相変わらず腰と下っ腹の張りが取れないが走れるには走れる
先週日曜に引き続き中島公園ランしました。
相変わらず紅葉写真家の皆さんが絶景ポイントを探りつつスタンバイ
昔と違い今は歴史的撮影機材持ち歩き時代、まさに「スマホ携帯民族」
言い方を変えると「ラジオ携帯族」
ということにもなりますね。
ラジオも聴けるスマホと言う機械を皆が持ち歩いているのだから、これは歴史的にみても史上最高の持ち歩きラジオ普及時代とも言える。
radikoのタイムフリーを使えば無料で過去1週間に放送されたラジオ番組が聴ける。
当然だけど、番組中のCMがカットされていないのだから、ラジオCMの広告効果が大幅にアップしているのにもうなずける。ラジオCM1本〇〇〇〇円なんて言うのは過去の話 1本出せば日本中の人が全国各地のラジオ番組と同時にラジオCMを聴くことになるのだから、これは業界的にはお得しかありません。
ここでお知らせです。現在、「STVラジオ福田ひとしのRun!Funほっかいどう」では一緒に番組とスポーツを盛り上げて下さるスポンサー様を大募集中。ご興味のある方は下記のメッセージフォームにお問い合わせ下さい。
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そんな今日も中島公園1km周回×10回 5:27-5:30-5:24-5:23-5:17-5:17-5:24-5:03-5:09-4:33(5:15/km)52分31秒
次回はキロ5分に挑戦だな
いつの間にか5分がしんどい
ヤッコさんは3kmJOG+2kmウォーキングで満足顔
短い秋を全力で楽しむ。
10月最後の日曜日、AM7:15-7:30放送のSTVラジオ「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」のテーマは「トレーニングプランを考える」
シビアな練習メニューに食事管理、複数のトレーニングメニューを駆使して徹底的に追い込む
そんな話にならないのがRunFunほっかいどう
続けられるトレーニングじゃなければ続きませんよね
その日の為にじっくりやって行きましょう。
＼日曜あさ7時15分から／
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう
今回のテーマは「トレーニングプラン」
この季節はじっくりと向き合えるチャンスです！
一緒に考えてみましょう
北海道はとても広く、釧路市は札幌からはとても遠い 今回の出張は少しばかりシビアなミッションも加わり色々と準備を進めてました。最後に待ち受ける悲劇をこの時はまだ知らない。
この古臭い駅(ゴメンなさい) 昔と変わらないなぁ 駅って感じ満載です。
その準備の甲斐があり、ほんの少しだけ世界平和に貢献出来たと自負
笑いをひとつ増やす事を世界平和と表現してるだけなので真剣に聞かないで下さい
そんな道東地区釧路市は港町、分かりやすく言うと居酒屋と言うより炉端の表現がピッタリ
ここが有名な幣舞橋、夕陽を眺める絶景ポイントとは知らずに足を止めた時に現れたでっかい太陽
静かに沈んで行きました。誰が何処にいても空と海は繋がっている!!
近くにはこんな酒場も、やはりここは夕日で売ってることを確認出来たね
いやいや、釧路は北海道が誇る漁業の街です。七輪で焼いた秋刀魚が食べたいなぁ
でも、やっぱり夕日で売ってるかも
今回の釧路出張で乗ったタクシーの運転手さん、危なかったですよねぇ～
信号のある交差点、僕が乗るタクシーは直進。右折の為に僕達の横に止まっていた高級車クラウン。
信号は赤、信号が青に変わったので動き出そうとすると、横のクラウンが対向車の軽自動車が直進してくるにも関わらず強引に右折。このタイミング危ないと思った瞬間に軽自動車は急ブレーキでコントロールを失い、ガードレールに激突
僕が乗るタクシーに突っ込んで来てもおかしくないシチュエーションでした。
ガードレールは電柱に比べると衝撃を吸収してくれるので大事には至らなかったようだけど、僕達にとっても間一髪の出来事でした。あれは明らかにクラウンのオジサンが悪い
この出来事をきっかけにタクシー運転手さんとの会話が弾み、車内で聴いているラジオは昔からSTVラジオと言う流れ。更に驚いたのは僕の声を聴いて「福田ひとしのRun!Funほっかいどう」知ってくれてました。
オマケに、声も容姿も若いとお褒めのお言葉。運転手さん、お世話になりました。
これからもSTVラジオを聴きながらの安全運転、ヨロシクお願いします。
ここで終わらないのが僕です
今回はシビアなミッションもあり、帰りのJR時間に余裕が無い。お土産の「ゆうやけ」をモタモタしながら購入したことも原因のひとつだけど・・・
予定していたJR時間にまさかのタイムアウト 僕を乗せることなく特急列車は発車してしまいました。
キップには発車時刻がしっかり刻まれているのに、それをよく見ずに古い時刻表が記憶に残っていたばかりの大失敗!! 約10分、発車時刻が早まっていたのです。
その後、待合室で悔し涙を流しつつ1人2時間を過ごし、時間的には釧路～札幌では無く、根室～札幌と同じくらいの時間をかけて帰宅したことになる。
車内飲みのビールが全然足りなかったJRの旅でした
番組では偉そうに故障にはくれぐれも注意、決して無理してはいけませんよ。とか言ってるくせに、腰痛を無視して痛み再発、そんな日曜日、久しぶりの練習再開しました。
最悪の事態を考え、途中で止めれる中島公園1km周回コースを選択。目標は10周10km
5:56-5:36-5:28-5:25-5:23-5:25-5:17-5:20-5:18-5:22(5:27/km)54分34秒 ビビりながらのビルドアップ、犬の散歩の方やお年寄りの団体さんがコースを占領して歩いている個所もあり、完璧なビルドアップ走とはなりませんでしたが、まぁこんなものでしょう。
まずは
散歩アップ1km。中島公園のランドマーク「豊平館」
青が際立つ
初めて入った庭園は歴史と気品を感じました。
全力の10cmジャンプ
ジャンプするからしっかり撮ってネ
と言われましたがテイク50で空中写真成功 その様子を見ていた女性が、あのぅ～ 連写すればイイんじゃないのって 意地でも連写機能を使わず撮影した監督福田です
この頃、すでに気温は17℃くらいかな
今の僕はキロ5分30秒くらいのスピードって一番走りやすいかも知れない
この時期、乾燥肌に注意しましょう。ジョジョブルと検索。
僕達のブログに課金設定はありませんが、自分たちが本当に良いと思ったモノは進んでご紹介しています。
午前中の練習を終えて「オータムフェスト第2弾」ベランダの気温は20℃を越え、真夏の暑さを感じる程でした。
雪虫が増えました。白い結晶が空から舞い落ちる事を知らせる小さな予言者かも知れません。
10月18日、日曜日のテーマは話題の「スカイランニング」札幌テレビ塔階段垂直マラソンをご紹介しながらお送りします。ここSTVの階段の段数は不明だけど、札幌テレビ塔階段は437段、世界で活躍するゲストランナーの対決も楽しみ。それをスペシャルなMCで盛り上げるフリーアナウンサーの松本かおりちゃんの叫びにも注目かな エチケットとルールを守って応援しましょう。
日曜あさ7時15分から福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう
お楽しみに
ランナーの皆さんからのメールは
run@stv.jp
週3回の
体幹トレーニングで腹筋を割って見せた石原さとみ似のナオちゃんが布袋のザンギと面白い形の餃子を持って遊びに来ました。
ビールを沢山飲んで良い場所で出会ってから10年、その美貌は益々磨きがかかり、飲みっぷりも健在、ぴったり4時間のミーティングでは物足りないね
今年は
夏の約束 
恒例の屋上ビアガーデンは行けなかったけれど、これからも刺激し合える関係はずーと続くのだろうなぁ
嬉しい知らせが届き、この厳しいコロナ禍の中、強い気持ちが何事にも打ち勝つことを再確認出来ました。この文面を送ってくれたのは帯広農業高等学校女子陸上部強化コーチ、五十嵐氏です。
※以下、個人のプライバシーを尊重し、一部文章をリライトしています。
大変お久しぶりでした。お元気でいらっしゃいましたでしょうか。ご報告が遅くなりましたが、この度私が率いる帯広農業高校陸上部女子が北海道高校駅伝4位、歴代最高記録を更新しました。そのメンバーで3年生女子2名は当時、以前の札幌合宿でハノハノメンバーさんとの合同練習など、色々とお世話になりました。本当にありがとうございました。お陰様でコロナ状況下の中、選手達はベストを尽くし、好成績を収める事が出来ました。
1月から5月まで部活動指導が出来ず、リモートとお手紙で選手達を励まし、6月から毎月釧路から10回以上通い指導を続けて、1回指導で移動含みで8時間、正直、大変ではありましたが今回の結果に結び付いて良かったと思います。
私は今まで色々な選手を指導して来ましたが、帯広農業の選手達にずっと教えて来た事は、どんなに全国や全道で通用する選手になっても、コーチや関わってくれた人に感謝の気持ちをきちんと伝える人間になれと、何度も伝えてきました。その気持ちを持ち続ける選手をこれからも育てて行き、やるからには全国高校駅伝に参加出来る日が来るまでは、私は命がけで指導して行きますので、今後とも何卒宜しくお願い致します。
おめでとう。帯広農業高校陸上部女子の皆さん。そして五十嵐コーチ
スポーツは感動と沢山の仲間づくりをお手伝いしてくれますね。
女心と秋の空 朝からの雨で野外の撮影取材が懸念され、急遽、室内移動か いやいや秋の空は変わりやすく、スーパー晴れ女のヤッコさんも隣にいる。小雨決行の指示で機材の準備、カンペの確認
雨露で汚れたベンチをティッシュでキレイにし、丸めたティシュを荷物の横に置いておくと、それを狙い、突然のカラス軍団まさかの奇襲攻撃。でもそれは僕達人間への攻撃では無く、敵対するカラス同士の熾烈なティッシュ争奪戦でした。この声とカラスの目の恐ろしいこと、僕は大の鳥嫌い。インコも怖い
その野生感たっぷりの声がマイクに入り、撮影は一旦ストップ。どうやらカラス達は丸められたティッシュの中身が食べ物と勘違いしたようだ。まさに鳥頭、でもカラスって異常な程に賢いことも知っている。
だから怖い。このビビりおっさんと言われてもイイ、怖いものは怖いのだ。
2台のカメラに気持ちを集中させ撮影開始、激しい老眼の為にカンペも見えにくく、僕はテイク3でOKをもらうも納得出来ないまま終了。後は編集技術と「今日の占いカウントダウン」を信じるしかありません。
撮影取材を終えて、昼食はビーフストロガノフオムライス、このタマゴのトロトロ感、自宅で作るのは難しいだろうなぁ
と思いながらあっという間の完食でした。
食事を終える頃は、嘘のような
青い空、やはり女心と秋の空、そしてヤッコさんの晴れ女伝説はまだまだ続くようです。
そして僕らは、真駒内公園へ向かい紅葉が始まりかけている色鮮やかな世界で初秋を感じながら少しだけ走りました。
このクロカンコースだと脚も腰にも優しく快調に走ることが出来ました。フカフカ芝
夏の日焼け、秋の乾燥、僕もそろそろスキンケアの大切さを知る年頃です(笑)
ただのぎっくり腰で済ませて良いのだろうか? なかなか回復しない。これ以上の休養だと別の疾患に成りかねないのでヤッコさんMAHALO2号救護隊を要請、ゆっくりジョギング25km走りました。
しかも、走ると痛みはさほど感じない。どうなっているのだろか
しかもこの晴天
STV放送会館で美波ちゃんに挨拶して
北大に到着
セコマのテラスでブレイクタイム
帰りにJojobleの取り扱い店「トレイルハット」で
ここ、トレイルハットはトレイルランナーさんが集まるお洒落なカフェ
そして走り出す
どうやら僕は走ることが大好きなようです
知らぬ間に紅葉前線到着してました
自宅付近でMAHALO2号にチェンジ
ランオフ13日で再確認。走るって気持ちがイイ
最高の週末でした。
10月11日日曜日のテーマは「プランク」 流石は元陸上部の美波ちゃん
イラストを見本にしっかり笑顔でキープしています。この笑顔
余裕あるじゃないか
60秒後、美波スマイルは消えた
🏃♂️日曜あさ7時15分から🏃♀️
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
#ランニング 大好きさん集まれ～💕
今回のテーマは「プランク」
我が家の近所にある旧HTB社屋、ローカルなのに全国区なのはご存知「水曜どうでしょう」を世に送り出した放送局だからに他ならない。
ここで「秋のHTB南平岸ドライブスルー2020」開催中と知り、行って来ました。道内各地の名産、名品が密を避けてのドライブスルー形式で購入出来る。
会場入り口で案内を担当していた知的で可愛い女性に促され、吸い込まれるように徐行で進みます
今日は道南北斗市がメインの日だったようなので、迷わずお酒と新米をゲットしました。
新米に勝るものなし
生産者の思いと一緒に一粒一粒大切に味わう
放送局の垣根を超えて、道産品とその心意気を買わせて頂きました。
皆さんのSNSでこのトンネルに貼られた「必ずまた、この場所で」を見てはいたものの13日前に痛めた腰が完治せず、近くにも関わらず行くことが出来ませんでしたが、やっと今日、この目で確認出来ました。
来年の10月は10年ぶりの別海パイロットマラソンを走る予定なので、このトンネルを大会でくぐる事は出来ないかも知れませんが、この粋な演出はコロナ禍でも優しい気持ちになれました。
このトンネルを抜けて真駒内公園に入ると紅葉の訪れを感じられます。
まさかの腰痛「ぎっくり腰」の発症から今日で1週間、完治が100とすると今は60くらいか
寝返りが出来るまでになりました。
そんな中、普段は走っているのでビールが美味いと思い込んでいましたが、腰が痛くて走れなくてもビールは美味しいことに今さら気が付きました
予定していた別海パイロットマラソンを走っていたはずの今日、それもコロナ禍で夢は絶たれ、あれっ
もしかしたらコロナ禍問題とは関係なく、ぎっくり腰問題で別海には行けてないのかも知れませんね
あるはずだったものが無い。この時期の風物詩「さっぽろオータムフェスト」もそのひとつ
無いなら作るしかないでしょ そんな昭和の職人のような思いが深まり、開催しました。
スポーツが出来なくても季節を感じる行動がストレスを軽減させる。
この親子コンビで10月以降も元気にお送り致します。