知人からの依頼で0歳児～5歳児保育園の運動会に参加させてもらいました
会場はミズノランニング教室でお馴染の中島体育センター
子供たちは自由すぎて大人の理屈も規律も完全に無視
それが子供であり、泣いて笑って遊ぶのが彼らの仕事
保育園スタッフの皆さんは長い期間で準備を進め、緊張の日々だったことでしょう
僕とヤッコさんはかけっこ前の短い時間に保護者の皆さんにご挨拶をさせてもらい、走り方と簡単準備運動を担当、子供たちは完全に無視してましたけどね
ひとつ言えるのはちびっ子も女の子がしっかりしていて、男の子は破天荒（自由）
この中からオリンピック選手が生まれたら、その時は言ってやる！
君を指導したのは僕だと
夜は近所の居酒屋で瓶ビールの飲み放題、久しぶりの二日酔いです
札幌マラソンまで1週間、季節の変わり目の油断が招いたまさかの症状
喉の痛みを感じてパワーアスリートを2倍に増やし
いったんは症状が落ち着いたが
寝不足が効いた（悪かった）みたいです
連休翌日から完全なランオフ
ヤッコさんも僕と同じような症状で調子が悪そう でも仕事してます
僕もプレゼンＮＧ企画書を見直したり、疲れない程度に腹筋したり
デスクの引き出しを開けて探し物を
すると
12色の色鉛筆を見つけてしまう
自画像を書き、12色の色鉛筆の4色だけで書いてみました
プロのイラストレーターでもマンガ家でもないので、お世辞にも上手とは言えませんが
塗り絵ってけっこう面白い！
連休最終日は朝から走りました
ＡＭ9：30真駒内公園、和紙シルクランニングソックスを履いて札幌マラソンに挑むリスナーに商品をお渡ししてから練習スタート
ハノハノハッシーは（4：00/ｋｍ）の24ｋｍを給水無しでやり切り、僕とあべちゃんはキロ５分からスタートしてのビルドアップ15ｋｍで午後からの２部練習に備えます。
午前の練習を終えて安どの３人
この時、ＡＭ11：30、午後からの２部練習は13：30集合です
午後から練習のメンバーは作．ＡＣ北海道の古ちゃん、尚ちゃん、あべちゃん、作．ＡＣ代表の作ちゃんの指導を受けているロッテンマイヤーさんご夫妻、そしてハノハノ陸上部を代表して僕、福田です。
メニューは（4：15/ｋｍ）21ｋｍ、午前の疲労が回復していない僕とあべちゃんには辛い練習になりましたが、女王尚ちゃんの気迫に引っ張られて辛く楽しい練習が出来ました。
そして、自宅に戻り、美唄ハーフを走ったヒデからの報告です。
ハノハノヒデはカテゴリー第２位、総合でも２位です。タイムは１時間１４分１０秒、１位は北海道勢の実力者で知られる土橋選手、１時間１０分台、素晴らしいですね 作．ＡＣのイソ君が３位と実力者の表彰台ですね。
写真提供：有賀さん
別カテゴリーで優勝は北極星の遠藤君、有志連合練習会の仲間なので嬉しいです
写真提供：有賀さん
駅伝連戦のヒデも素晴らしい頑張りで存在感を示しましたね
そして、写真を提供くださった有賀さんに感謝申し上げます。
そんな嬉しい報告もありの連休最終日でした。新旧交代の流れもありますが、まだまだベテランランナーだって頑張りますよ
そんな思いを本気で感じた１日でした。ＭＡＨＡＬＯ
今日の札幌は朝から澄み渡った青空がどこまでも続く快晴です。
一応、お休みなのですが、早朝からメールのチェックとやり残しの仕事を片づけてお昼頃から走りました。
自宅から真駒内公園までの片道5ｋｍから公園周回１周3ｋｍで計13ｋｍも走ればと思っていましたが、公園に到着してすぐにハノハノハッシーに遭遇、僕にとってはそこそこのスピードで３周9ｋｍを走り終えたところで世界のあべちゃん、道内記録数々の古ちゃんの悪魔のささやき、（4：30/ｋｍ）で15ｋｍやるからと拉致され、少し遅れて来た女王尚ちゃんと共に周回3ｋｍのアップＪＯＧスタート
アップを終えて河川敷での15ｋｍペース走スタート
スタートから3ｋｍ、僕は途中離脱して自宅へと戻りました
そんな訳で本日の走行距離は22ｋｍ、想定外の距離を走ることが出来ました！ 凄い３人+へなちょこ１人の練習は新鮮でした。皆さん、ＭＡＨＡＬＯでした
そして明日は連休最後の休日、朝９時３０分頃から真駒内公園で練習します。札幌マラソンのエントリーはしていませんが、このブログをご覧の方で秋のマラソン大会を走る予定の方は大集合して下さい。
突然の決めごとなのでハノプロ企画とは主旨が異なりなすが、走力に関係なく、声をかけ合って楽しく練習しましょう。
札幌マラソン応援企画として札幌在庫の和紙シルクランニングソックスを少し持ち込みますので興味のある方は「特別価格で買いたい」と力強く言って下さい
在庫品に限り特別価格でお持ち帰り頂きます。 履けば良さが分かります！
駅伝日和の連休２日目、風邪気味のヤッコさんと応援に行きました！
色々とカテゴリーがありますが、区間記録を狙うヒデ、職場チームで参加のショウ、フレングしだくんが最前列からスタートします。
ちばりよ～チームから参加させてもらったヒデがトップ集団で来ました。
激走中
スタート直後は少し苦しそうだったショウ。
激走中
北海道整形外科記念病院の原先生。
先日の北海道マラソン打ち上げでお世話になった東京の岸本さんと再会パチリ
走り終えてスッキリのショウ
ミズノランニング教室のしもちゃん 札幌マラソンでは１時間５０分切りで完走するよ
しもちゃんの友達、Ｏちゃん 足が痛かったようだけどなかなか良い走りでしたよ
まれにみるデットヒートで駅伝を盛り上げたキムくん、気迫の走り。
有終の美ラン
昨日のきたひろ駅伝、そして本日のサーモン駅伝、駅伝２連戦のヒデと監督福田 この時、外は凄いゲリラ豪雨でしたが、皆さんにとっても記憶に残る１日になったのではないでしょうか
晴れ渡っていた朝からお昼でしたが、１位がゴールに飛び込む頃から天候が怪しくなり、ラストはゲリラ豪雨になった今年のサーモン駅伝、各チームの気合と意気込みを強く感じました。
来年こそは、純粋ハノハノ陸上部チームとして上位チームに挑戦したいですね
ゲリラ豪雨で気温も一気に下がり、最終ランナーを迎えるころには寒さを感じる程でしたよ。
大会関係者の皆さん、ランナーの皆さん、お疲れ様でした。皆さんの走りに元気をもらいました。
ＭＡＨＡＬＯ
札幌は天気回復のようです。
今日は各地でランニングイベントが開催されています！真駒内公園ではウルチャレという少し長めの距離を走るイベントをやってました。ウルトラチャレンジ、略してウルチャレなんですね
この連休は連日の駅伝大会もあります
今日は「きたひろ駅伝」があり、ハノハノヒデはラン友チームのお誘いで参加しました。
そして明日は「サーモン駅伝」 ハノハノ陸上部として参加したかった大会なのですが、残念ながらメンバーが揃わずエントリーを断念、来年はベストメンバーで挑戦したいですね
そんな連休初日の今日は自宅から走って真駒内公園へ
到着するとチーム「鈍亀ランナーズ」の皆さんが練習に来ていたので雑談スタート
そこにハノハノハッシー登場 ナオキ先輩の圧力に圧倒されてます
最低でも20ｋｍは走ろうと出て来ましたが、今日も14ｋｍで練習終了
年内レースの予定が無いのもありますが、ユルユル感たっぷりの日曜日です
明日のサーモン駅伝には応援に行きますので、会場で見かけましたら、優しく「へなちょこ福ちゃん」と声をかけて下さい。
札幌の皆さんだとお分かりになると思いますが、澄川も新川も札幌市の地区名です。
そして、新川と聞くと道外のランナーさんにも聞き覚えがありますよね！そうです、北海道マラソンコース最大の難所と言われている新川の直線 あの新川です。
実は僕の実家があり、北海道マラソンは実家の近所を走るので見慣れた景色ではあります。
新川の実家には８７歳になる父が今も元気にクルマの運転もしながら、町内のお仲間と
カラオケに行ったりと、それなりに楽しくやっているようなのだけど、人生初の入院を経験するらしい。
高齢者の入院-手術と聞くと体力が心配されますが、北の星一徹と言われた父にはまったく問題が無いらしく、６６歳で逝った母の分まで人生を楽しんで欲しい。
至って元気なのでお見舞いとは違うのだけど、健康祈願ランと題してヤッコさんとスタンバイ
雲ひとつない青空の下、北海道マラソンコースをイメージしてスタート
信号待ちを嫌い、平岸街道は避けて河川敷をひた走ります
道マラスタート＆ゴールの大通公園に到着
創成川のアンダーパスを横目に見ながら
澄川～新川、その距離約21ｋｍ、練習でのペース走とは違い、それなりに時間もかかります。
帰りは父の運転で最寄の地下鉄駅まで送ってもらい、澄川へと帰りましたが、父の元気な顔も見たし、天気も最高だし、二人ミーティングの
ビールも冷えてました
本マグロのナカオチも新鮮です入手ルートは秘密
◇◇ 東京マラソン2016抽選結果（落選）のご報告 ◇◇
=======================================================
フクダ ヒトシ 様
受付番号：000000
このたびは東京マラソン2016にお申込みいただき、誠にありがとうございまた。
定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
と言う結果が届きました
雨の東京マラソンで東京陸協の方にご迷惑をおかけしたあの事（低体温症事件）を今もなお根にお持ちなのでしょうか？
それとも北海道のへなちょこランナーは東京に来るな
ってことなのでしょうか？
東京を走りたかったなぁ 東京ではしご酒
したかったなぁ
見事、抽選に当たった方々には応募冷やかしでは無く、是非とも抽選に漏れたランナーの分まで頑張って走って欲しいですね ああ残念
4月から始まったミズノランニング教室も本年度最終プログラムとなりました。
初心者対象として札幌マラソンを笑顔で完走することを目的とする半年のスクール、受講者の皆さんの走力は確実に向上しています。
9/12（土）の最終練習は中島体育センターから札幌マラソンのスタート場所でもある真駒内公園に移してのコース試走です。その距離（21.0975ｋｍ）、全員完走を目指してコースの確認です。
数名の欠席者はいましたが皆さん元気に集合
札幌マラソンスタートコースに移動
スタートします
五輪通りを走り、左折して道なりに進むと自衛隊札幌病院が右に見えます
ひたすら走ります
中の島地区に到着
スタートから約5ｋｍ、ミズノスタッフ給水で元気を取り戻す
中島公園方面へ
河川敷を右折して市内中心部へ
天候が心配されましたが、途中、雲の隙間から青空も覗きました
横断歩道は一般の歩行者、クルマに注意して安全に渡ります！
中島公園に到着
左に札幌パークホテルを見て
ススキノ
繁華街を抜けて大通公園のランドマーク「札幌テレビ塔」を見ながら
大通公園では札幌秋の最大イベントが開催
オータムフェスト2015が9/11から始まってます
大通10丁目で折り返します
この時、11時54分、頑張ってます！
気温は２４℃
再びススキノへ
かもかも川付近のミズノ給水
中島公園のキリンビアホールを眺めて
いよいよ後半、河川敷に
ここから３グループに分かれてゴールの真駒内公園を目指します！（5：30/ｋｍ）（6：30/ｋｍ）（7：00/ｋｍ）
雨も落ちることなく僕たちの走りを見守ってくれているようです
河川敷のミズノ給水
残り約3ｋｍ、ここからが正念場
予定どうりゴール
本年度のミズノランニング教室スケジュール、全て終了です。皆さん本当に頑張って練習をしてくれたので全員完走も出来そうですね
自宅に戻り、オータムフェストベランダを開催
乾杯は麦とホップ ＆日本酒＆ワイン、さっき見たオータムフェストに負ける気がしません
肉、肉、肉、時々野菜
西日が差す時間になりました！ 今日も朝から充実の１日を過ごすことが出来ました。
ＭＡＨＡＬＯ
今日のスポーツ報知8ページに2015北海道マラソンの特集として完走者の声やチームの宴会風景が掲載されていましたね
http://weblog.hochi.co.jp/runners/2015/08/post-9807.html
その中にハノハノ陸上部キャプテンハッシーのコメントもありました。
先月から始まったランナーズ報知のブログも人気のようです ブログの管理人は僕と同じ歳の桃井さん、走歴10年の市民ランナーでもあります。
新聞紙面では分かりにくいですが、大規模マラソンや雨天でのマラソンはエイドも路面も水浸し、スポンジを思い切り踏んだ日にはシューズの裏から水が浸透してきてシューズもソックスもグチャグチャベチャベチャでストレスを感じている方も多いと思います
問題なのは水で濡れての悪夢 「水ぶくれ」
これからの秋シーズンは乙女心と同じくらい解からない天候が多いです。
北海道も紅葉を感じながらのレースが続きますが、雨の対策はカッパだけではありません。
特に10月秋の大イベント「札幌マラソン」に間に合わせてみませんか？
それがこれ、和紙シルクランニングソックスです。色も7種類ありますが、札幌在庫ならばサプライズ特典も考えます。下記のショッピングサイトからお求め頂けます。
http://www.hanohanoplan.com/shop/products/list.php?category_id=7
練習が最も大切ですが、相性の良いシューズやソックス、道具に頼るのも作戦です
1週間前の北海道マラソンスタートと同時刻に集合、9月度月例は30ｋｍ走です。
いつまでも道マラの余韻と疲労を残したままにしないのが目的のひとつ
古い疲労は今日の30ｋｍで新しい疲労に入れ替えます
日曜日の集まりが難しいハノハノ陸上部ですが、ゲスト2名を含む7名で30ｋｍ先のゴールを目指します。
まずは皆でアップＪＯＧ（6：30/ｋｍ）
昨日の高速30ｋｍとは行きませんが基本キロ5分以内（4：50/ｋｍ）設定でスタートします
気温も17度程度、ロングには最高のコンディションですね ペースは安定しています。
各地でレースが開催されているからなのでしょうか？公園は静かでしたが、別海マラソン、網走マラソン、もちろん札幌マラソンら向けてのキツイ練習をしているラン友もいました
スタートしてから2時間25分、無事に終了 鎌倉のミチコさんから頂いた鳩サブレーで給食タイム、やはり2時間25分も走っていたらお腹も減りますね
さて、13日（日）も変態マコ10らしい ＭＡＨＡＬＯ
****************************************************************************
【ハノハノテッペイ月例報告】
久々に地元の10キロ走りました。
週末はセット練習的に、先日は10キロ単独で35分台で練習出来たので、今日は34分と思いましたが、まだまだ脚も出来て無いので、35分35秒の2位でした。収穫は連続10キロ練習をまだ少し余裕持って35分台で行けたのと、今日は前半遅く18分かかってましたが、ラスト2キロは6分35秒でカバー出来ました。
昨日、今日と有賀さん、神楽さんには大変お世話になり、ダウンジョグは川内選手と一緒に出来て、良い思い出が出来ました。
帯広でお世話になった佐藤さんも富士登山後ですが、ハーフ73分台で走りました。さすがの強さです。フードバレーは少しでも見えるように頑張ります！
***************************************************************************
【ハノハノタック月例報告】
道マラから早くも一週間！昨日の練習会お疲れ様でした（≧∇≦）出来たら自分も変態の仲間入りしたかったです （笑）
実は昨日、職場の駅伝大会が月形町の偕楽公園であり、自分は１区約7.3kmを24分42秒 3分23秒でかなり苦しみましたが、区間賞を取ることが出来ました。帯広の松田さんも元気にしており久々の再会でした。アップ3km ダウン12kmで、トータル22km!今日は、ゆっくり21km90分位でした。
秋は、10月に白老、11月にフードバレーに参加します（≧∇≦）
第1日曜日の月例練習会に参加出来ないハッシーとヒデが高速ロングを企画、有志連合メンバーも参加しての練習会となりました。
道マラから明日で1週間、皆の疲労も抜けてないと思われますが、自他共に認める変態集団に迷いも妥協もありません。
ＡＭ9時30分に真駒内公園に集合、ハノハノヒデから本日のメニューが発表されました。キロ4分15秒くらいから入って4分で安定させてラストはビルドアップでの30ｋｍ。
ハノハノファミリーのリサと僕は付いて行けるとこまで頑張ってみる設定でスタートしました
僕が1番最初に離脱 昨日もゲリラ豪雨の中、30ｋｍを走ったリサは集団に付いて行きます
僕は周回する皆の集団に途中参加しながら、離脱 しながらの12ｋｍで終了
今の僕に（4：00/ｋｍ）はキツイです
リサも途中離脱しながらですが21ｋｍを走りました 凄い娘です
あべちゃんもキロ4分で押していけるので尊敬します 僕も本気でキツイ練習に取り組まないと益々へなちょこ度が加速しそうです。
最後まで走り抜いた5名の変態たち
ダウンＪＯＧのあべちゃんとチームメイトのカマヤ君
練習終了 集まってくれた皆さんとの会話も楽しいし、天気も最高だし、とても充実の土曜日練習になりました。明日、江別のレースに参加する「ちばりよ～の後藤代表」頑張って下さいね！
9月に入って、朝晩は空気も冷たく日没も早まりました。季節の変わり目、体調管理にも注意して下さいね！
ＭＡＨＡＬＯ
北海道マラソンも終わり、秋のレースに向けて皆さんの気持ちも切り替え（チェンジ）ですね！
今週土日はハノハノ陸上部月例練習、2日に分けて実施します。土曜日は高速ロング練習、日曜日は古い疲労は全て吐き出す中速ロングの予定です。
21日にはサーモン駅伝もありますね～ 各チームの意地と意地がぶつかる真剣勝負もあれば仲間の絆を深めあう駅伝もあるのでしょう。
残念ながら、ハノハノ陸上部はメンバーが足りず、今年はエントリー出来ませんでした。
走りたかったメンバーには本当、申し訳ないと思っています
それでも有志連合的なお誘いもあり、札幌の秋を感じながら練習の一環として走るメンバーもいるので、ハノハノブルーを見かけたら大きな声援と気合の「激」をお願いします
そんな夏の終わり、札幌マラソンに向けた練習のお手伝いもあります！
「ミズノランニング教室本番1ヶ月前練習」、受講生の皆さんのトレーニングは順調に進んでいるのでしょうか？少し心配です そして、Ｏさん、短い間ではありましたが、お世話になりました。東京でのご活躍をお祈りしています
その打ち合わせを兼ねたスポーツミーティングで集まりました。
場所はニューオータニイン札幌のキリンビールフェアの会場です！
企画内容もろもろは今現在公表できませんが、きっと楽しい事が巻き起こります 阿部雅司講師の深く渋い考え方と工作スキル、素晴らしいの一言です。皆の嬉しい顔が浮かびます
相変わらずの飲み放題は僕たちの気持ちと顔の筋肉を緩めますね
その後、道マラで応援頂いた方達に会いにススキノへ 向かいました。
作．ＡＣ北海道の菊池マネージャーから写真のご提供を頂きました。いつもありがとうございます。
今振り返ると、もっと走れたのではないか？と「後の祭り」的な感じと寂しさを覚えます。
ハノハノハッシー
ハノハノヒデ
ハノハノタック
ハノハノマンガ
ハノハノヨシ
ハノハノヤッコさん
へなちょこ福ちゃん
ハノハノショウ
写真が集まり次第、第3弾へと続きます！
ここからはハノハノアッチ撮影です！
ハッシー
マンガ
アットさん
舘 朋子
ヨシ
ショウ
へなちょこ
りん
グレードの人
この笑顔に癒されます。とてもお洒落でセンスが抜群なんです
