ハノハノ福ちゃんとヤッコさんの ☆ALOHAブログ☆

ハノハノ陸上部&チームランファン北海道の活動と二人の日常をお伝えしています!

7月最後の週末は

2022-07-31 18:49:58 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

7月最後の週末土曜日は5000mJOG+1000×5本(4:20/km)+5000mJOG 今はこれが精一杯なのだから辛い

気温は30℃と明日の猛暑日を予感させる暑さでした。無理は禁物と自分に言い聞かせる

午後は「Step」で2足目の秘密兵器と白幡山トレイル用のギアを購入。セール期間のお買い得は助かります。

夕方からはベランダガーデンOPEN ピザを中心になんちゃってイタリアン。夕暮れ時に黄昏てます

そして、7月ラストの日曜日、予想気温は32℃、それ以上の予感さえします

その脚で向かったのは真駒内公園スタートの「作.AC真駒内ハーフマラソン」の会場では無く、日差しをさえぎるモノはまったくない豊平川河川敷のコースです。

発汗による脱水はスポーツドリンクで抑えられるものの、直射日光を浴びた身体の冷却も大切。

僕達は大量の氷とビニール袋を用意して出来る限り手渡す施設エイドを設置し、ランナーを見守ります。

その中、ラジオ聴いてます 福さん 沢山の逆エールも頂きました。皆さんありがとうございます

北海道マラソンを控えている僕も応援練習と位置付けて大会出場選手が通過した頃を見計り、前日に「Step」で購入した「ナイキズームエックスヴェイパーネクスト%2」を試してみました。

終末ランナーを見届け、撤収しようとすると一人の おばちゃん 女性がママチャリで激走 太田尚子ちゃんです。

高橋尚子さんが世界のトップで走っていた頃、道内無敵の女王ランナーとして君臨していた彼女ですが、現在は膝の故障でメンテナンス中との事、完全復活を楽しみにしています。

暑い熱い月末を乗り切り、いよいよ明日から8月です。ここからは練習量と飲酒量を滑らかに減らします。

  この日、走られた皆さん、スタッフの皆さん、暑い中、お疲れ様でした。


220731STVラジオ福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう

2022-07-31 06:10:48 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

7月31日(日)の放送テーマは「サブ4の次はサブ3.5」実際に全国でサブ3.5を達成しているランナーってどのくらいいるの?

そんな今日は作.AC真駒内ハーフマラソンが開催されます。充実のペーサー配置は各自の目標タイムを体感出来ますね。

もちろんその中にはサブ3.5ペースの集団もあるのでしょう。北海道マラソンに向けたハーフではありますが、予報気温は32℃、熱中症、脱水にはくれぐれも注意をして7月最後の日曜日を楽しんで欲しいと思います。

その前に、STVラジオ福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう お付き合い頂ければ嬉しいです。頑張れーランナー達

福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう 毎週日曜日朝7時15分スタート


第1回Team Run!Fun!と走ろう「真夏の30km」

2022-07-24 17:46:09 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

道マラ1ヶ月前練習会が盛んです。御多分に漏れずTeam Run!Fun!もスピンオフ企画として30km練習会を無事、開催することが出来ました。僕が毎週日曜日朝7時15分に叫んでいる「毎日の生活の中にスポーツを」走れる事に感謝、集まれることに感謝、皆さんの笑顔が帰って来たことに感謝です。

AM8時45分集合には総勢46名が集結。第1回Team Run!Fun!スピンオフ練習会スタートします。

総勢46名が集まり、天明屋聡先生による「taoyoga」で疲れた心と身体を整えてスタート。ちびっ子スタッフを含め、皆さんの笑顔が溢れています。

このスピンオフ企画はTeam Run!Fun!のメンバーさんからの強い要望で実現したものなのですが、せっかくならばメンバーさんのお友達も誘って笑顔の数を増やそう。そうなると初顔合わせの方達がいる訳です。広い真駒内公園の周回コースで誰が見ても一目で分かる目印があれば声を掛け合いやすいですよね。

そこで考えたのが、リストバンド。イベント用なので紙でも切れにくく見た目にお洒落です。同じものを1点身に着けることで連帯感は更にアップします。

夏練習に欠かすことの出来ない水分補給はアミノアップ藤堂さんが完全サポート。オリゴノールプラスとパウダースティックが提供されました。

更に鈍亀ランナーズのエリちゃんからも大量の天然水が提供されて水分補給に関わる夏練習も準備万端です。

30kmの長距離はお腹も空きます。用意したのは簡単給食と「パン工房ひだまり」のパン。朝焼きたてを早朝に取りに行き、美味しく新鮮なパンを皆さんに食べて頂きました。開店前なのに無理を言ってしまいましたが、ありがとう。

天明屋聡先生によるtaoyogaは初体験、参加者の皆さんもしっかり整いました。

真夏の30km、スタートします。ちなみに僕の横にいるグリーンのまことは42kmを3時間13分前後で走り切りました。

2周目、先頭で引っ張るのはSTVラジオリクエストプラザ担当パーソナリティ中嶋あゆみちゃん。

記念すべき第1回大倉山ウエディングでの牧師さんを担当するあべちゃんが激励に来てくれました。

本当であれば一緒に真夏の30kmを体験する予定でしたが、おめでたいウエディングに関わる仕事では仕方ありませんよね。ご結婚される新郎新婦に幸多かれと祈ります。

給水は完璧です。スタッフの皆さん、ありがとうございます。

ちびっ子エイドは大忙し 

僕は30kmを2時間37分(5:15/km)でコンプリート。練習で30kmを走ったのは今期初めてです。

 

鈍亀の愉快な仲間達。

エリちゃん。

アミノアップ藤堂さんも頑張りました。後ろを走るのは角さん。

メキメキと実力を付けて付けて来た島ちゃん。ふらの・びえいネイチャーランにも挑戦するようです。

ミナコちゃん。相変わらず強くて笑顔最高です

足を痛めているようだけど、大丈夫かなぁ 中嶋あゆみちゃん。

ミズノランクリ第1期生の伊藤夫妻。来年度のTeam Run!Fun復活をお待ちしています。

釜沢さん。スタッフとしても活躍してくれました。

いつも明るく元気なレイコさん。長く走り続けて下さいね

しほこさん。

タクジ。最後の最後に大変な任務を引き受けてくれてありがとう。

まさみちゃん。

マキちゃん。

ともみちゃん。

ゆりちゃん。

ゆきちゃん。色々とお手伝い頂き感謝です。

速いグループ 中央が中村さん、そして宮下さん。 Team Run!Fun!川合キャプテンも大活躍

Team Run!Fun!ではヒナに続く若さ「ももか」 

のりちゃんも撮影で大活躍

アットさん。頭の中は打ち上げでいっぱい。

感動のゴールシーン

42kmを走り切ったマコトが暑いとつぶやいたので、気持ちのこもった冷水を少し浴びせました

最後は、北海道マラソンを走る皆さんから目標と抱負を一人ひとりお聞きしました。

2022年7月24日日曜日、「第1回Team Run!Fun!と走ろう」真夏の30km!!も無事に終了。皆さんにはお伝えしませんでしたが、万が一の為にスポーツ障害保険をかけて臨みましたが、皆さんはしっかりとルールを守り安全に走ってくれました。

早朝からの準備、長時間のサポート活動、お疲れ様でした。


220724STVラジオ福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう

2022-07-24 05:06:27 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

本日7月24日(日)の放送は日本アドベンチャーレース協会代表理事の「田中正人氏」と電話を繋いでトレイルレース、更にはウルトラマラニックについてお聞きします。

オープニングから「あれっ」と思われる方がいるかと思いますが、是非、お聴き下さい。

そして今日はTeam RunFunスピンオフ30km練習会。心配していた天候も回復して気温も安定しそうです。

 福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう 毎週日曜日朝7時15分スタート


7月度Team Run!Fun!は大倉山チャレンジ

2022-07-23 15:31:08 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

2022年4月からスタートした「Team Run!Fun!」も7月で4回目の活動となりました。

7月は大倉山ジャンプ競技場までの往復12km走(激坂含む) +ミュージアム見学+ジャンプ台絶景体験の4本立てです。

とは言っても日本一ユルユルのチームらしく、往路は2組に分かれてのスタート。当然ながら12kmエクセル東急スタート組はわずかに8名、メンバーのほとんどはマルヤマクラスからのスタート(往復6km) なので真のユルユルを証明してみせました

雨予報を弾き飛ばし、激坂を爆走中

マルヤマクラススタート組と合流しての集合撮影パチリ

東海大学の選手からスキージャンプの板を借りました。思ったより軽いです

帰りの途中でプロのトレイルランナー「反中祐介くん」率いるチームと遭遇。ロードVSトレイルのガチンコお笑い対決は色の黒さを含めて引き分け お互いにランを楽しみましょう

激坂を下った所にある「ボアネージュ」で山脇オーナーにご挨拶。足の悩みがある人はここでインソールの相談をすることをお薦めします。

 


「Team Run!Fun!と走ろう真夏の30kmチャレンジ」

2022-07-22 14:57:13 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

Team Run!Fun!のスピンオフ企画として実施する「Team Run!Fun!と走ろう真夏の30km」今回はTeamRunFunスタッフのヤッコさん主導による集まりなので特別な緊張感はありません。

北海道マラソンを走るメンバーと、この企画に興味を持って参加してくれる方達が真夏のフルマラソンを安全に走り切る時に、暑さだったり、給水の大切さだったり、時に止める勇気(決断)だったりを確認してもらう空間(30km)になって欲しいと思います。

走る前にはヨガインストラクター「天明屋聡先生」のご指導を賜り、心と身体を温めます。

 


220717STVラジオ福田ひとしのRun!Funほつかいどう

2022-07-17 06:56:07 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

7月17日日曜日の放送テーマは「夏練習に心がける事」札幌も暑い日が続きましたが、本格的な夏はこれからです。

長時間を使っての炎天下練習には危険が潜んでいます。体調を壊してしまっては本末転倒。

短い夏を楽しみながら美味しいビールも悪くない 打ち上げまでがマラソン 心と体のバランスだって大切なファクターです。

 毎週日曜日朝7時15分スタート 夏らしく自分らしく


函館番外編

2022-07-11 06:32:39 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

打ち上げまでがマラソンを本気で思っている僕達がまず向かったのは予約無しの0次会。

たっぷり飲み食い出来る1次会前には丁度良い内容だとは思いませんか

0次会で出会った1人の男性もランナー。青森から参戦したフルマラソンベスト3時間4分の強者だが、僕達が親しくなるのにビール2杯はかからなかったね

ちなみに写真中央は店主、ヤッコさんの隣が青森の 酔っ払い 強者です

1次会からハッシーキャプテンが合流。まずは乾杯だ

飲み放題システムを完全攻略、出入り禁止寸前で爽やかに退出するのがハノハノ流

この後は3次会で更なる出会いがあり、とんでもなく盛り上がったけれど証拠写真は無い

翌日の八幡坂。何度訪れてもその景色と激坂は変わらない

札幌に戻って食べる為にラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガーを購入

 全国各地でリアルマラソン大会が開催。ルールの徹底を意識しながら。


10年ぶりのターサージャパン

2022-07-10 18:16:51 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

日曜日は河川敷からの中島公園練習で 前日のお酒を 清々しい汗を流しました。

気温も上昇して危険レベルに到達寸前。ヤッコさんのマハロ2号伴走が助かりました

タイトルにもありますが、厚底時代にターサージャパンを購入。時を超えても良いシューズだなぁ

午後からはこの夏2回目の ベランダガーデンOPEN

 打ち上げまでがマラソン この日もブレずに乾杯です。


南国気分で

2022-07-10 09:02:49 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

年齢不詳とまでは言わないけれど、オセロな二人です  誕生日おめでとう。

 

函館マラソン応援だけで、こんなに真っ黒になるとは恐るべし ヤッコさん

人生の旅ラン、そして肉ランはまだまだ続きます。

24日日曜日「真夏の30km練習会」に向けて韓国風でスタミナチャージ。 

場所を赤レンガテラスに移してシャンパンでお祝い

 スポーツを通じ信頼出来る仲間の存在が原動力に繋がります。


3年ぶり♪はるばる来たぜ函館 

2022-07-03 16:49:09 | ■ハノハノ福田のMAHALO日記

3年前もここに居ました。ここは道南函館市。Run!Fun!ほっかいどうの初回放送から早3年、4年目の放送も宜しくお願いします。

函館マラソンはフルとハーフの2種目で行われ、ハーフが9時、フルが9時30分スタートです。

到着直後にハノハノ函館ブランチのタック、東京からの凱旋ヒロキ、函館朝ラン仲間と合流。

フルマラソンを走る藤澤舞ちゃんとコーチでもありエクセルACのイシケン代表。

STVラジオパーソナリティ「中嶋あゆみちゃん」もフルマラソンベストを目指して走ります。

応援ポイントを探しているとミナコちゃんご夫婦と再会の夏

ハーフのハノハノタック

ハーフのハノハノヒロキ

ハーフの関川元太 美しいフォームは本物でした

フルマラソンのハッシー

 今年の函館マラソンはとにかく暑かったです。