週末土曜日の気温、まさかの29℃、そして本日日曜日も28℃と札幌は真夏の陽気になりました。
密を避け、土曜日は河川敷18kmJOGを水分補給無しで走り(注: 皆さんはマネしないで下さい
) 今日は10km(5:25/km)+3000のビルドアップ(4:41-4:28-4:18)真駒内周回コースでコンプリート。
最初から設定が低いのは気にしないで下さい
こんくらいが気持ち良く走れるスピードです
河川敷折り返し10km、(5:25/km)風も無く後半5kmの方が少し速かったので自分なりに
OKです。
そのまま真駒内3km周回コースでのなんちゃってビルドアップ
ヤッコさんも
撮影しながら少しだけ走りました
鎌倉のみっちゃんから贈られた手作りお揃い柄のマスクとパンツ
鈍亀エリちゃんも走ってました
午後からは
ベランダパラダイス、
ビールとワイン、スタンバイOKです
雲一つない青空の下、
ウクレレを奏で って言うか
酔っ払いの余興ですね
ビールからの白ワイン、そこからの赤ワイン、5月最後の日曜日は走って飲んでの1日でした。
早くここに皆を呼んで
ワイワイやりたいものです
本日のテーマは「熱中症対策」ランナーズのお話も少しさせて頂きました。
そして、昨日土曜日は美波ちゃんが3時間の生放送に挑み、見事サブスリーで駆け抜けました
STVアナウンサーが週替わりで、スポーツ情報や様々な話題などをお送りする番組「GO！GO！サタデー」😊
佐々木美波アナウンサーが担当しました！趣味のランニングの話など…どんな話が飛び出したのでしょうか?
ＧＯ！ＧＯ！サタデー | ＳＴＶラジオ | 2020/05/30/土 | 13:55-15:00 radikoのタイムフリーで探してみて下さい。
本日のRunFunほっかいどう!! ソーシャルディスタンスを意識しての放送、マスクで声がこもってましたね
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
・
ランニングの魅力や奥深さを共有し、
ランニングをみんなで楽しむ番組です✨...
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
明日のテーマは「熱中症対策を考える」
これからの季節に重要なお話です。
福さんが載っている雑誌も紹介！
📧 run@stv.jp でメールお待ちしています。
福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/31/日 | 07:15-07:30
radikoでお聴き頂けます。
スポーツ庁が推進するSport in Lifeプロジェクト事務局からウォーキング、ジョギングを行う為のポイント一部改正のアナウンスがありましたのでお知らせ致します。
「ご確認下さい」
新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止するためには、一人一人が不要不急の外出を自粛し、他者との
接触を８割程度減らすことが必要とされています。
一方で、身体的及び精神的な健康を維持する上では、体を動かしたり、スポーツを行うことが必要です。
外出の自粛が続き、屋内で過ごす時間が長くなると活動量が低下し、特に、中高年齢者については、体力の低下、
生活習慣病等の発症や生活機能の低下（骨や関節、筋肉等の運動器が衰えるフレイルや、ロコモティブシンドローム、
認知症等）をきたすリスクが高まります。 このため、意識的に運動・スポーツに取り組んでもらうことは、健康の
保持だけでなく、将来的な要介護状態を回避するためにも有効です。
また、「新型コロナウイルス感染症対策の基本的対処方針」（新型コロナウイルス感染症対策本部決定）においては、
外出の自粛の対象とならない外出の例として、屋外での運動や散歩等が生活の維持に必要なものとして示されています。
このため、屋外で安全・安心に運動・スポーツを行えるよう、感染防止のために必要なことや、周囲の人への配慮頂きたい
点を踏まえて
①屋内（自宅）で行える運動・スポーツ（主に中高年齢者を対象とした体操等）の実施を推進するための好事例を紹介
②安全にウォーキングやジョギングに取り組んでいただけるよう 屋外で運動・スポーツを行う場合に配慮いただきたい
ポイントを取りまとめています。 感染拡大を防止しつつ、安全・安心に運動・スポーツに取り組んでいただくよう、お願い
いたします。
【変更点】
〇3つの密が避けられる場所で運動・スポーツを行う場合、マスクを着用するかどうかは、運動・スポーツを行う方の判断とし、息苦しさ等がある場合は外してもよい旨記載。
○これからの季節を見据え、熱中症対策についても記載。
一部変更、または解除されてもスポーツ愛好家としてのマナーと責任をもって活動することが更なる感染を抑える僕達に出来ることかも知れません。
医療関係のお仕事をされている方には改めて感謝申し上げます。
たった今、完走してないけど完走メダルと参加Tシャツが届きました。
Tシャツはフランクショーターのライムグリーン、とてもキレイな色です
本当であれば、このシャツを着て走るランナー同士がすれ違いざまにニヤリ
のはずでした。
明日25日、ホッとするニュースが流れてくれればイイですね
そして、走る準備をしていると、何やらヤッコさんもゴソゴソしてる
もしや走るのか?
医療機関での自粛を余儀なくされている関係もあり、職場と家族以外の接触を完全にシャットアウトしていましたが、油断では無く、出来る範囲での活動再開とでも言いましょうか 考えながらのストレス開放も生きる為には必要な手段です。
重い身体でのジャンプはRestartの証なのか
愛情たっぷり、鎌倉のみっちゃんから贈られた手作りマスクの装着を心待ちにしていたので両方なのでしょう
ふざけているように見えたかも知れませんが、軽くジャンプしたり
硬い身体を少しだけ傾かせたりしていると本日の遭遇第1町人は、ミズノランクリのイマイちゃんでした。
その後、ロッテンマイヤーかほるちゃんとの遭遇再会
考える事が同じですね 本日届いた洞爺湖マラソンTシャツの二人です
別れ間際のソーシャルディスタンス パチリ
3人目は鈍亀ランナーズのエリちゃん 何が彼女をここまで・・ 最高の笑顔ありがとう
僕はミュンヘン大橋から右岸を下り、行き止まりまで走っての折り返し
20kmですが1時間37分(4:50/km)でコンプリート
向かい風がきつかったけど1人20kmマラソン
ゴール
今日の20km区間、幻の洞爺湖マラソンTシャツランナー5名を確認、バフマスクを外したり装着したり、早く皆さんの必死の形相を見ながら走りたいです。
あと少し、もう少し、頑張ろう北海道
怪しすぎるマスクとサングラスの謎の二人は体幹トレーニングの真っ最中です。これじゃ誰だか分からないね
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
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ランニングの魅力や奥深さを共有し、
ランニングをみんなで楽しみましょう✨...
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
スポーツを通じたコミュニケーションについて考える番組、今週は福さんの周りで起きた出来事をきっかけに考えます！
📧 run@stv.jp
📠 011-202-7290
福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/24/日 | 07:15-07:30
radikoでもお聴き頂けます。
ランニング雑誌のパイオニア「月刊ランナーズ」7月号に初登場 「どさんこランナーの今」そんな内容の記事です。
60代のサブスリーランナー特集じゃないのが残念ですが、66歳の現役サブスリーランナーさんやら、61歳のサブスリー社長やら、刺激たっぷりの7月号、お買い求め下さい
川内優輝選手と吉田カオリンに挟まれての掲載は嬉しいですね
誌面からのメッセージ 皆さん素晴らしい。 これも僕なりの Sport in Life
僕達の住む北海道はとても広く、特に道東方面は自然環境が静かに守られている素晴らしい地域だと思います。
大空と大地の中間を飛行機で飛んで行くとあっという間に到着する別海もクルマだととてつもなく遠く、日帰りはおろか1泊でもキツイ
そんな別海パイロットマラソンも想定の範囲で中止が決まり、今年は9年ぶりの夢破れる
別海を最後に走ったのは2011年、その後は同日開催の札幌マラソンにミズノランクリ卒業レースとして参加し、メンバーの皆さんと札幌の市内中心部を走って来ました。
その中で沢山の勉強をさせてもらい、大勢の皆さんとのコミュニケーションは僕の宝になってます。
ミズノランクリが一旦終了し、2020年の10月は大空と大地の中での激走を予定していましたが残念。
写真は2011年の別海パイロットマラソンゴール後、中間まではサブスリーペースでしたが35kmでお得意の失速 皆さんに慰めてもらっている様子です タイムは (3:09:21)
あと少し、もう少し、あきらめない心
2020年、新型コロナウイルス感染拡大が進み全国のマラソン大会が中止(自粛)、60歳ラストで臨む予定だった洞爺湖マラソンも幻に終わり、61歳なりたてで走れるはずだった北海道マラソンも無い。
それでも個人練習は続けているし、いつ緊急事態が解除されても走れる準備だけはしてます
ただ、若い人とは違い60歳を超えている僕達年代は現状維持だって簡単なことでは無く、1日1日を大切に過ごしたい。そんなことをしみじみ考える年齢になっていると言うことだね
そんな時、ステイホーム大掃除と断捨離で格闘しているヤッコさんが見つけた札幌テレビ放送の古い封筒、中に入っていたのは2枚の色紙でした。
どうやら僕が30歳になった時に仕事とプライベート両方で親しく付き合っていた仲間達から贈られたもの
発起人はSTVラジオ関係者達が中心、現在、皆さん退職してますが、現在もラジオ、テレビで活躍している往年の有名人ばかりなので改めてSTVラジオとの関わりの深さ(古さ)を感じる。そんな懐かしい色紙との30年ぶりの再会です。
1人だけ変なメッセージを書いている奴がいますが、風の噂で彼は現在某有名書店の副社長らしい 当時、僕はマラソンとは無縁でしたが、彼は札幌マラソンにも出ていた記憶が微かにあります
この色紙を受け取ったあの日から30年、内容を見る限り、当時からお酒と
カラオケが好きだったようですね それにしても当時は色紙での寄せ書きが最高のプレゼントだったようです
本当であれば今日は洞爺湖マラソンでしたね。走った後は湖畔亭での後泊を予定してました。
今日の札幌は少し肌寒いですね～ 皆さん、体調に気をつけて下さいね
マスク無しの同じスタジオからお伝え出来る日を楽しみに、
STVラジオ福田ひとしのRunFunほっかいどう福さん&美波の新コンビは感染終息のゴールを目指して走り続けます。
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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
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パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
明日のテーマは…
今さら聞けないランニング用語！🤭
「走る」と言っても色んな用語がありそうです、一緒に確認しましょう！
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福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/17/日 | 07:15-07:30
radikoでも聴いてみて下さい。
久しぶりに真駒内公園に行ってみましたが、未だ駐車場は閉鎖されてましたね。
僕は河川敷から続くコースで片道5km往復+3km周回で13km(5:20/km)、エゾヤマザクラが力強く咲き乱れてましたが、人影はまばら、北海道はまだまだ自粛の週末です。
しかし、ステイホームの日常化、ストレスから来るイライラがもたらす社会への影響ははかり知れません
我が家の免疫力向上は笑顔とこれ
毎週日曜日朝7時15分-7時30分 STVラジオ福田ひとしのRunfunほっかいどう! ソーシャルディスタンスでお送り致します。
続くステイホーム、雨の日曜日、計画通りのランオフ、相変わらずの宅飲み アル中寸前 二人での家族会議も毎日同じような話で平行線
このストレスをどうやって緩和させられるのか 2本目のワインを開けた時に
ピンポーン！
宅配便のお兄さん いつもありがとう 小声で対応して受け取ったの送り主はラン友、鎌倉のみっちゃんでした
ずっしりと重たいその品の正体は
じゃーん!!
成城石井の特製ボロネーゼ&海老の贅沢ビスクソース、モアナマカイKAMAKURAのビーフ・カレー、更に湘南ちがさき屋のサザンカレースパイシービーフ、柿の種、でん六諸々の贈り物でした。
添えられていた温かな
メッセージとハワイアン風の手作りマスクとランニングパンツのセット、あまりの嬉しいサプライズに速攻試着してました
長く続いている自粛の日々だけど、今月末には自粛範囲が明確に示されると信じて最後の我慢に挑みます。
医療従事者でもある鎌倉のみっちゃんから届いた青い風、しっかりと受け取りました
大変な時だからこそ、気持ちに寄り添う マラソンで知り合った友に感謝!!
皆さん、落ち着かない中、お疲れ様です。5月末がどんな数字で評価されるのか? 一定の判断と勇気が必要な時期に突入している。そう考えています。
感染症も怖いですが、このままでは人間の心が破壊される数、それによって生じる違う障害、それで起きうる怖さはそれ以上かも知れません。今月の頑張り次第で6月の動き方が大きく変わるはず
＼日曜 朝7時15分から放送❣️／
福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
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ランニングの魅力や奥深さを共有し、...
ランニングをみんなで楽しむ番組です✨
パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
今週のテーマは「マラソンルール、これってアリ？ナシ？」🤔
自宅で楽しめるクイズ形式ですよ〜🙅♂️🙆♀️
📧 run@stv.jp
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福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/10/日 | 07:15-07:30
radikoでもお聴き頂けます。
ナイキのズームフライがいいみたいだよ そんな噂で購入した初代版ズームフライ。練習でも履かずにある大会で一発勝負
その結果は走り始めた頃のタイムに等しい最悪の結果に終わった
ここまで足に合わないシューズってあるんだなぁ
と全てをシューズのせいにしたポンコツランナー
時は過ぎ、2020年春、懲りない僕はカーボンプレートの文字に心揺さぶられてズームフライ3を購入してました。
今年の大会は期待出来ないし、練習用に卸そうと履いたものの、身長が少しだけ伸びただけでその機能を引き出すことも出来ずに疲労感だけを実感 約18kmの距離が30kmに感じました。
どうやら僕には履きこなすには時間がかかりそうです
明日のSTVラジオ朝7:15-7:30「福田ひとしのRun Funほっかいどう」こんな時なので簡単なクイズ形式を用意しましたのでお時間のある方はお聴き頂けると嬉しいです。
生活の中にラジオ&健康スポーツ これも僕の Sport in Life MAHALO
毎週、沢山のメールをリスナーさんから受け取り、アシスタントの美波ちゃんと感動しています。
やはりコロナウイルスの恐ろしさと早期終息を願う内容が目立ちます。
今朝のご近所さくら
今日のテーマは「今出来る事と心構え」そしてメールをご紹介出来なかった皆さんにも感謝します。
ありがとうございました
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福田ひとしのRun!Fun!ほっかいどう👟
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パーソナリティは、ハノハノランニングプロジェクト実行委員会代表・福田ひとしさん！
アシスタントは、佐々木美波！
今週のテーマは、ランナーが出来ることと心構え！
今だから必要なマナーについて一緒に考えてみましょう！
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福田ひとしのＲｕｎ！Ｆｕｎ！ほっかいどう | ＳＴＶラジオ | 2020/05/03/日 | 07:15-07:30
radikoで聴いて下さい。
お知らせ
札幌の感染者数が増加しています。今年のGWは外出を出来る限り控えて大切な人の命を守りましょう。
例年であれば真駒内公園のサクラを眺めながらのランニング、それが当たり前だと思っていましたが、緊急事態に変わりありません。
残念ながら5月2日～10日の期間、真駒内公園の駐車場は閉鎖されるとの情報が入りました。
