北海道マラソンが終わり、札幌は日没も早まり、すっかり秋の気配です。
道マラ番外編の記事を書こうと改めて写真を見直してますが、どうにも今回は写真が少ないです。と言いますか、ミーティングの写真は一般公開に踏み切れない酔っ払い写真が多過ぎました（笑）。。
今年も道外から大勢のランナーが来てくれました。ナイアガラＭＣの高速美脚ランナー、エミリーの走りでお楽しみ下さい。
ハノハノ陸上部と言えばレース後のミーティングがお約束。今年も「古典家」にお世話になりました。
昨年に引き続き、北海道整形外科記念病院の原ドクターも参加してくれました。ハノハノショウとの新旧イケメン対決。
ミーティングを終えて古典家前でお決まりの記念撮影です。
５０代、４０代、３０代の３人娘？は共に164ｃｍ。
３人娘の背後に謎の心霊現象を発見。
安定しない気候変動の中、真夏の祭典「2013北海道マラソン」（北海道陸上競技協会、北海道新聞社などで作る組織委員会主催） 札幌市の中心街、大通り公園を発着するコースで開催されました。
男子は五ケ谷宏司（ＪＲ東日本）2時間14分26秒、女子は渡辺裕子（エディオン）2時間29分13秒で優勝、なかなか爽やかな二人の優勝は新鮮でした。
さて、ハノハノ陸上部は9名が参加、全員完走を目標に集結、朝7時に集合場所の北洋銀行で記念撮影、前日、結婚式に出席したリンはまさかの遅刻、ペナルティ1をゲット
ＤＶＥＬＯＰを着用して気合いが入ります。
そこに、東京の友人、清水夫妻が登場、日本の翼に乗って今年も北海道マラソンに来てくれました。旅ラン最高。その笑顔最高です。
札幌テレビ塔がカウントダウンを告げ、号砲を合図にスタートします。
朝9時にスタート、気温26.5度、湿度51％、北海道マラソンにしては好条件です。
5月の洞爺湖マラソン以来のレース、なんとか3時間一桁を狙いたい福田です。
洞爺湖マラソンではハノハノアツシをサブスリーへと導いてくれたハッシーの走りには安定感があります。
マンガは最終調整前にまさかの故障、無理をしない走りで完走を目指しました。
アツシの目標は道マラでのサブスリー、やれる事は全てやっての挑戦です。
テッペイも福岡国際へ向けて給水付きの練習として（4：30/ｋｍ）ペースで走りました。尚ちゃんを見つけて併走、作．ＡＣとハノハノ陸上部のランデブー走行ですね。
トモちゃんの初北海道マラソン挑戦、少ない月間走行距離でも質の高い練習でサブ3.5を目指しました。
大山さんも風邪をおしての出場、本調子とは言えませんが、復活の予感です。
リンは自己ベスト更新を目指して走りました。
ヤッコさんはフルマラソン2度目、しかも1回目は昨年のホノルルマラソン、関門のある大会は初めてなのでまずは無事に完走することが目標です。
ハノプロファミリーのガッキーはサブスリー達成、相変わらず強いです。
ハノプロナルミーは昨年に続いて北海道マラソン2度目の挑戦、自己ベスト更新しました。
やりました、見事、全員完走です。ナルミーとヤッコさんを全員で迎えての記念撮影、頭の中は打ち上げのビールでいっぱいです。
福田仁（3：13：33）年代別47位
橋本満洋（2：45：23）年代別10位（総合88位）
舘朋子（3：21：50）年代別15位（総合58位）
田端りん（3：33：05）年代別31位
大山雅代（3：41：37）年代別48位
江口彰人（3：29：11）
西浦淳史（3：07：20）
渡辺哲平（3：23：21）
福田康子（4：40：48）
皆さん、温かい応援、ありがとうございました。ＭＡＨＡＬＯ
いよいよ明日に迫った北海道マラソンです。
僕の初道マラは2000年、続いていた連続完走は昨年途絶えてしまいました。
年間15本走っていたレースも今年は5月の洞爺湖マラソンと明日の北海道マラソンの2本に絞り、リハビリとウォーキングとスローＪＯＧを繋げてここまで来ました。
30ｋｍ走は3回、20ｋｍ走をロングの中心として来ましたが、40ｋｍ走は洞爺湖マラソンの1回だけ、やはり不安が残ります。
それでも昨年10月の手術からは、わずかに10ヶ月、明日、スタートラインに立てるだけでも幸せですよね。故障故障の連続でまともに走れない知り合いも多い現実あります。
そんなランナーさん達のことを考えると不安の中にも気合いは入ります。洞爺湖はＪＯＧ練習中心でも目標に掲げた3時間15分を切る事が出来たし、明日のレースは僕の真骨頂とも言える3時間一桁を積極的に狙って走る予定です。
ハノハノ陸上部からも9名がエントリー、楽しみ、苦しみ、結果、笑顔でゴールし欲しい。残念なのはハノハノテッペイが故障を悪化させない手段を心に描きスタートラインに立つことですが、彼ならば明日の1日を色々な意味で有意義な時間（レース）としてくれることでしょう。
そんな道マラの前日は札幌大通り公園に設置されたエキスポ2013でのゼッケン交換です。
あいにくの天候ではありましたが、初の道マラゼッケンを持ってご満悦のヤッコさんです。
今年はハーフレースも10ｋｍレースも無しで臨む僕は、まさに初心者ランナーの身持ちです。
ゼッケンの引き換えを終えて、向ったのはご存知、真駒内公園、明日は出場しないハノハノショウの練習を見てくれると、テッペイが来てくれました。
本日、真駒内3ｋｍを11分03秒で走るショウのこれからが楽しみです。
手負いのテッペイは明日の道マラのために力をセーブ、それでも頑張り過ぎです。
さぁ、明日はハノハノ応援部隊のショウ＆ミサコを含めた総合力で全員完走を目指したいと思います。
参加される皆さん、北海道の夏を楽しみましょう。
土曜日の不安定な天候とは一転して、日曜日は午後から快晴、こんなことをしている場合では無いとコーヒーカップを置き、慌てて支度して河川敷へＧＯ
です。
自宅から河川敷までの距離は約2ｋｍ、ゆったりのんびり走りだします。
この時、既に気温３０度、ヤッコさんが携帯していたミニボトル（水）はすぐに無くなり、5ｋｍ地点で折り返して帰ろうとしたその時、向かいからテンスト佐々木君が爆走して来ました。
ちょいと立ち話、彼は実力、性格が見事にかみ合っているランナーです。そしてその直後、アシックスランニング教室の皆さんが次々とグループ単位で走って来ました。
皆さん、１週間後に迫った北海道マラソンへ向けて頑張っていますね。
作ちゃんがカメラ片手に走って来ました。生徒さんの明るい表情をバッチリカメラに収めています。
そんな皆さんの頑張りとは裏腹に僕は近くのコンビニへ買い出しです。この状態を一般的にはパシリと言い、主に情けない人間の悲しい状態を表現するときに用いられる現代語です。
前日の夕涼みマラソンで優勝していたイソ君が相変わらず爽やかにペーサーしています。北海道ランナーイケメンランキングがあれば間違いなくトップクラス、人間性を加えた総合力なら優勝かな
北海道マラソンでの活躍に期待です。
パシリが購入した麦とホップで上機嫌のヤッコさんですが、彼女も１週間後、北海道マラソンに初挑戦します。フラガールからランナーへ転身、体重も落ちてかなり絞れて来ましたが、速く走れるかは別の話です
暴飲暴食は今日から止めます。って遅いですよね。当日は42.195ｋｍを楽しんで走って欲しいです。途中、辛くても走り続ければゴールでまた、違った発見が出来るでしょう。
北海道マラソンの１週間前に開催されるレースには強豪チームのエース級が集結、雨風が心配でしたが、スタートの頃にはパタリと治まり、ランナーも応援もヒートアップです。
この大会は道マラに向けた最終調整で出場する方が多いこともあり多くのラン友が参加されていました。
ハノハノ陸上部からは10ｋｍの部に斉藤翔（ショウ）がエントリー、３５歳以下のカテゴリーは流石に皆さん元気いっぱいです。
スタートから無謀なアタックを仕掛けるショウに怖いモノ無し
、大先輩の前をレース半分だけ走らせてもらいました。もちろん、このままゴールにたどり着ける程１０ｋｍレースは甘くはありません。でも、こんなチャレンジが出来るのも若さゆえ、果敢に攻める姿勢は認めます。
普段、帯広でハノハノテッペイと練習をしている加藤君は３５歳以下で２位、素晴らしいスピードの持ち主です。
やっぱり太田尚子は速かった瞬間、最高視聴率は半沢直樹を超える35％をマーク
北海道マラソンに向けて準備万端の宮田博美のランニングフォームが美しかった瞬間がっちりマンデーを超える30％を達成！！
尚ちゃん、宮ちゃんが優勝を飾った先日の札幌ドームリレーでスポンサードしてくれた川浪耳鼻咽喉科の川浪先生の激走です。
レースを終えて、尚ちゃん、宮ちゃん、ショウ、応援のヤッコさんです。どうやらショウは年上のお姉さまに人気があるようです。僕の若かりし頃とイイ勝負です
レースの打ち上げは狸祭りで盛り上がる狸小路の居酒屋魚平（うおへー）で
乾杯 何がイイってこの店の安さが魅力的です。
さぁ、いよいよ北海道マラソンまで１週間となりました。出場する皆さん、ここまでの練習を信じて最高のパフォーマンスでゴールに飛び込みましょう。ＭＡＨＡＬＯ
8.11の夏、遂にハノハノ陸上部最速の二人が交わり高速練習を決行しました。
テッペイからの指定は気温を考慮してロングは行わず、5000Ｍ×2～3本で追い込みましょう。早くからドキドキのアツシとショウでした。
なんと言っても今回はハッシーも函館から参加、スペシャルな練習会です。
福ちゃん、マンガ、アットさん、ヤッコさん、ハッシー、アツシ、テッペイ、ショウのディベロップ着用のハノハノ8名です。着用しているウェアはＤＶＥＬＯＰ製のセミオーダーＺＩＰシャツです。フルジップなので着るのも楽々、軽いし肌触り抜群のランニングウェアブランドです。チームやサークルのオリジナルで目立つこと間違いありません。
ＤＶＥＬＯＰホームページ http://dvelop.jp/
まずは全員でのアップＪＯＧ3ｋｍでスタート、ハノハノ練習会初参加のエミちゃんも加わります。
ハッシー＆テッペイを中心にしたハノハノＡチーム、アツシとショウは緊張の表情です。
北海道の渋井陽子と言われるＨＹＲのエミちゃんを加えた福ちゃん、アットさんのハノハノＢチームに緊張はありません。
帯広テッペイはこの練習会を心待ちにしていました。なかなか集まれないメンバーでの練習は刺激にもなります。
テッペイに食らい付くも徐々に引き離されるショウ、先輩の走りは勉強になるね。
アツシは尊敬する男気ハッシーから離れようとしない。アスリートが惚れるアスリート、ハッシーから吸収するものはとても多いのだ。
僕たちのＢチームも（4：30/ｋｍ）～（4：15/ｋｍ）～（3：50/ｋｍ）のビルドアップ5000Ｍを２本、アットさんはラストまで僕にピタリと付いて走れます。来年の５月、洞爺湖でのサブスリーを視野に入れた練習を継続します。アットさんも短期間に力を付けてます。
給水体制も完璧です。それにしても暑かったぁ～。。
Ａチーム後半はハッシーとテッペイの高速コンビで追い込みました。膝を痛めているテッペイですが、ハッシーの強さに驚きの表情、ハッシーさんは本当に凄いと終始絶賛のテッペイでした。本物だけが分かる本物なのだと思います。１学年違いの二人は共に２時間３０分以内を目標に切磋琢磨します。
ラストは流し５本で締めくくりました。
打ち上げ（ミーティング）はこの夏テッパンのベランダガーデンです。
以外にもベランダガーデン初参加のアツシはキツイ練習と冷たいピールでノックアウト寸前、この後、撃沈しました
この日のビールもゴミステーション破壊レベル
、恐るべしハノハノ陸上部の胃袋と肝臓。
明日の、ハノハノ道マラ対策練習会に先だってプチ練習を行いました。今日は僕とヤッコさん、そしてアツシとテッペイ4名の予定でしたが、ショウ、そしてマンガも緊急参加しました。
ハノハノ高速ランナーテッペイとの練習に、皆も気合いと同じくらいテンションが上がっています。
アツシはテッペイの走りを近くで見て感激してました。心技体を体感。
マンガとヤッコさん、北海道マラソンまでの最終調整ですね。
サポート隊長として北海道マラソンに参加するショウです。
明日は函館のハッシーも加わりハノハノ陸上部としてはスペシャルな練習会になりそうです。
写真撮影「作．ＡＣ北海道：太田尚子」※いつもありがとう。
8月14日は終戦記念日の前日、僕の誕生日、そしてハノハノ陸上部の前身てある「ランニングチームｆ-ＡＣ」をヤッコさんと二人で立ち上げた記念日でもあります。
チーム員は僕とヤッコさんの二人だけ、目的はオリジナルのＴシャツやグッズを作ったりしてランニングを多角的に楽しむ、それだけでした。
思い返せば2004年の夏だから、そう今年の8月14日で9年になる。
現在の称号である「ハノハノ陸上部」に変更したのが2007年、北海道陸協に団体登録したのは2008年、それでも僕の中では2004年のスタートが記憶に重い。
創部当初のメンバーは限りなく少ないけれど、それぞれが目指す道で輝き、活躍していることも含め、改めて時間の経過と歴史を強く感じています。
現在、ハノハノ陸上部は総勢17名、高速ランナーと言ってもらえるのは数人、経験浅いメンバーでも、互いに刺激し合い、励まし合いながらランニングを楽しむ醍醐味はここに来て大きな財産になっている。
2013年北海道マラソン、ハノハノブルーランナーは9名、記録よりも記憶に残る1日にしたい。
2004年にスタートした「ランニングチームｆ-ＡＣ」、やはりここを僕たちのスタートラインとして来年度は創部10周年記念としたい。
北海道マラソンが近づいて来ましたね。ハノハノ陸上部の月例練習は毎月第1日曜日に開催しているのですが、札幌組みは福ちゃん、ヤッコさん、アツシ、マンガ、アットさん、ショウ、トモちゃん、リン、8名が集まりました。
練習メニューは、札幌組み、函館のハッシー、帯広のテッペイ、共に30ｋｍペース走、東京のマサルは20ｋｍペース走です。皆からの練習予定や結果は随時、連絡が来るので、札幌組みも励みになります。
ハノプロデグを加えた9名でスタートです。設定タイムは（4：30/ｋｍ）30ｋｍです。今回、初めてハノハノランシャツ＆ランパンを着用するメンバー（りん）には北海道マラソンに向けてのウェアチェックを促していました。新しいウェアのスレル箇所を事前に知ることは本番でのストレスを軽減することに繋がります。
周回コースを使った練習なので給水は2周（6ｋｍ）を指示、後半、暑くなるので状況を見て3ｋｍ給水にしました。
そんなハノハノりんのランパンスタイル、決まってます。日本人離れの脚線美はケニア、エチオピアのアフリカ勢のようです。
ショウ、アットさん、アツシ、楽しみなメンバーが増えて来ました。今、タイムアタックしたら僕が一番遅いと思います。
初北海道マラソンに向けて順調に仕上げて来ているヤッコさんにも注目してあげて下さい。
途中、スタミナ不足で皆に付いて行けず、苦笑いの福田です。
朝9時からの30ｋｍ練習を終えて、打ち上げ（ミーティング）はベランダビアガーデンです。この日飲んだビールの数はゴミステーションを
破壊する程です（笑）
残暑お見舞い申し上げます。
少し早めに仕事を終えて、7月最後のランに出かけました。なんと言っても6月に月間300ｋｍを走って鼻息の荒いヤッコさんが2ヶ月連続の300ｋｍ走破です。
2ヶ月連続で300ｋｍを走っても痛い箇所も無いと言うし、身体もとんどん絞れて来てます。
北海道マラソンでの完全復活を夢見てここまで頑張って来た僕ではありますが、少しばかりの黄色信号点滅です。両膝裏の痛みが出てしまい、3日間程度休めば痛みは軽減するのだけど、8月25日本番に向けての調整が思うように進みません。週に1度のポイント練習もままならない状態にテンションは下がりっぱなしです。
そんな時は気晴らしが一番と言う訳で、ベランダビアガーデンを開催しました。
用意したのはトマトのピザとホウレン草のピザ、ブロッコリーとトマトのサラダ、そして北海道のイカ刺しです。
7月度も300ｋｍを走ったご褒美はビールで決まりですね。
ベランダから見える山が綺麗です。白い鍋のフタみたいなのは真駒内セキスイアリーナ、僕たちの冬場のホーム練習場です。
ＰＭ19：00 少し暗くなって来たので照明
ＯＮです。
ＰＭ20：00 仕事を終えたハノハノショウが両手いっぱいの差し入れを持って遊びに来ました。
ビールの後はワインで
乾杯
ベランダビアガーデン閉店の後はヤッコさんのフラダンスショーの始まりです。お相撲の土俵入りではありません。この時、すでに12時を過ぎてます
8月に入りました。北海道マラソンまで25日、皆さん、夏バテに注意して下さい。
