ジュニア選手に学ぶ！

幻の洞爺湖フルマラソンから１週間が経ち、気持ちは１０日後に迫ったタイプーケット国際マラソンに向いています。

そんな５月最後の週末練習をやりました。午前の部は9ｋｍペーラン+1.000ｍ×２本（3：35）でした。小雨の中は呼吸も楽で、なかなか良い感じで終われました。

ヤッコさんもプーケットを走るので、それなりに気持ちが高まって来ているようです

午前の練習を終えて、昼食は競技場内の食堂で、ヤッコさんはうどん、僕はまさかのカレーライスを頂きました。食べてもすぐに走れる僕の特殊体質ではありますが、食後２０分後に始まった午後の練習、ありえま扇風機です（作ちゃん語録引用）

メンバーは作．ＡＣから古ちゃん、あべちゃん、北海道ジュニア選手３名（ヒナちゃん、リナちゃん、リセ君）、そしてリセ君ママ、ハノハノからは僕とヤッコさん、総勢８名のスペシャルメンバーです。

午後練習スタート。メニューは500×５本！１０歳～５０歳までの年代を超えた熱き友情の輪が広がります。

リセ君と僕の壮絶バトル！胸の差でリセ君に軍配が上がりましたが、今度は負けませんよ。

左が中学１年生のリナちゃん、右が中学２年生のヒナちゃん

ジュニア選手の飛ぶような走りに、基本を見ます

カレーライス満タンの僕も何とか走り終えてクーリングダウン、ヘナチョコが少しバレましたが楽しい練習が出来ました。

固い路面、軽量のシューズ、伸び盛りの関節、念入りのストレッチでケアします。

雨のち晴れ、子供たちから元気パワーをもらって笑顔が溢れた１日にとても癒されました。古ちゃん、あべちゃんの厳しくも温かい指導には頭が下がります。彼らも現役の市民ランナーです。しかも、道内トップクラスです。自分達のトレーニングを後回しにしてジュニア選手の育成、地域貢献、走り以外にも挨拶、笑顔の大切さを教える素晴らしい大人たちに学ぶことがとても多い中、情けない大人たちが寂しげに霞んで見える。ニュースでは伝える事の無い現実の中で学ぶことは多い。がんばろう日本！

洞爺湖マラソン2011

３７回目を迎えた道内一発目の日本陸連公認レースです。・・・・のはずでした。忘れもしません２０００年有珠山の噴火で中止になって以来の事故が起きてしまいました。長雨の続いた洞爺湖付近の地盤が緩み長さ10ｍ、１０トンにも及ぶ土砂岩石で一部道路が埋まってしまい、当日朝にフルマラソンの中止が発表されました。公認レース、この大会でエリート大会への資格ゲットを狙い、調整を進めて来た多くのランナーがいたはずです。何とか復旧させて走らせて欲しいと詰め寄るシーンもあり、会場は騒然とため息が入り混じりました。

レースは公認とは認められませんが、20ｋｍレースとして開催、モチベーションのやり場に困惑しながら9：40ａｍ、予定どうりＳＴＡＲＴです。

スタート地点に向かうのが遅過ぎて、スタート位置は前列をキープ出来ませんでしたが、僕とサッサ、ハッシーのハノハノ陸上部三人衆は登録中間位置からスタート。

スタート直前、女性に囲まれて何を思う？ハッシー余裕の表情？

スタート○○秒前！とかのアナウンスも無いまま、いきなりの号砲（パン）（笑）

スタートから終始トップを譲らない３連覇を狙う道外選手、斉藤ダイチ選手から遅れることわずか、第２集団で激走するハッシーです。

調整の遅れからレース出場自体を悩んでいたサッサも元気にスタート！久しぶりのレースで何処まで粘れるのか？ライバルは自分の心の中にあるようだ。頑張れ！サッサ。。

強豪揃いの中、３番目に来た！凄いぞハッシー！

練習でもお世話になっている、ゴールドあべちゃんは余裕のＶサイン！

昨年の別海マラソン、冬のつどーむ練習でも刺激をくれるユミちゃん、それにしてもスタイル良過ぎ　そして速い

ご存知、北海道が生んだカリスマ指導者、ありえま扇風機でお馴染み作田徹監督の明るすぎる走り

サッサも余裕のアローハ　

ここでＣＭです。ランナーがロードへと旅立ちましたので、ピンクのチームパー子で、しばしおくつろぎ下さい。

収容車ですが、関門に引っかかったランナーが乗せられている訳ではありません。今回は２０キロ先にゴールが設けられている為に、ゴールしたランナーはバスでのピストン輸送か自力での15ｋｍダウンＪＯＧになりました。

ハイ！ここからレースに戻ります。と言いますか表彰式です。ゴール少し手前で３位の選手に抜かれてしまったハッシーは４位入賞！油断してしまいましたと悔しさを口に出して言う、心も身体も骨太の男です。タイム：１時間０８分４３秒

そうは言っても、総合４位、北海道勢では１位です。やるじゃないかハッシー！北海道マラソンでは２時間３０分の壁に挑戦だ！

レースを終えたハノハノランナー３人衆です。僕も脚のシビレを押し殺してキロ４分０５秒前後をキープする走りが出来ました。

僕の入り5ｋｍ（20：01）　（20：21）　（20：22）　（20：09）1：20：53　イーブンペースでの最低目標はクリアです。年代別６７１人/１５位

調整途中のサッサは1：16：33、彼のポテンシャルからすると不本意だろうけど、次は見せてくれるはずです。年代別６８９人/６１位

お昼はヤッコさんの手作りお弁当とおにぎりでした。サッサもハッシーも若いので沢山食べてくれます。頑張って作ったヤッコさんも　です。

幻のゴールゲートです。後宿泊の僕達はランナー達が撤収した後にダウンＪＯＧしましたよ。

５年連続後宿泊の宿は湖畔亭、ガッキー夫妻とのマラソン談義が心地よいです。

昨日のレース、夜の宴会、全ての予定を終えて、札幌に戻ります。途中、ガラス工房とカフェで有名な「ｇｌａｓｓｃａｆｅ　ｇｌａ＿ｇｌａ」に寄り道、作家でありオーナーとパチリ

今回の緊急事態によるフルマラソン中止は自然の持つ大きなエネルギーの中で人間はとても非力なものと感じ、人間のわがままや、礼儀の無さを垣間見ながら、ホテルマンの素晴らしい対応と笑顔で嬉しい気持ちにもなりました。僕達は勝手に走っているのでは無く、走らせてもらっている、そんな感謝を、心の中は勿論、口に出して言えるランナー（人間）に成りたい。

洞爺湖マラソンに関わった全ての方たちに感謝します。ＭＡＨＡＬＯ

タイランド・マラソン＆観光セミナー札幌

２週間後に迫ったラグーナ・プーケット国際マラソンのツアーイベントがクロスホテル札幌で行われました。会場となったミートラウンジには今回のツアー参加者以外の方にもお集り頂き、２００４年のスマトラ大津波から見事に復興しているタイの映像を視ながら「がんばろう日本！」を心で叫びました。

司会進行（ＭＣ）はノースウェーブ日曜朝の人気番組「Ｓａｂａａｉ　Ｓａｂａａｉ　Ｔｈａｉｌａｎｄ」ＤＪ城野康子氏、プレゼンの為にタイ国政府観光庁から藤村氏、今回のツアーでお世話になる名鉄観光の下口谷氏からツアー説明がありました。

藤村氏プレゼンの後、僕のマラソンセミナー！専門的な事は話せないので、マラソンの楽しみ方を素朴に話そうと思いマイクを持ちました。

マラソンの話なので普段のお茶の間トークで大丈夫と考えた僕が浅はかでした。自己紹介を忘れ、トークはハチャメチャ、マラソンは準備と練習ですと言いながら、僕の準備不足でまとまりの無いトークセミナーになってしまいました。せっかくお越しの皆様にお詫び申し上げます。すっ　すみませんでした。

全て私物ですが、少しでも参考になればと、新品のシューズ、サングラス、サプリメント関係を実際に見てもらい、用途だけは説明しましたが、なんともまとまり無い内容に自分でも呆れました。やはり、マラソン同様、トークも準備が必要です。オヤジギャグだけなら日本代表レベルなのだけどなぁ、、、、。。

セミナーにご参加下さった皆さんが帰られてから、今回のマラソンに参加するメンバー「勝手に北海道選抜チーム」チームＲＵＮ　ＦＵＮの皆さんで記念撮影しました。

コップンカップ（ありがとう！）

ノースウェーブ、タイ国官公庁、名鉄観光、ＲＵＮ　ＦＵＮがひとつになって、このプーケットマラソンから元気と希望を吸収して来たいと思います。

夕方練習とニューアイテム

昨日の河川敷⇒市内中心部ＲＵＮに続き、ナント！今日も夕方から走り出しました。今日も河川敷から市内中心部に向かってのＪＯＧだけど、天気は最高で夕方になっても気温は２０度近くあったようです。

そんな今日は大事なプレゼンの前にサッポロスポーツ館とアシックス札幌で行われる１年で１番安い日の催事に行きました。

来月に迫ったプーケットマラソンに備えて、一夜漬け練習を開始したヤッコさんに今、最も必要なアイテムは「水分補給用具」です。そんな事で、これを購入しました。

夕方の河川敷を激走しているように見える「やらせ写真」

半分はやらせですが、根性だけはあるので、明日以降も頑張って練習して下さい。約７キロを走って今日の練習は終了です。

夕方ＲＵＮ⇒ナイトＲＵＮ

タイ・プーケットマラソンが来月の１２日に迫り、あせりを隠せないヤッコさんを連れて夕方の河川敷ＲＵＮをしました。

豊平川河川敷を札幌市内中心街に下る約6ｋｍの距離だけど、週末のフルマラソンを考えると身体ボロボロの僕には嬉しい距離です。

北海道マラソンスタート地点の中島公園に到着！ヤッコさんは元気です。カメラを向けると俄然元気になるお調子者なんです（笑）

中島公園を過ぎて繁華街ススキノへ、昔は自分の庭のように思っていた想い出の地（笑）

想い出の地を過ぎて、目指すは「アシックス札幌店」　北海道のカリスマ指導者として多くの信頼と指導をバランス良くこなす作田徹氏のナイトラン練習会の表敬訪問が目的です。

居ました、作田氏です！これからキロ４分３０秒のナイトランです。お洒落で可愛い女性ランナーが多数集合していました。可愛いだけでなく、強い美ランナーってカッコ良いです。

僕も美ランナーを後ろから追撃しようと思いましたが、ヘナチョコがばれては困るので、今日も焼き鳥にしました。そうです、ここはススキノです。でもジャージです。

先輩クラブ練習会参加に感謝！

札幌を囲む山々には残雪があります。風が吹くとまだまだ寒い５月１５日（日）ではありましたが、とても充実した熱く楽しい１日を過ごすことが出来ました。

北海道で３２年の歴史を持つ総勢１８０名の老舗マラソンクラブ「北海道マラソンクラブ」さんの練習会にお誘いを受けて参加させてもらいました。練習場所に選ばれたのは札幌市でも東側に位置する「モエレ沼公園陸上競技場」とても大きな敷地を持つ素敵な公園です。

北海道マラソンクラブさんの新会長は北海道在住５０代最強の呼び声が高い宮本さん。僕より少し年上のマラソンでは先輩会長です。女性人気も高く、お酒も強く、色々な意味で目標の人物。

この日の練習メニューは基本、16.000ｍのペース走、その他インターバルまたは5.000ＭＴ・Ｔでした。

準備運動は念入りで驚きましたが基本の基本なんですね！

僕は１週間後のフルマラソンに備えて、キロ4分２０秒のペーランにしました。１万を超えたくらいで左ハム（古傷）が痛み出し、12.000ｍで止めましたが、土のトラックは走りやすく気分良く走る事は出来ました。※ちょっと風はきつかったかな？

それぞれの設定グループで頑張りました。

ヤッコさんとサッサも楽しい時間だと笑顔です。

北海道マラソンクラブ宮本会長の重みのある挨拶。

北海道マラソンクラブの重鎮（大先輩ランナーの皆さん）

同じ北海道のマラソンチームが垣根を越えて信頼し合い、刺激し合って、コミニュケーションする。練習だったりお酒の席だったり、そして日頃の成果を発揮しあうレースだったり、ＡＣのＣＭでは無いけれど、笑顔の数だけ友達増えるね！

何十年も走り続けて、今はランナーとしては現役では無いと謙遜しながら、多くの大会ボランティアとして手腕を発揮されていると聞き、僕達市民ランナーは、そんなボランティアとして活躍されている方々にも感謝しなければ成りません。

色々と勉強にもなった１日でした。チームのカラー、基本方針、規模は全然違いますが、コンセプトの一致に安心もしました。

宮本会長、今度は大勢でビアガーデンに行きましょう！今回の練習会に参加された皆さん、、楽しい１日でした。ＭＡＨＡＬＯ

タイランド・マラソン＆観光セミナー

人々の明るい笑顔とエキゾチックな文化が出迎えてくれる微笑みの国と言われるタイランド。華麗な極彩色の寺院と近代都市が同居するバンコクや、美しいビーチが点在する地上の楽園と言われるプーケット、ランナー王朝の面影を残す「北方のバラ」と称される古都チェンマイなど。タイには、たくさんの魅力的な見所が満載です。

今回、６月に、プーケットで国際マラソンが開催されるのに先駆け、タイそしてプーケットの観光とタイでのマラソンの魅力を存分にお伝えするセミナーを行います。

日時：５月２１日（土）午前１１時～

場所：クロスホテル札幌：ミートラウンジ

このタイランド・マラソン＆観光セミナーに、先着４０名様を無料でご招待します。当日は、タイ国政府観光庁の観光プレゼンテーションゃ、タイでのマラソンの魅力をたっぷりお伝えします。

参加ご希望の方は。e-mail：thai@825.fm  または、ＦＡＸ：011-707-9001まで、お名前、年齢、連絡先を明記して、ご応募下さい。

応募締め切りは５月１９日ですが、定員になり次第、締め切らさせて頂きます。

詳しくは、ＦＭノースウェーブのホームページまたは、011-707-9999までお問い合わせ下さい。

当日は僕の気取らないマラソンレースへの心構え、福ちゃんのランニングトークもありますのでお楽しみに！

ＧＷラスト練習

豊平川マラソンで復活の予感？手ごたえを感じた程度だけど、久々のレースでモチベーションは上がりました。舞ちゃんの調整練習ランが解ったので付かず離れずで走ったのが満足の結果に繋がりました。

そんなＧＷも終盤は良い練習で終われました。7日（土）はキロ5：20だけど30ｋｍロング、8日（日）は真駒内公園周回コースでの5.000Ｍ×2本（キロ4分）が以外なほどに楽でした。

札幌もサクラの開花宣言が発表になりましたが、真駒内公園も2分咲きって感じです。儚く散る満開サクラの時期より、これからの時期が僕は好きです。

それにしても、天候が安定ない札幌です。

日刊スポーツ豊平川マラソン

天候が安定しない札幌でしたが、5日こどもの日は晴れてくれました。真駒内セキスイハイムスタジアムには大勢のランナーと応援の方がつめかけてお祭りムードでしたよ。

この日、朝6時30分に場所取りに行き、ブルーシートを敷き、のぼり旗を立てて一度自宅へ戻り食事を済ませて集合時間を待ちました。ナント言っても楽しみなのはハノハノ陸上部癒し担当ヨッシーのデビュー戦（初レース初ハーフ）です。彼女の走力データがまったく無いので未知数の可能性と不安が交差します。目標は2時間切りです。

スタート前の集合写真です。

少し緊張気味のヨッシーの挑戦が目の前に迫っています。

ＡＭ9：50ハーフマラソンスタート！100キロウルトラマラソン日本代表、先日行われたアジア大会でも優勝している藤澤舞選手の背中を見つめて10キロ折り返し、本当であれば、このレースに参加するのも無謀と思われるほど疲れているはずなのに、素晴らしい精神力と人柄で愛されている笑顔が可愛い美人ランナー。僕も大好きな選手の一人です。

そんな舞ちゃんの力を借りて、予定どうりの後半ペースアップに挑みました。後半10ｋｍは一人のランナーにも抜かれることなくゴールしました。100人は抜いたかな？タイムは1時間28分02秒（525/18位）、ベストタイムと比較すると平凡タイムですが、来月の洞爺湖マラソンに合わせた走りだったので現在の調子は確認出来ました。このペースで押し切ればサブスリー！やりたいなぁ！

ゴール後、舞ちゃんと久しぶりの再会と並走した今回のレースを振り返りました。

自分のゴールを済ませて、測定プレートを外し、コースを逆走、ヨッシーを迎えに行きました。途中、沢山の走友に、あれっ福ちゃん2周目かい？と冷やかされました。

約2キロを逆走してヨッシーを引っ張りましたが、彼女の表情はとても穏やかで、とても初レースとは思えない安定の走りで見事に目標タイムをクリアしました。タイムは1時間59分56秒（196/82位）初レース、初ハーフとしては素晴らしい内容です。

公園に入り笑顔で走るヨッシーです。

頑張りました！ヨッシー、ゴールです。

走友チームから合同練習会の申し込みもあり、楽しくなりそうです。

レースを終えて、テントで打ち上げです。ワインにビール、打ち上げだけなら完全優勝です。

気が付けば、日も傾き、誰もいなくなっていました。

最後に、応援で頑張ってくれたミサコ、ヤッコさん、沿道から暖かい声援を送って頂いた皆さんに「ありがとう！」ＭＡＨＡＬＯ

親交チーム☆鈍亀ランナーズお花見ｉｎ円山

桜には少し早い札幌の気温でしたが、親交が深い鈍亀ランナーズさんのお花見にお呼ばれしたのでヤッコさんとミサコを引き連れて乱入しました。

札幌のお花見と言えば北海道神宮に隣接している円山公園です。期間限定ではありますが、炭を使っての焼肉、ジンギスカンが許されるとてもありがたいＧＷのひと時です。酔っ払いの安全と治安を守るお巡りさんのお陰で、公園内はもの凄い活気で溢れていました。震災で傷ついていらっしゃる大勢の方、1日も早い復興に向けて経済の停滞を阻止しようと奮闘している全国の「がんばろう日本サポーター」がいます。複雑ではありますが、僕達が出来ることのひとつとして、外に飛び出し、継続出来る無理のない消費を続ける事！お花見と言うイベントもまた、日本を元気にする僕達が出来る事のひとつと信じています。

そんなお花見に選んだ差し入れはこの「日本酒」銘柄は純米吟醸　福島の「人気一」

集合写真です！ただの酔っ払い集団ではありません。正体を明かすとビックリする方々が大勢いますが、この写真から判別するのは不可能です。だだの酔っ払いのチョイ上、愛すべき立派な酔っ払いの集合写真です。

宴会も中盤に差し掛かり、ヤッコさんのスペシャルフラステージで興奮もＭＡＸに達しました！

女子だけ写真撮りまーす！と言っても必ずいますよね、酔っ払いオヤジ数名　しかも一番楽しそうです。

最後の挨拶はご指名もありましたので、僕が代表で一本締めで締めました。楽しい時間をありがとうございました。

ヤッコさんもミサコも鈍亀オヤジーズに可愛がれて沢山飲みましたよ。ふらふらの帰り道でサクラに似たツツジを発見！パチリ！

アルコールローディングは完璧なので、明日の日刊スポーツ豊平川マラソンは凄いことになる予感です　出るのか？自己ワースト更新記録。

5月度月例練習会

ＧＷに入りましたね！なかなか暖かくならない札幌ですが、5月5日には札幌開催としてはメジャーなレースが行われます。「日刊スポーツ豊平川マラソン」5.000名のランナーが桜の開花を待ち切れずにスタートします。

今年、ハノハノ陸上部からのエントリーは僕とヨッシーの2名です。ヨッシーはデビュー戦なので期待と不安でいっぱいだけど、きっと笑顔のゴールを見せてくれると思います。皆さん、ハノハノウェアで元気に走っている女子ランナーを見かけましたら、気軽に声をかけて上げて下さい。

僕も今季初のレースです。冬期間は練習量を大幅に落としたものの、走り続けていたので、坐骨は完治どころか悪化している感じです。でも痛みにも慣れて来たので楽しく走ろうと思っています。目標は洞爺湖マラソンのハーフ通過予定を軽く切れるくらい。

そんな5月度の月例練習会は雨の為に室内練習に変更しました。エースさっさに練習メニューは任せているので気持ちは楽になっています。レースを4日前に控えてハードなメニューは疲れを残すだけ！キロ5分での10ｋｍで身体を温めて、150ｍのスプリント×5本で刺激を軽く入れました。

僕は最後まで付く事は出来ませんが、さっさはキロ3分07秒で追い込み練習を打ち上げましたよ。初フルマラソン2時間41分の実力はやはり本物ですね。今年はしっかり調整を進めて2時間35分切りを見せて欲しいです。

5月5日のレースに参加する皆さん、楽しい1日にしましょう