食欲の秋、お洒落を楽しめる季節
誰が言ったんだぁ～
立て続けに上の奥歯のブリッジが外れてモノが噛め無い生活
お洒落な服といえば よそ行きジャージ
若いころは
トラッド＆ヤンキーで決めていたつもりだけど・・・・。。。
そんな流行ありませんけどね
僕オリジナル
そしてついに、左奥歯の修理完了
やっと硬いモノも食べられる～
と思った昨日の夕食は・・・・。。
我が家には夕食という習慣は無くあるのは
「晩酌」
10月も終わりなのでビールは後回し
まずはこれ 
「月桂冠」 とても美味しゅうございます
選ばれし者だけが入手できる本マグロ
ニラの卵とじ
寄せ豆腐のオクラ乗せ
奥歯があるのに昨夜の食事も強く噛む必要がありませんでした
南国は当然だけど
明日はとても大事な打ち合わせがあるのでビールもほどほどに、出来るかな日本全国、寒くなると毎年恒例の夜景自慢が始まります。
僕が住む札幌も日本新三大夜景とやらに選ばれたそうだ。特にスキー場としても有名な藻岩山の夜景が高く評価されているらしい。
昼間だと僕の家も真駒内公園も見えます
日本の三大夜景と言えば函館、神戸、長崎が有名だけど、日本新三大夜景から函館は外れ、まさかの札幌選出、地元民としては名物が増えることは喜ばしいことです。
ここ北海道の名物と言えば、松尾ジンギスカンもそのひとつ
そんな松尾ジンギスカンの新店舗が今月２１日にオープンしましたよ
第２のススキノと言われる「北２４条地区」 地下鉄北２４条駅１番出口から徒歩１０秒、出た瞬間にお店って感じですね（笑）
１人でも気軽に立ち寄れそうな作りなので是非、顔を出してみて下さい。
年末年始を除く年中無休、１７時～２３時までの営業です。
心配な方は電話で予約も良いでしょうね！011-756-2989
マラソンランナーさんは特に注目、マラソンランナーなんですと力強く言うともれなく
「頑張って下さい！」 と言われるはずです
日曜日、天気予報は当たりましたねえ～ はい、札幌市内にも
初雪が降りました
そんな札幌では北海道ロードレース（北海道マラソンクラブ主催）が行われましたが、参加ランナーさんはもちろん、運営、ボランティアの方達は大変だったに違いありません。
ハノハノショウは体調面でＤＮＳを決めたようですが、来週のフードバレー十勝を考えると仕方ありませんね
一方、ハノハノヒデは大阪マラソンを激走、順調な仕上がりで（2：35：40）くらいと報告がありました。
福岡国際マラソンに向けて心も体も充実のようです。
来月11月1日のフードバレー十勝に出場するハッシー、テッペイ、タック、ショウの走りにも注目して頂きたいですが、やはり12月の福岡国際マラソンですね！仕上がっているヒデ、故障完治ギリギリのテッペイですが、練習の成果をしっかり出し切ってくれれば嬉しいです。
そして、高速ランナーと言えば、北海道女子のベテランランナーちばりよ～ＲＣの「宮ちゃん」
札幌ドーム駅伝チーム「ランファン北海道」の4エースとして頑張ってくれた彼女なのですが、練習中の転倒でアキレス腱断裂、健在リハビリ入院中と聞きお見舞いに行って来ました。
北海道整形外科記念病院の原先生が主治医なので復活の日も近いでしょう
福やのコーヒー大福を食べてしっかり太って下さいね
きたえーるでの練習会を終えて、本日メインの夜の部準備
夜の部にはウルトラマラソン日本代表のシホちゃんとコーチでもあり旦那さんでもある純君が遊びに来ます
キムチ鍋と今が旬のお刺身でおもてなし
二人共に北海道を代表するスピードスターなのですが実は飲むのは初めてで以前より楽しみにしていたミーティングなんです。
夕方4時30分、純君、シホちゃん登場 まずはお決まりの乾杯でスタートします
純君はイケメンです
僕は ? ? ? ? でも人気者であることに間違いありません
新旧イケメン対決と書きたかったげど、肌の張りで完敗です
遅れてテッペイ、ショウ登場、この時すでにヤッコさんダウン中です
楽しい時間はあっと言う間に過ぎ、用意した料理とアルコールを完全制覇、ウルトラマラソンの日本代表はアルコール摂取でもウルトラ級でした。
ＭＡＨＡＬＯ
土曜日、それはとても寒い札幌の朝でしたが真駒内公園へ
すでにテッペイと練習会初参加のウッチー君が
このブログでの呼びかけ「1000×12本」に強い興味を持ってくれての初参加だそうです
そして、70歳を超えても元気に走り続けている大平さんも来てくれました。
差し入れの美味しそうなリンゴ、本当にありがとうごさいます
ハノハノさっとんも登場して、公園に給水テーブルをセットしたものの、あまりの寒さに慌てて撤収
北海道立総合体育センター（きたえーる）に練習場所を変更しました
真駒内公園からきたえーるまではクルマ
で15分程度で到着、ここは暖かく、半そで短パンでも大丈夫なんです。
福ちゃん、さっとん、ヤッコさん、テッペイ、ウッチー君
さっとん、ヤッコさんは（7：00/ｋｍ）でバランスを調整、ケガしない身体づくりをメインにやって行きます
ランニングの基本はこれ スマイルＲＵＮ
テッペイとウッチー君は（3：20/ｋｍ）を切るスピードで10本をこなしましたが、初参加のウッチー君のポテンシャルは素晴らしいです
現在、北海道最強とも言えるカスミちゃんも交えて良い練習が出来ました 多少の疲労はこのパワーアスリートが解決してくれます
テッペイ練習会を終えて夜の部の準備が始まります。
お知らせ
10月24日（土曜日）ハノハノ陸上部「ハノハノテッペイ練習会」
天候によっては練習場所変更の可能性があります。
北海道立総合体育センター（通称：きたえーる）
きたえーるへのアクセス情報は下記です。
札幌市営地下鉄南北線 「さっぽろ」 【乗り換え】→ 札幌市営地下鉄東豊線 「さっぽろ」 → 札幌市営地下鉄東豊線 「豊平公園」下車 → 地下連絡通路 →北海道立総合体育センター「北海きたえーる」
札幌市営地下鉄東西線 「大通」 【乗り換え】→ 札幌市営地下鉄東豊線 「大通」 → 札幌市営地下鉄東豊線 「豊平公園」下車 → 地下連絡通路 →北海道立総合体育センター「北海きたえーる」
平野部においても初雪の可能性がある札幌です。体調管理の面からも、急きょ、真駒内公園からきたえーるへ移動する場合も考えられますのでご了承の程、宜しくお願い致します。
市民ランナーが目標とする最高峰レースに「琵琶湖毎日マラソン」そして「福岡国際マラソン」がありますが、この福岡国際マラソン（2時間40分以内）に参加し続けながら高い志で走るランナーがハノハノ陸上部にも在籍しています。
その1人がハノハノテッペイです。彼は公務員ランナーとして転勤移動が多いものの、札幌練習にも積極的に参加し、自らの発信で高速練習会の企画も行っています。
そこで緊急告知です
高速ランナーハノハノテッペイに学び一緒に練習をしませんか？ 更にサプライズゲストとして素晴らしいアスリートの参加も予定されています。
本来であれば、ハノハノランニングプロジェクト練習会として告知させて頂くのですが、急きょ決まった練習会、ハノプロ実行委員会としての役割を100％消化出来ない為に今回はハノプロとしてでは無く、あくまでも有志練習会としてご案内申し上げます。
タイトル/ 【ハノハノテッペイ練習会】
日時：2015年10月24日（土） ＡＭ9：30～12：00
会場：真駒内公園内ランニングコース※競技場正面玄関付近集合
参加資格：初心者大歓迎、笑顔で楽しめる方
注意事項：スポーツ傷害保険はありません。事故、ケガ等は自己責任です。
特権：テッペイのランニングアドバイス、スポーツドリンクはサンプリング提供します。さらに、スポーツサプリメントとして高い評価を得ている「パワーアスリート」をお試し商品としてご用意しています。今回、参加費は無料としますが、お試しの「パワーアスリート」500円税込のご購入をお願い致します。今回はワンコインでパワーアスリートを知って頂き、皆さんのパワーアップをお手伝い出来れば嬉しいです。
練習内容は周回コース（3ｋｍ）を3～5周程度。上級者は1000Ｍ×12のインターバルを行います。声をかけ合い楽しく走ります。
ご注意頂きたいのは、あくまでも有志練習会です。ランニング教室ではありませんので誤解の無いようお願い致します。
翌日の25日は北海道ロードレースも開催されますね！出場される方は是非、大会の調整としてご参加下さいね。
走力に関係なく、気軽な気持ちでお集まり下さい。
昨日の二日酔いも思った程では無く、朝9時の集合に間に合いました
今日はハノハノ陸上部新人部員サトコ「通称さっとん」とショウ、そして僕とヤッコさんの4名なので寂しい感じもしますが、それぞれの事情もあるので仕方ありませんね！
ヤッコさん、さっとん、監督福ちゃん
少し遅れてショウの登場です
今日の練習メニューは21ｋｍペース走（4：20/ｋｍ）（4：45/ｋｍ）（6：00/ｋｍ）
昨日からの膝の痛みにより本日ヤッコさんはカメラマンとして活躍
ハノハノショウ（4：20/ｋｍ）
監督福ちゃん（4：45/ｋｍ）
ハノハノさっとん（6：00/ｋｍ）
パラリンピック日本代表候補のハタテ＆イシバシ組も上り40本を消化
ワイハーめぐちゃんも頑張ってます
作．ＡＣの作ちゃんと翔太 いよいよ来月に迫った作マラソン、頑張って下さい
紅葉深まる真駒内公園には多くのランニング愛好家たちが練習に来ていましたよ。創部30年以上の老舗クラブさん、スポーツクラブの会員さんチーム、単独で練習をしているランナーさん、初心者ランナーさんを見て感じることも多くありました。
そんな中で、僕が考えるクラブ（組織）運営とは現状を満足せず、常に前進、進化を止めないこと！
人は慣れた環境を好み、楽な居場所を探して、時間の経過と共に感情のバランスを保とうとするものですが、それではコミュニケーション能力の開発の意味も現状の維持すらも困難になる。
言いかえれば、現状維持は後退ともとれる単純な発想と言えます。
人は年齢と共に多くの機能が低下します。これはまぎれもない現実なので受け止めなければなりませんが、組織も個人も常に活性化する努力で新たなスキルが生まれて来ます。
最近では、2015年ハノハノ陸上部は高速ヒデの加入、そして25歳のサトコ（さっとん）の入部で若返りと同時に大きな刺激を導入することが出来たと感じています。
主宰者の僕としては、初期メンバー、中期メンバーには経験や課題をしっかりと自覚してもらい、時間が経過して歳をとったしても、新鮮なコミュニケーションサークル「ハノハノ陸上部」を一緒に進化させてもらいたいと思います。そんな想いを進む紅葉の景色、枯れた落ち葉を見て感じる1日でした。
ＭＡＨＡＬＯ
今月2日から入院していた父のお見舞いに行って来ました。
はい、ランナーなので走ってです
自宅から入院先の病院までの距離は約15ｋｍ
寒い日が続いていた札幌も土曜日は朝から快晴の青空、元気よくスタートして河川敷を下ります
豊平川に架かる南大橋を通過
コースはあえてススキノコース
鮭が放流されている鴨かも川まで来ました
そして、ススキノ到着、ここが第1の目的ポイント、ポカリスエットイオンウォーターで水分補給
そこから大通公園
大通公園から西に向かい、宮の森方面へ、ここから長い長い上り坂、残念ながら大会は無くなってしまいましたが、札幌国際ハーフマラソンのコースです。ここで高橋尚子さん、野口みずきさんが面白い戦いを見せてくれたのも懐かしいですね
お昼過ぎに病院到着、無事に手術も終わり明日の日曜日に退院なのですが、87歳の父は元気です。
帰りは北海道神宮に立ち寄り更なる回復祈願をお願いして来ました。
神宮の敷地内も紅葉がとても綺麗でしたよ
お参りを終えて再度ススキノへ
いつものお店に立ち寄り、ビールで再度の回復祈願
熱々のおでんにお刺身盛り合わせでほろ酔いです。
さぁ 明日は朝9時から真駒内公園での練習です。参加者は少ないようですが、21ｋｍペース走を頑張ります。
今年の夏は暑い日が続き、練習後のビール指数も上がりました
まぁ 気温に関係なく、いわゆるノリで飲んでいる感もありますが
僕のブログに度々出てくるキーワードのひとつに「ゴミステーション破壊レベル」という文言がありますが、まんざら大げさな表現でも無く、本当に凄いことになってる事が多々あります。
ご近所からは、あのお宅は何人家族なの？ あの空き缶はいったい何人で飲んでいるの？
そんな声が聞こえそうで怖いです
その、証明が本日、届きました
題して、シールを送ってビールをもらおう企画
分かりやすく解説すると「飲めば飲むほど疲れない！」と解釈します
これは、たとえビールを飲み過ぎて、二日酔いになろうとも、多少肝臓が弱っても、飲んだ分の贈り物がとても嬉しいと言うポジティブコピーの解説です。
キリンビールと併用して飲んでいたので3箱ですが、ビール18缶＆特製タンブラー3個が夏の暑さと練習を思い出させます。
今から5年前の10月、北海道で1番輝いていた奴を探してらっしゃい！
てっ 言うと 所ジョージさんの「笑ってこらえて！」 のパクリでごめんなさい
へなちょこ過ぎて（ごめんなさい！） も笑ってこらえての子供たちコーナーにありました
はい、正直に言います！ 完全なるネタ不足ナンデス
ナンデスと言うと ヒルナニンデス のパクリみたいでゴメンナサイ
これだと一生終わらないので2010年（5年前）10月の記憶を少し
当時51歳の僕は別海パイロットマラソンに挑戦
ゴール後、優勝ランナー（マツヒロ）にマッサージを受けるへなちょこです
しかし、ギリギリボーイは意地の（2：59：34）でサブスリー
実に僕らしいタイムです
素質も努力も足りない僕は福岡も琵琶湖も景色すら脳裏に浮かびませんが、来年こそはサブスリー復活するぞぉ～
よし！来週から頑張ろう
札幌の手稲山の頂上は雪景色、中山峠は昨年より15日も早い初雪で路面は真っ白
そんな寒い夜は鍋で決まり 本日は石狩鍋を焼酎で美味しく頂きました
石狩鍋には北海道産の雪印バターを入れて食べるのが北海道の定番
週末に飲み過ぎた僕は焼酎の水割りで肝臓を労わります
現在、歯の治療中につき、硬いものは食べれません。そんな時は野菜中心の鍋が一番なんです
2015年10月12日（日）【白老桜ケ丘公園陸上競技場】10マイルロード（16ｋｍ）
昨年に引き続きハノハノタックが出場。昨年は第2位、今年は表彰台の1番高い所を目指しました。
昨日の北見ハーフでハノハノハッシーが総合1位で弾みをつけて、その勢いを繋げたい！
その熱い思いは見事に繋がりました
10マイル（16ｋｍ）の部 総合優勝（56分10秒）
連日の総合優勝はハノハノ陸上部全体の志気を高め、皆のモチベーションへと変化します
札幌の走友チームも多数参加していましたね！ お蕎麦屋さん繋がりはＳＲＣ904のチタン監督
10ストの金森君とイクちゃん
函館在住、ちばりよ～ＲＣの藤島さんとワンツー
ハノハノタックの昨年のタイム（58：17）今年は約2分を縮める頑張りを見せてくれました。
ハノハノ陸上部男子はハッシー、ヒデ、テッペイ、タックのＡグループ4名が互いに認め合い、切磋琢磨しています。次に続くＢグループも追いつき追い越せの気持ちで頑張って欲しい 
参加された皆さん、そして、タック、お疲れ様でした。優勝おめでとう
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番外編
白老でタックが激走している頃、札幌でも河川敷でマラソンレースが行われていましたよ。
何も知らずに河川敷を走っていると小規模ですが大会後の表彰式をやってました
年代別1位2位の二人は僕たちのワイハー仲間、ともこちゃん、みつえちゃん、おめでとうございます。
ＭＡＨＡＬＯ
ハノハノハッシーの北見ハーフ優勝を酒の肴に「鍋パーティー」やりました
金曜日から3日連続で顔を合しているハノハノ陸上部最年少部員「下山聡子25歳」通称さっとん登場で賑やかな
ホームパーティーになりましたよ
僕との歳の差ナント31歳
来年のホノルルマラソンに向けてハワイレクチャーしました
その前に1本、何処かのフルマラソンを走らせます。身体能力（戦闘力）は未だ不明だけど、根性だけは誰にも負けないと豪語してます
過去の酒酔い武勇伝を聞く限り、かなりのツワモノであることに間違いない
さて、聡子の加入でハノハノ陸上部のワット数は上がります
