関西、関東を拠点として全国のランナーに独自のメソッドと心の健康を伝える沖和彦コーチの北海道プログラムが決定しています。
日時は6月16日(日)、場所は札幌市南区の真駒内公園屋外競技場出入口付近での受付、公園内での練習となります。
今回のタイトルは「札幌・真駒内成果を出す練習会～坂道練習で自分を知る&リズムトレーニング」
普段なかなか聞くことが出来ない沖コーチの関西弁と爽やかな笑顔を感じるチャンスです。
お申込みのサイトは⇒https://moshicom.com/29221/
ハノハノメンバーも参加する練習会、爽やかな6月の風を皆さんで感じましょう。
写真は前回の練習終了時の笑顔です。
皆さん輝いてます
週末日曜日、全国で一番暑かったのが北海道とはね
5月の猛暑日って観測史上初らしい 暑いはずだよ
そんな中、今年初の3家族会を居酒屋一の星でやりました。
転職記念だったり初孫誕生だったり、衝撃ニュース発表だったりで話題盛りだくさんの家族会ミーティングでした。
30℃を超えてもこの一杯の為に炎天下ランを決行した アホな 真面目な男子と死ぬよとあきれる女性軍
その分最初の一杯は死ぬ程、 あきれる程に美味い訳で、走らない理由など見つからない。
カンパーイ
いろいろ頼んだけれど今日のお刺身、オーナー頑張ってくれました。利益無視
平均年齢55.6歳、スポーツ大好きオジサン3人組はまだまだ燃え尽きることはありません
僕達がこんな事やあんなことで汗を流して人生を楽しんでこられたのは、この3名の オバサン 美女のお陰です。
好き勝手やってる僕達が一人では伝えきれない感謝を笑い飛ばしながら語れる場、それが3家族会かな
これからも健康に注意して、少し飲み過ぎにも注意して、走りすぎにも注意して頑張ると誓った4時間、サブフォータイムだと相当に酔えるなぁ
出張滞在中のぱっきーと連絡を取り合い、豊平川河川敷を僕達は北へ、ぱっきーは南に・・そうすると最短で出会える。
豊平川の河川敷に右岸と左岸があると気が付く前までは
僕達は右岸を市内中心部に向かい、ばっきーは左岸を激走、常に偶然を奇跡に変える僕でも会うことは出来ませんよね
そのことに気が付き、橋を渡って右岸側を南にと伝えると意外と早く黒いマッチョマンを発見、3人でジョグってススキノへ
ここで一旦、ぱっきーと別れて混雑したススキノをゆっくり走っているとランナーさん発見、二日前に連絡していた柳さんではありませんか
僕にとっての今日最初の第一発見村人 第一発見ランナーさんでした。
その後、再び、ぱっきーと合流、まずは大衆居酒屋でお腹を満たしビールとハイボールで乾杯 60分の飲み放題
飲み放題を制覇してから、札幌では珍しいオープンカフェ 屋台で少し早い夏気分を満喫していると
突然、僕達の前に可愛い笑顔で駆け寄る少女
いやいや社会人1年目の22歳は大人と言わないと失礼だよね
高校陸上部当時から知り、そして今は一緒にミズノランクリのお手伝いをしているスーパーアスリートひなちゃんでした。
今日は山形県米沢市陸上競技協会の会長さんご一行様で、スペシャルオリンピックスに関係する会議の流れだそうです。
まさかこんな汚い屋台で 場所で会えるとは まさに奇跡
ひな
との奇跡の遭遇から約10分、今朝、たまたま電話で話していたマサト、そして20年以上ぶりに会う奥さん、そして初めて会う14歳の息子さん登場。更に、バイクレース時代の後輩たちも続々と登場して頭が大混乱、こんな偶然ってホントにあるのですねー 奇跡としか言いようがありません。
1時間の間に、第1遭遇者の柳さん、第2遭遇者のひな、第3遭遇者のマサトファミリー、第4遭遇者浦野くんと奥さんとの遭遇を考えると、もしかしたら札幌って東京ドーム10個分くらいしかないんじゃないかと感じてしまう。
このままここに滞在していると家に帰れなくなりそうなので皆さんにはここでお別れ、明日、ばっきーは東京に戻りますが、何だかまた近々に会う予感
こんな偶然の遭遇が続くなら、次は野生の熊に会いそうで怖い
超～～ 多忙スケジュールの中でのアスリート対談が実現しました。スポーツ会議が予定より早く終了してからの僕達のスポーツミーティング
金メダリストあべちゃんvsぱっきーのスペシャル対談、面白い話が沢山聞けました。
本物の五輪金メダルに興奮のばっきー
スポーツを通じてこれからの未来を生きる子供たちが輝ける世界を作って行きたいですね
二日連続のニューオータニイン札幌、落ち着いた店内に4人の笑い声が静かに響いていたね
北海道と沖縄が大好きなぱっきー、そうなるとここ ちゅらうたや
明日は真夏日になりそうな札幌、沖縄に負けないくらい熱い暑いぞ
今週末もイベント盛沢山、この後、流れで更に2件のハシゴ酒
札幌大通公園で開催中のライラック祭りの様子を見て来ました。平日にも関わらず凄い賑わい 土日ならどの店舗も相当な時間を並ばないとご当地グルメにはたどり着けないな 並ぶの苦手な僕です。
豊平川の潺を聞きながら走ること30分、NHKなつぞらのイラストのような雲の下
約40分かけて大通公園に到着
すると、1人の青年が駆け寄って来て こんにちは! 分かりますか? って
自宅近所の某焼き鳥屋さんの元店長さんでした。今は独立の為に修行中とのことです。とても感じが良くて彼の笑顔を見たくて焼き鳥を食べに行っていたと言っても過言じゃありません。
混雑している各店舗の中で、ここが僕のお薦め
探してみて下さい
そして、夕方からはrunningBOMBAYEと闘魂ミーティングinニューオータニイン札幌で激突、衝撃の出会いから10年、遂に実現した対談は白熱の試合運びで制限時間いっぱいのドローで決着つかず 北海道の燃える闘魂 京谷和央 髪の色はタイガージェットシンみたいだけどね
6月から北海道を離れ東京のリングに上がる彼の決意と今後の協力タッグを誓い合い筋肉ミーティングを終えました
runningBOMBAYE 東京での活躍を楽しみにしていますよ
マラソンに対して少し真剣に取り組むきっかけになったのが実は洞爺湖マラソンなんです
2000年の初フル(北海道マラソン)から、走れば後半失速の繰り返し、ヤッコさんからは学習能力足りなくない? と言われ続けても自分を信じて前半から実力以上のスピードで突っ込む
これが福ちゃん流と全てのセオリーを否定し続けたあの頃・・
そして、2002年洞爺湖マラソン、朝から天候不順で気分も乗らない、そんな気持ちでスタートしてから時計も見ずに10km通過、いつもならばこの辺から呼吸も苦しくなり脚も痛くなるのに 20km通過しても何となく走れてる。
そうか 気分が乗らない分、突っ込みもせず適当に走って来たのが疲労を軽減させているのか
少し考えれば分かりそうなことから当時の僕は完全に目を背けていた。学習能力以前の問題だな・・
30kmを通過しても大きな失速もなく走れてる。
この辺から少しタイムを意識して走ったような気がする。
よーし 初の3時間一桁が
見えて 後半はがむしゃらに走り記録は(3:09:14) やれば出来るじゃん俺
しかし、歓喜に震えるならまだしも、寒気で震えてた俺、荷物を預けているヤッコさんの姿がどこにも無い
ゴール後 小雨の中、上着も無い、ただただ寒いだけ
そう、ヤッコさんが考えていた僕の予想タイムは3時間40分くらい
寒さに震えていた頃、ヤッコさんは温かなうどんを食していたとか
あれから18年、少し真面目に練習もして
少しだけ頭を使う走りを身に着け、その後はサブスリーでも走った
そして、2019年5月19日、50歳代最後のフルマラソンとして臨んだ洞爺湖マラソン、長引く膝の故障、言い訳にはしたくないけれど年齢の壁だって正直ある、そうなると今出来ることを42kmの中で考えて走ることしか選択肢が見つからない。
僕は陸上経験者でもないし、特に凄い記録を持っている訳ではないけれど、時間をかけてここに居る意味、多くの市民ランナーの皆さんと悩みや楽しさを共有し、どうにもならないことは笑い飛ばす。そんなことくらいは出来るはず、そう信じて次のステージへと向かいます。
そんな訳で2019年洞爺湖マラソンレースレポを少しだけ
少し早めにスタート位置に向かい、Aブロックからのスタート。
9:30スタート、洞爺湖温泉街を走り沢山の応援を受けて5km通過(22:08)、キロ4分25秒が心地よい
10km通過(22:57)途中の登坂を考えると計算どおり
15km通過(22:33)この辺は平たんなので気持ちよく走れた
20km通過(22:40)よしよし予定のイーブンで走れてる
ハーフ通過が1時間35分22秒、5月5日に走ったハーフマラソンの記録と差ほど変わらない。
25km通過(23:49)洞爺湖最大の難所(上り坂)としては上出来だ
30km通過(23:43)下り坂では抑えに抑えて50人くらいには軽く抜かれるが
これは作戦と自分に言い聞かせる
35km通過(24:20)膝のテーピングもはがれ、右足親指の痛み(爪が完全に死にました)
40km通過(25:37)キロ5分はキープしようと踏ん張るも爪の痛みが半端ない
2.195kmが11分19秒は現在の力、ゴールタイムは3時間18分46秒、18年前の記録には届かなかったけれど、今年の洞爺湖は久しぶりに記憶に残せるレースになりました。
次は8月の北海道マラソン、道マラの自己ベストは3時間01分なので、今度こそは3時間一桁を狙いたい。何と言っても還暦最初のフルマラソンだからね
ここからは、2019年洞爺湖マラソンなつぞら番外編、晴天の中、皆さん良い顔で走られていました。
レース前日、ミズノランクリで大倉山ジャンプ場頂上で狙うと叫んだあべちゃん
香織ちゃん(3:19:16)僕と近い位置で走っていたのですね～ ハノハノテントまで来てくれてありがとう
スピードランナー柳さん、この夏、一緒に練習しましょうね
カメランナー龍君 公認BEST更新したようだね
撮影しながらでも速い速い
ハルカちゃん(3:25:11)爽やかな笑顔だね
横浜のみっちゃん
ちびまる子の声援が嬉しかったそうです
ゆかちゃん、トレイルもロードも強いね
五十嵐コーチ、オーバル練習会、札幌練習会、宜しくお願いします。
品田くん、年代別1位おめでとう。そして賞品のおすそ分けありがとう福岡見えたね
アフター編、レース後泊最大の楽しみは
ハノプロファミリーのアイちゃん&ミカちゃんと
レース翌日の早朝ラン、横浜のみっちゃんと走りました朝日がまぶしい
気持ちいーぃ
せぇーの
この夏から新たなコンテンツがスタートします詳しい内容は近日公開
ダラダラと長くなったレースレポと番外編ですが、ご覧頂きありがとうございました。明日からも僕達らしく走り続けます。
新たな出会いや ここまで走ってこられた環境に感謝です。
大会当日早朝AM5:00に自宅出発、5分後にハッシーと合流、快晴の中山峠を制限速度で爆走する白のミニバン、そして予定時刻に洞爺湖温泉街に到着、ここまでは全てが順調だった。
前日入りしていたタックが場所の確保をしてくれていたので小型テントとハノハノ幟旗を組み立てて設置するだけ、ありがとうタック
今年の洞爺湖マラソンにはハノハノ9名がエントリー、皆、それぞれの思いと目標に向かって走るだけ
と思いきや、好調を維持していたハッシー、転倒事故から約3ヶ月まともに走れていないナツ、骨折までは行っていないようだけどシンスプリントの痛みが取れないアットさんの3名がまさかのDNSを決めて暗雲絶ち込める
どうなる、今年の洞爺湖マラソン
左からユウキ、ヒロキ、タック、マンガ、テッペイ、ヤッコさん、りん、監督福田、ハッシーキャプテン
スタートから約２Km地点くらいかな
今年の洞爺湖は風もなく、少し暑いと感じた方もいたようだけど、暑さに超弱いテッペイも救護班のお世話にならなかったのでBESTconditionと言っていいんじゃないかな
ランナーが湖畔に出で行くと暇なのはカメラマンのヤッコさんとナツ、おでんを肴にビールを飲んでいたようです
スタートから２時間３０分経過、ハノハノメンバーの帰りを待つハッシーキャプテンとナツ
ハノハノメンバー最初に帰って来たのはタック(2:40:45)３９歳以下第９位
そしてテッペイ(2:45:54) 暑さに打ち勝ち見事完走
続いて女子のエースりん、(3:01:10)３９歳以下２位 ベスト更新は函館だな
その後、カップラーメン熱湯注ぎ６個分遅れて監督福田(3:18:18:46) これでも最低目標達成
好調が続いていたヒロキはフルマラソンの洗礼を受けて(3:39:37) 30km付近で身体の激変、函館リベンジ決定
復活のサブスリーを近々に狙っているマンガ(3:39:49)自己ワーストかも知れない フルマラソンって本当に難しい
40歳代表彰式、優勝は北海道女性ランナーのレジェンド舞ちゃん、りんの最大目標先輩ランナーです。
今年も大勢のラン仲間、そして新たな出会いのてんこ盛り 少し休んで次に向かいます
沿道からの応援に力をいっぱいもらいました。大会関係者、ボランティアの学生さん、素敵な大会運営ありがとうございます。
次回、洞爺湖マラソン総集編、監督福田のレースレポをお届けします。
洞爺湖マラソン前日の土曜日は今期2回目のミズノランニングクリニック、今日は大倉山で開催されているレッドブル400の応援練習会として実施しました。
スキージャンプ場を駆け上るレッドブル、ミズノランクリを代表して伊藤コーチが昨年に続きチャレンジ
「RED BULL 400 SAPPORO OKURAYAMA」は、“世界で最も過酷な400m走”を キャッチフレーズに個人種目だけでなく、 400mを4人のランナーで繋ぐリレーも行われ、今年も沢山の参加者で盛り上がっていましたが・・ 僕には無理です
まずはAM9:30、円山公園駅に集合、洞爺湖前日なので欠席者も多かったけど朝から元気いっぱいの皆さんです
お花見と言う大行事を終えた円山公園でストレッチ
遠回りで走るラン組と最短距離で行く
ウォーキング組に分かれてスタートします。
坂に苦しみ
ここまで来ると目的地は近いよ
こんな余裕の笑顔も
現地に到着するとレッドブル挑戦の伊藤コーチが・・ 僕さぁ 頑張るから応援ヨロシク
本人も驚きの人気者 伊藤コーチの大応援団
スタート
ゴール後はこんな感じ、心臓が口から飛び出そうと叫んでました
無事にゴールした伊藤コーチ、来年も参加するそうです
今日の札幌は快晴でとても気持ちの良い1日でした。見てよこの青空 なつぞら 始まるよ
帰りは下りなので比較的楽ちんでした。朝から活動しているのでお腹ペコペコ、あべちゃんお薦めのラーメン店ふしみでパワーランチ
ミズノの新作シューズ、なかなか良い感じです。赤はウェーブエアロ17、青はウェーブエンペラー3です。
ラーメンを食べ終えて自宅に戻るとハノハノばんちゃんから道央選手権5000mの結果報告、強風にも関わらずBEST更新の(15:38:31)1位、
2位以下を大きく引き離す走りだったようです。
いよいよ明日は洞爺湖マラソン、今日は好きなものをいっぱい食べてカーボします
澄み渡る青い空、初夏を感じさせる今日の札幌と言いたいところですが、気温は低く風もあり少し残念
そんな中でも練習会初参加二人のお陰で頑張れました
左から監督福田、ヤッコさん、沙織ちゃん、ケイジ君、ヒロキ
AM9:30スタート、走っている姿を見渡せる1周1kmのコース 山には残雪が残る
洞爺湖マラソン1週間前練習のメニューは(4:35/km)での20km、タイム設定は物足りないと感じるかも知れないけれど、これも作戦だからね
この辺は凄い強風で軽い沙織ちゃんは風にあおられバランスを崩すほど
ヒロキが最初から最後まで設定ペースで引っ張ってくれました。
ケイジ君と沙織ちゃんは余裕でコンプリート、僕はラストの1周で膝に違和感 心配そうにする沙織ちゃん
撮影、給水とサポートに回ってくれたヤッコさんと本練習後に少し走りました
とりあえずは全員で予定をクリア、17周で上着を脱ぎ棄てた沙織ちゃんは寒そうでしたね
その頃、ノーザンホースパークのハーフで連覇を狙うりんでしたが大学生にお馬さんを譲り2位(1:27:54)
タックは水仙ロードレース10kmに参加して1位(34:46)、親子で優勝、素晴らしい
明日からは疲労抜き週間として頑張らない!! ように頑張る
雪解けだぁ お花見だぁ
などとのん気な事を言っている間に今年初のフルマラソンまで残り1週間になってるし
そんな訳で洞爺湖マラソン1週間前練習をジタバタしながら12日(日)AM9:00集合でやります。
場所はつどーむ横の丘珠空港緑地、メニューは15000or20000+1000、設定はフルマラソン目標ペース+ほぼ全力
ハノハノ高速組も別メニューでやりますが、ポンコツ福ちゃんに明るくお付き合いしてくれる方がいらっしゃればヨロシクです。
ペースが違っても走っている姿が見渡せるコースなので退屈はしないと思います。
そして、参加人数にもよりますがハノハノ福ちゃんからとても大切なお知らせが あるかも・・
写真はイメージです
日曜の朝が変わる 満を持して令和元年7月 泣く子も笑う 何かが始まる
スーパーゴールデンウイークで疲れ果てたぱっきーが来札、笑ってはいるが顔が疲れてるので腕だけ 
乾杯
互いの人脈と惜しみない情報交換で飲み放題と言う壁を超える かなり大げさだね
千葉のマラソンでハノハノ頑張れーと応援してくれたのは予想どおり ぱっきーでした
体調が優れないぱっきーとは1次会でお別れ、ぱっきーと言えば沖縄なので、札幌にいて本場沖縄を感じられる店「ちゅらうたや」でオリオンビールを満喫して来ました。
トニーさんのミニライブで店内は大盛り上がり、泡盛を立てて飲む女性チームに交じって踊ってます
そして、当然意気投合 何度も乾杯を繰り返す
壁にはお客さんの落書き
その中にハノハノマサルが控えめに書いた「マサル」を発見 何年前だったかなぁ
それにしても ぱっきーの体調不良が心配だ。でも元気になるサプリメントを渡したので明日は元気に走って飲んでるんだろうなぁ・・・
GW後半の日曜日(こどもの日)に開催されるこの大会、31年の歴史で第1回からの出場者を探してみようと日刊スポーツ関係者と話しをしてたのだけど、大会名称の変更やデジタル管理されていなかった時代背景、正確には突き止めることが出来ませんでした。
もし、私の知人が・・ 実は私です。などの情報がございましたらお知らせ下さい。勝手にその栄誉を称え表彰します。
そんな日刊スポーツ豊平川マラソンの朝は 気温もどんどん上昇の予報で暑さに弱すぎるハノハノテッペイが無事にゴールまでたどり着くことが出来るのか? が今回の懸念事項。
そして、ここに来て脚の張りが気になるハッシー、足首が腫れてDNSを決めたアットさん、転倒の後遺症が癒えないナツもDNS、サオリも残念ながらスタート位置に立てず、残るは現在ポンコツ街道まっしぐらの監督福田と唯一入賞に期待が持てるバンちゃん、ヒロキ、撮影と打ち上げミーティングで飲むビールが朝から気になるヤッコさん。いつもになく不安を抱きながら会場へ向かいました
左からアットさん、テッペイ、バンちゃん、ハッシー、ヒロキ、監督福田、ナツ、ヤッコさん、あおちゃん
皆で公園3kmをアップで走り、AM9:30ハーフスタートしました。飛び出したのは遠藤君と伊藤選手
2人並走と思いきや、公園内で既に遠藤君の一人旅、しかもヤッコさんに対してのこの笑顔、この余裕、爽やかイケメンは絵になるなぁ
遠藤君が通過した後はしばらく後続ランナーが見えない レベルの違いを痛感、ばんちゃんが追いかける
スタート直前にサングラスを忘れている自分に動揺するテッペイ
でもここはまだ余裕あるね
そして、ヒロキ、今回はどこまで食らいつけるのか あれっ ハッシーが来ない
どこから見ても膝をかばって走ってるなぁ ここまで地面を蹴ってないとスピードなんか出る訳ない
これでも(4:15/km)で走ってますけどね スピード感ゼロだけど
公園を出てからは河川敷で多くの声援を頂きましたが、ここからは(4:30/km)をキープするのが精いっぱい
その頃、ヤッコさんはサクラ撮影に来ていたプロカメラマン風の方に自分のカメラを差し出し、キレイに撮ってと
単独走で遠藤君が競技場に戻って来ました。河川敷を競う相手なしの一人旅で(3:10/km)、大会記録の1時間06分台です。
ハッシーは5kmでレースを中止、ハノハノ最初に帰って来たのはバンちゃん(1:13:59)ハーフ30歳-39歳で第4位入賞。
次はヒロキ(1:21:55)
そしてテッペイ(1:29:12)ハーフ自己ワースト達成!!かな?
ゲストランナーのあべちゃんはイトウさんと同時にゴール 2人ともに50代でも強いなぁ
最後は監督福田(1:35:01)昨年の本大会より3分遅い
50歳代最後のハーフを有終の美で飾ることは出来ませんでした。
入賞のバンちゃん、ユカちゃん、ハルカちゃん、撮影隊のヤッコさん
山関係の皆さん、僕が感じているのはロードの皆さんと比べて山の皆さんはとても元気で明るい
応援で頑張ってくれたナツ、唯一入賞のバンちゃん、ヒロキ、今期から一緒に練習約束をしているもう一人のサオリちゃん
可愛いので僕も強引に写り込みました 楽しくなる予感しかありません
レースを終えてテントに戻ると鈍亀ランナーズのエリ姉さんが河川敷応援を終えて来てくれました 迷うことなくヤッコさんおにぎりとビールで乾杯 皆さん、応援ありがとうございました。
60歳還暦まで残り3ヶ月、全身ガタガタだけど19日の洞爺湖マラソンは記憶に残せるレースをしたい。タイムや順位は関係ない!! ゴールの瞬間にどんな未来が見えるのか? もう少し走りたいと思う自分なら嬉しい。
そして、夕方からは打ち上げミーティングで再集結、少し狭い個室でお疲れ様の乾杯、レースの内容はどうあれこのひと時が最高のご褒美だ 個室が狭すぎてテッペイが写ってない。スマン テッペイ
日焼けと酒焼けで皆、真っ黒だよ
2次会での爆笑カラオケスタート この流れ、定着してます
明日はGW最後の日だけどきっと皆、朝から走ってるんだろうなぁ 頑張ろうハノハノ陸上部
雲一つない快晴の朝を迎えて気持ちだけは上がる こんな日の朝食とコーヒーは特に旨い
レース前日なので軽く走るか? 膝を労わりストレッチだけで終わらすか?
迷った末にウォーキングで河川敷の景色と川の潺を楽しみ市内中心部へと向かう
とりあえずは中島公園のサクラパトロール ソメイヨシノが白く輝く
せっかくなので少しだけ走り出す
1kmくらい走るのかと思いきや池で写真を撮れと僕に指示
ここからススキノをウォーキングで横断して札幌三越のデパ地下で肉の買い出しをして、帰りは地下鉄で自宅に戻り、ノンアルコールビールで乾杯 気温は23℃、暑い、明日は更に気温が上昇する予報です
今日は久しぶりの禁酒で明日に臨みます。明日の打ち上げミーティングまで冷えたビールはおあずけです。
やはり膝の痛みと違和感でポイント練習は断念、超ゆっくりJOGで河川敷を走り目指すは北海道神宮、この間、色々な知り合いとの遭遇を繰り返しながら目的地の円山エリアに到着 GWのお花見客と神宮参拝者、動物園来園者、とにかく凄い人の数だぁ
少し風の強い河川敷を
大通公園を通過して
まずは北海道神宮に到着
まずはコンビニで購入したビールで乾杯
すると日本酒が似合う鈍亀たかはし君(左)とちょうじ君(右)がこの人混みの中から僕達を見つけてくれて鈍亀ランナーズさんのお花見に強行乱入、ここから奇跡の再会が連発する
こんな笑顔に会えるのもお花見の醍醐味ですよねー
ハノハノと互角の酒好き
「チームへべれけ」の皆さんや
こんなに楽しく沢山走っていても「ちょっとラン」のお姉さん軍団も
更に、ミズノランクリのムードメーカーナオミも登場して
しかも、こんな再会も
最後は鈍亀ファミリーの皆さんとの記念撮影で締めくくりました。
年齢、性別、チームの垣根を超えた酒好きの皆さん 本日はとっても楽しい時間をありがとうございました。
毎週土曜日AM10:00 豊平川河川敷で開催している5000Mのタイムレースが面白い。
僕も昨年から参加させてもらっているのですが、ハノハノメンバーにも大好評で、今年も盛り上がりそうです。
2.5kmで折り返すコースなので気持ちは楽です。
昨年はハノハノりん、そしてハノハノなつにもタイムで負けたので今年はリベンジ オッサンパワー見せたる
