵も少し弱り気味なのだろう。

そんな時に僕を復活させてくれるのが「パワーアスリート」のコンディショニングエナジーとパワーエンジン、そしてメンタルパワーです。

にんにくが身体を元気にしてくれるのは知ってるのですが、こんなに実感出来る栄養補助食品があるのには今更ながら驚きます。

先日の富士登山駅伝で活躍したハノハノファミリーのミトちゃん＆バンちゃんも使い始めて明らかにその効果を実感しているそうです。そんな声を聞くと紹介して良かったと心から思います

残念ながら通販サイト（※ａｍａｚｏｎ含む）からしか購入出来ませんが、パワーアスリートと検索すると購入出来ると思います。

http://www.kensup.co.jp/ec/products/list.php?category_id=7

夏バテ気味の方、北海道マラソンで勝負に出たい方、若さをキープしたい女性にもお勧めです　

我が家の女性ランナーも毎日飲んでます　ただし、ダイエット食品ではありません。

 

スポーツミーティング

暑い暑いと言っても、ここ札幌の気候はハワイに近いです

そんな真夏を感じながら昨日はスポーツ関係者のミーティングでススキノへ　たっぷりと飲ませて頂きました

メンバー紅一点のスミちゃんの笑顔に癒され、震災復興の動きや取り組み方にヒントを見つけ、特別なワインとエビスビールが脳と身体に沁みわたります

今年も夏休みはありませんが、明るく元気に過ごしていればきっと良いこともあるでしょう

8月度月例練習会

蒸し暑さが少し収まって来た札幌です！

8月度の月例練習会は千歳青葉公園を予定していましたが、ハノハノりんから緊急連絡

日曜日は千歳でマラソン大会があるようです

ええっ？　

青葉公園の競技場が使えないかも？

そんな訳で急きょ練習場所をホームの真駒内公園に変更

今日は道マラ試走をやっているチームが多いので真駒内公園は割合と静かでしたが30ｋｍロングをやっているチームもあり緊張感もありました。

ＡＭ9：00集合、今日のメンバーはテッペイ、ショウ、ともちゃん、りん、ヤッコさん、監督福田の6名と少し寂しい月例ではありましたが月例久しぶりのテッペイとりんの参加で志気も上がります

今日のメニューは3000×3本、テッペイとショウは（3：40/ｋｍ）、僕とトモちゃん、りんは（4：30/ｋｍ）から入って（4：00/ｋｍ）の設定です。

いいかぁ～　と言いながら、二人ともに国際女子ランナー　僕も真剣に走ります

スタートします

昨夜の晩酌が内蔵を弱らせてしまいました　キロ4分15秒少しが辛いです

道マラではテッペイはサポート隊、ショウはどんな走りを見せてくれるのでしょうか？

テッペイとショウ、ショウにとってはテッペイ先輩と練習出来ることが嬉しいようです　しかし、この二人、異常と思える程、暑さに弱い

ヤッコさんのダウンＪＯＧに付き合わされるショウ

マニアックな浄水器や普通の家庭では使わない家電を揃えるテッペイですが、電球を買い忘れて部屋は暗いままです

毎年8月の月例練習は気合の入るレースウェアと決めてます　道マラ、このハノハノブルーを見かけたら熱いご声援を宜しくお願いします！

りん、ヤッコさん、トモちゃんのダウンＪＯＧ

そんな僕たちが真駒内で走っているその時、ハノハノヒデはニセコｈａｎａｚｏｎｏヒムクライムと言う自転車レースに出場、35分40秒の好記録で完走、Ｓ2クラス11位と頑張ってました！

同時刻、函館のタックから業務連絡、1人月例で30ｋｍ（2時間07分）の練習を終了、痛めていた個所も問題なしとの事です。

そして、ハノハノファミリーのミトちゃんバンちゃんが出場した富士登山駅伝、無事にタスキを繋ぎ、強豪ひしめく大会で7位と頑張りました！

皆からの嬉しい報告を受けて8月度の月例練習は無事に終了！　腹ペコの僕達は相変わらずのベランダガーデンを開催！

今日も1日、お疲れ様でした！　明日からの1週間も気合で頑張りましょう！ｂｙりん

 

ＭＡＨＡＬＯ　♪ランニングマン♪