晴天の30ｋｍロング

【お知らせ】

ご好評を頂いている和紙シルクランニングソックスですが、メーカー欠品の為に、現在、販売を停止しています。ソックスご愛好者の皆さまにはご迷惑をおかけしますがご理解のほど、宜しくお願い申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハノハノスポーツショッピング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前日の運動会応援で日焼けしましたが、今日は更に真っ黒焦げです

毎週楽しみにしている日曜朝8時からのハワイ番組「アイランドブリーズフロムハワイ」を聴きながらの朝食、テンションを上げて行きます。

6月28日（日）はアイブリも関係するイベントがサッポロファクトリーで開催されるので番組内でも告知や楽しさを伝えていましたね～　27日（土）～28日（日）サッポロファクトリーアトリュームはハワイ一色に染まります。

このハワイイベントは今年で10回目で企画主催は友人でもある「おみちゃん」僕も応援していますので、ハワイ、フラが特にお好きで無い方も楽しめるので是非、足をお運び下さい。

番組を聴き終えて、いざ出発です

豊平川河川敷右岸を市内中心部に向かい、下って行きます

約6ｋｍ地点であべちゃんと遭遇、これから始まるランニング教室に合流するそうです。自分練習と併用しながら頑張ってますねぇ～

スタートから10ｋｍ地点で1回目のブレイクタイム　ご存知、近所の美味しいパン屋さん「ひだまり」で仕入れて来たチョコパンとアンパンでエネルギーチャージ　

僕はアンパン担当だそうです

そして、これが噂のチョコパンマン　持っている人がアンパンマンではありません

あんぱんエネルギーチャージ完了で河川敷右岸を戻りますが、川の流れで帰りは少し登りの向かい風ハノハノメンバーも各自頑張ってると思いながら僕たちも歩みを進めました

青空の下、気持ちいい～

ハワイの空を思い出しながらのアローハ

スマイル舞ちゃんも加わりランニング教室は大人気　作ちゃん、舞ちゃんです。

なんだかんだと言いながら僕は30ｋｍ、ヤッコさんも20ｋｍを走りましたよ　ラスト10ｋｍは分かれて走りましたが、古傷の膝痛も出なかったようなので安心しました。

少し遅い昼食は三越地下で購入、大通公園の噴水の水しぶきを浴びながら美味しく頂き、本日のメニューは終了です。

何故か？噴水にカモが一羽、気持ち良さそうに泳いでました

最後に、6月28日はサッポロファクトリーでハワイイベントもあるのですが、僕がゲストで呼ばれているイベントもあります。サッポロファクトリーからも近いホテルニューオータニインサッポロなのでこちらも宜しくお願いします。電話での事前予約をしてもらえると嬉しいです。

今日の朝日新聞に折り込まれていたアクティブライフ応援マガジン「ＮＯＲＴＨ　ＡＣＣＥＳＳ6月号」にも載ってますので、お手持ちの方がいればページをめくってみて下さい。

運動会

今日の札幌、ほとんどの小学校が運動会だったようです。

友人の娘さんが小学校最後の運動会と聞き、行って来ました。おそらく札幌市内で生徒数が一番少ない小学校だと思います。

所有するグランドはとても狭い学校ですが、裏山も小学校の敷地なので総面積だと広く、環境と子供たちには優しい小学校なんです。

6年生（高学年）なので徒競争も午前の遅い時間ではありますが、朝9時には到着して姉のリコと場所を確保しました。

おじいちゃん、おばあちゃん、おばあちゃんの友達で親戚以上のお付き合いをしている神さん（ピンクのおばちゃん）、そして姉のリコ、応援体制は完璧です

陸上ジュニアチームからスカウトされそうな脚力で爆走するマコです

午前の部が終わり、お昼タイムは豪華お弁当とノンアルコールビールでした

午後から仕事を終えて駆けつけたヤッコさんも、このお弁当に驚いていました。

綱引きでも全力を出し切りました

全校生徒によるよさこい踊りも披露してくれました

親御さんも参加ＯＫのよさこい踊りに加わるヤッコさんとユカリちゃん

低学年の子供たちを温かく見守るマコは6年生でも貫禄あります。

昨年の学芸会に続き、運動会も楽しい1日でした。子供たちの全力で走る姿や屈託のない笑顔に癒されました。

真夏のような今日の札幌、月曜日は鼻の頭を真っ赤にしたお父さんたちが満員電車に溢れるのでしょう。

5.27水曜たそがれナイト

水曜夜のナイトプログラムとして始めたハノプロポイント練習ｉｎ北大ですが、19時はまだまだ明るくて、ナイトランという感じでもありません。

春と夏の狭間でたそがれながら、この日は4人ですが集まりました。

千歳ＪＡＬ、小樽運河マラソン、週末の運動会応援、様々な予定がある僕たちなので、設定も自己申告でやりきろう！そう言って気合が入るのか？と思いきや、相変わらずのゆるゆる申告とそれを許す監督の弱さが露呈した瞬間、日もだいぶ傾き始めました

2ｋｍのアップｊＯＧの後、各自スタート　2000ｍ×2本～3本（適当ですね）、とりあえず僕の設定は（4：10/ｋｍ）、北海道マラソンに向けてゆっくり上げて行きます。

ヤッコさんも本格始動しました。まずは脚作り、北大までは1人ＪＯＧで来ましたよ。

これからの動きを見て少しずつスピード練習も取り入れます。辛いペース走を少しでも楽にするには地道な練習が必要不可欠です。頑張って下さい！

アットさん、ともちゃんはたそがれナイトの常連になって来ましたね！　練習後のビールが、さぞかし美味しい事でしょうね。

最後も皆でＪＯＧ2ｋｍ、暗くなり始めた北大にもランナーが集まり始めました。

気温も上がって来るようです。皆さんも水分補給をお忘れ無く！

ミズノランニング教室打ち合わせ

札幌で開講されているミズノランニング教室では様々な思考と共にランニングに関する導線にも気を配っています。

座学があってストレッチがあって、走るのが基本とされているランニング教室です。カレーライスも普通に作れば普通に美味しいものが多いですが、そこにスペシャルスパイスが加わることでその味は独自の主張を始めるのです

カレーに例えているのは僕が無類のカレー好きだからであって、他の例えが思いつかなかっただけですけどね

そんなカレーが、、、、　いえいえ？　失礼　間違えました　

ランニング教室の話です　

６月のミズノランニング教室ではスペシャルスパイスが加わりますよ～

ここではシークレットサプライズと言っておきますが、女性必見、男性ガン見！のサプライズゲストをお招きしてのスペシャルプログラムです。

カッコよく走る基本は美しく歩くことに通じています。

皆さん、美しく日常を歩いてますか？

残念ですが、ミズノランニング教室受講生は既に決まった皆さんで構成されているので、来期のお申し込みをお待ちしています。ミズノ本気です

そんなミズノさんを持ち上げながらではありますが、今日は聖地真駒内公園で朝９時から走りました">今日は僕とヤッコさん、そしてあべちゃん、更にスペシャルゲストとしてお招きしたポスチュアウォーキング協会のユカリ先生、そして、フラダンス界では有名なリコも登場したのだから僕の心拍はＭＡＸギリギリです

 ユカリ先生とランニングとウォーキングの本質を語り合い、その違いを確認出来ました。 

さて、真駒内公園周回3ｋｍを皆で歩き、緊張を緩めるつもりでしたが、流石、皆さん、素人ではありませんねぇ　３４分のウォーキングで皆の心はひとつになりました。

歩いて感じる事、走って感じる事、同じように見える動きでも随分違うことにも気が付きました。

もちろん、走り練習もしっかりやりましたが、昨日約40ｋｍを走っているあべちゃん、来月の千歳ＪＡＬマラソンを走るマンガとの練習を終えて、本日の練習は終了です。

今日の真駒内公園には北海道マラソンクラブの皆さん、そしてライズの皆さん、先日の洞爺湖マラソンでサブスリーランナーの本気を見せてくれたハノハノマンガも登場して楽しい１日を過ごすことが出来ました。

来週は天候も安定し気温もどんどん上がるようです。新緑の北海道を楽しみたいと思います。 

ＭＡＨＡＬＯ

２時間走とライラック祭り

洞爺湖マラソンから明日で１週間、安定しない天候の札幌でしたが、今日の札幌は朝から晴天でしたね～

やはり走りこみ無しのフルマラソンでは後半のへなちょこが露呈しまった洞爺湖でしたが、奇跡など起こるはずもなく８月の北海道マラソンに向けてしっかり脚と身体を作って行きます。

そんな僕より気合が入っているのがヤッコさんです。昨年２度目の道マラを走り、すっかりその楽しさと魅力にはまっているようです。

年がら年中はしるシリアスランナーでは無い彼女もいよいよ始動しましたよ。

今日の２時間走に備えて昨日はビール禁止令を発令してましたが、僕は相変わらずの晩酌タイムを楽しみました。

朝９時スタートを予定していましたが、諸事情もあり少し遅れてスタートしました。

走り始めて5ｋｍ、こちらに向かって走って来る見慣れたイケメンはショウでした。

ショウは1000Ｍ×５本を河川敷でこなしましたよ。

ウクレレさんの真似してます

その後、市内中心部を走り北大に到着

北大構内を昨年の北海道マラソンの後半を振り返りながら走っていると北海道マラソンクラブの宮本会長と遭遇やはり尊敬出来る先輩ランナーのひとりですね

北大を後にし、向かったのは旧道庁赤レンガ

小腹が空いたので最近の観光名所「赤レンガテラス」でブレイクタイム

次に向かうのは２０年前まで本拠地だった円山地区ですが、途中に立ち寄ったのは先日のミズノランニング教室でお世話になったお洒落なお店「ハニー・ル・レーブ」。オーナーも覚えていてくれたようで嬉しかったですここでは焼トーナツを買いましたが、これが絶品なんです

裏参道で折り返して大通り公園で開催されているライラック祭りの様子を見に行きました。この祭りの歴史は僕の人生と同じらしいです

どのお店も行列で大変なことになってましたが、どうせならイケメンが良いとヤッコさんが選んだ店で食糧を確保し、まずは２時間走の打ち上げで乾杯です。

十勝産の若鳥炭火焼と、ハワイチックなガーリンクシュリンプは持ち込みのビールと相性バッチリでした。

会場では相変わらず、沢山の知り合いに会いました。同年代ランナーのヤギさんですが、本当に昔からのライバルで、今も現役ランナーとして活躍されています。

他にも、ハノハノヤッコさんですよねと声をかけてくれたマチコさんも会場で飲み倒すようでした。今度は是非一緒に飲みましょう！　笑顔が最高なランナーさんです。

混雑した会場の中でも、ヤッコさんの顔は売れているようです。以前、一緒にジンギスカンを食べたサトウさんも見つけてくれました。ご近所のようですが、町内ではお会いしたことがありません。これが縁と祭りなんですね

ライラック祭りには話題の女子サッカーチーム「リラコンサドーレ」の選手も挨拶に来てました。宗像訓子監督率いる中学生ですが、この中から「なでしこジャパン」として世界で活躍する選手が出て欲しいです。

ほろ酔い加減で帰宅するとハノハノヒデから連絡がありました。

ナント！ホクレンのランニングイベントに参加して、赤羽有紀子アンバサダーに色々とご指導頂いたようです。世界で戦った赤羽さんからのお話は勉強になったようです。

今年は舞台を札幌モエレから苫小牧に移しての開催でした。実は第１回のイベント開催にあたり僕にも協力の依頼があり関わりましたが、現在の所属選手の顔ぶれは大きく変わってます。

これが、実業団の厳しい世界なのでしょう。

ちなみに、本日、ヒデの1500Ｍタイムトライアルタイム（４分４９秒）、前日に44ｋｍ走をやっていた割には良かったと本人は言ってますが、身内ですが凄い奴です（笑）。

それにしても、赤羽さんの笑顔最高！　現役の時ってこんな顔を見たこと無いかも？　ヒデが赤羽さんの心を開いた瞬間かも知れませんね！

ホテル寺子屋

ニューオータニイン札幌のイベント企画「ホテル寺子屋」ってご存知でしょうか？

各業界から講師をお招きして、あんな話、こんな話をお聞かせ頂き、食事をしながら質問攻めにするホテルオリジナル企画だそうです。

ニューオータニイン札幌はランナー交流会や阿部雅司氏トークショーなど、関わりの深いホテルでもあり、そんな関係なのでしょうね！６月のホテル寺子屋の講師を頼まれたのでお受けしました。

さて、内容はと言うと北海道マラソン２ヶ月前対策？　絶対に無理な依頼です。

僕が自信を持ってお話出来るとしたら二日酔い対策くらい（笑）

そんな訳で初心者ランナーさんやこれから走り始めようかな？と考えている皆さんに競技としてのマラソンでは無く、健康的な外遊びとしてのマラソンだったり、汗を流した後のビールの美味しさを伝える内容です。

走って飲んで語り合うことで「スポーツコミュニケーション」の扉を開きます！

「記録より記憶に残るランナー福ちゃん」の酒場放浪記的なトークとニューオータニ自慢の料理をお楽しみ下さい。

日時：２０１５年６月２８日（日）

講演：ａｍ11：00～11：50　/　特製ランチ交流会：ｐｍ12：00～1：30

料金：3.000円（税込）

会場：地下1Ｆ　フォーシーズン

ご予約・お問い合わせ：　011－222－1522

詳しくは下記のアドレスからご確認下さい。

ニューオータニイン札幌

http://newotanisapporo.com/terakoya06.html

洞爺湖マラソン2015【振り返り＆アフター編】

昨年８月の北海道マラソン後、練習量激減で臨んだ今年の洞爺湖マラソンでした。

膝の故障で走れない日々が続き、応援、撮影でモチベーションをギリギリのところで保ちながらの３年間を経て、２０１５年の完全復活を目指していましたが、今年１月からの環境変化で月間50ｋｍ～100ｋｍが限界でした。

もちろん、忙しいとは言っても時間は皆さん平等にある訳で、僕の場合は限界の尺を自分で縮めていたのですね。

速いランナーさんは夜中に走ったり、超早朝に走ったり、見えない所の努力を積み重ねて輝いている。

限界の尺は自分が決めるとしたら、本当の限界には出会ったことが無いかもしれません。

同年代や先輩ランナーさんが大勢頑張っているし、相変わらずのポジティブ思考で出直しですね！

へなちょこ洞爺湖マラソン第２弾として振り返ります

正直、スタートしてからの15ｋｍは楽に走れました！もしかして奇跡起こすのか？

最初の5ｋｍ通過（20：57）で10ｋｍ地点を４２分４３秒　もしかして行けるかも？

はい、そんな訳はありません　落ちた筋力で腰は痛いし、足首はグラグラだし、後半はまさかの（5：50/ｋｍ）くらいまで落ちてました。ごまかし走ったハーフまでで僕の洞爺湖マラソンは事実上の終了でした

両手を上げてますがこれは最後の気力を振り絞っての演技です　思い切り苦しさごまかしてますね～

後は、走ってるのか歩いているのかの判断が難しい写真ばかりなので、福ちゃん監督のレースレポートは終了です

スタート選手の荷物を預かり、皆を見送った後のヤッコさんの食いしん坊万歳

サポート応援で頑張ってくれたナナちゃん、ウクレレさん

女性ランナーの頑張りも注目されていますね皆さんお洒落で輝いてます。

羊蹄山を撮る人を撮るシリーズスタートです

ヤッコさん絶景の羊蹄山を撮るのを撮る

レースを終えて向かったのは本日の宿、サンパレス　４人で乾杯

翌朝は３０分くらいの疲労抜きランニングで汗を流し朝食を美味しくしました

リゾート＆スパとして蘇ったサンパレスはとても良かったです。

今年も一緒に温泉を満喫したガッキー＆ナルミーです。

僕たちは温泉とプールで疲れを取りました。久しぶりの宇宙イチ大浴場は更にパワーアップしてました。

湖畔が綺麗でパチリ

４人でパチリ

朝食とお風呂が最高のサンパレスさんでした。それにしても海外のお客様が多い

帰りに京極の水を汲みに吹き出し湧水に立ち寄りました。

皆さんの温かい応援に感謝します

スタート前の集合写真です。今年もハノハノ陸上部メンバーは頑張ってくれました。

洞爺湖マラソン2015【速報】

走って来ました洞爺湖マラソン2015です。

速報と言いながら、今年も後泊サンパレスを満喫してしまい１日遅れの【速報？】ですが、ご了承下さい。

天気図を日々確認していたランナーさんも多かったはずです。そうです、予報は晴れだったはずなのに、まさかの雨天開催（スタート）になり５月の雨にも関わらず、スタートを待つランナーの身体を容赦なく冷やして行きましたが、スタートを待つランナーのマナーと係の方々の温かさが雨雲を追い払う気配が漂います。

ＡＭ9：30（42.195ｋｍ）ＳＴＡＲＴしました。

この大会のハノハノ陸上部てき見所はハノハノヒデとハッシー、タックの高速担当がレベルが高いと予想されるこの大会でどのくらい存在感を示せるのか？　そして、ショウの初サブ3は？、そして、現在、絶好調のマンガが２年ぶり２回目のサブスリーなるか？

世界が注目する魔法の言葉、皆、「ときめくのか」の心境です。

まずはヒデ、数日前のロング42ｋｍの疲れで多少重いですと言ってましたが予定どうりの飛び出しです。

そして、ハッシー、チームの大黒柱として信頼度抜群、陸上部キャプテンとしての意地が伺えます。

地方支部（函館）で頑張っているタックの目標は２時間４０分カットです。

マンガ＆アツシのツートップは２年前の本大会で同時初サブスリーを達成しました。

そして、応援、撮影、激飛ばし担当はヤッコさん、ナルミー、ハノハノファミリーのナナちゃん。

優勝は今年もアシックスＲＣの斉藤太一さん、異次元の速さです。

そして、北海道勢のトップは藤井翔太（作．ＡＣ北海道）総合３位です。素晴らしい走りでした。

ハノハノヒデも頑張りました。北海道勢２位、総合９位（2：36：24）です。

ハッシーも自己ベスト更新の勢いで２時間４０分集団を引っ張りましたが、残念ながらの（2：45：15）も彼にはひとつの経験に過ぎません。リベンジに燃えています。

残念、そして悔しさを表面に出さないタックも多くの課題を見つけて気持ちは既に次に向かっています。フルマラソン経験不足でも、きっちりサブスリー（2：57：31）でゴールです。

そして、注目のマンガは（2：59：26）。今回は欲張りタイム封印の大人走りが光りました。

ショウは故障明けで絶対的な練習不足でも、サブ3は間違いないと監督的には踏んでいましたが、何が起こるか分からないのがフルマラソンです（3：44：21）初サブスリーは次回のレースで。

同じくハノハノアツシも故障の完治が遅れ、行ける所まで行く作戦でしたが、途中からＪＯＧに切り替えてのゴール（3：37：38）で２年ぶり２回目のサブスリーを逃しましたが、彼の潜在能力に期待は高まります。

ゴール後、救護室で横になるほどの意地を見せた気使いのヨシは（3：13：52）でゴールしました。

アットさんは前半を落ち着いて入り、想定内タイム（3：15：24）、後半も落ちることなくゴールに飛び込みました。

道内女子ランナーの勢力図も大きな波が来ているようですが、ハノハノ女子としてその競争に加わって欲しい舘朋子（3：11：30）、男子部員との練習で更に進化させます。

舘朋子と同期入部の大山雅代（3：26：30）、残念ながら今回、写真がありませんが、北海道マラソンでは更なるステップアップに挑戦します。

そして、最後を恥ずかしく飾るのは福ちゃん監督その人です。

昨年８月以来のレースで緊張の連続、ランパンに縫い付けたポケットにエネルギー源サプリを忍ばせようと準備するもテントに忘れる大失態（笑）。。

それでもレース前半だけはベテランらしさを華麗に披露する走りで安定感をアピール？そして後半の歴史的失速、とても可愛そうな状態でのタイムは（3：17：53）

３人抜いて３００人に追い抜かされる辛さと情けなさを久しぶりに味わいましたが、冷静に考えると３時間２０分切りは最低目標の本音なのでＯＫとします。自分に都合のよいポジティブ人生はまだハーフの折り返し程度、福ちゃん監督はあきらめが悪いのでヨロシク

テッペイが釧路でお世話になっている五十嵐さんも強いです。

好感度ヤングランナー志田くん（フレングＲＣ）

女子の総合１位は舞ちゃん（作．ＡＣ北海道）

あべちゃんの安定度こそ抜群です（作．ＡＣ北海道）

女子２位は新生カスミちゃん、初サブスリー達成（ＳＲＣ904）

ハノハノファミリーのガッキーも安定のサブスリーでゴールしました。

ヤッコさんとも仲良しのオサ君（ちばりよ～ＲＣ）

福ちゃん監督を後半、軽くちぎってゴールしたルリちゃん（ちばりよ～ＲＣ）

以上、速報にならない速報ですが、参加されたランナーの皆さん、応援、声援を送ってくれたボランティアスタッフの皆さん、お疲れ様でした。詳しくはレポート第２弾へと続きます。

ハノハノ陸上部の青い風メンバーへの応援、ありがとうございました！

ＭＡＨＡＬＯ

最終刺激ｉｎ北大

北大水曜夜のナイトプログラム、今回は洞爺湖マラソン＆ノーザンホースマラソン直前の最終刺激走として４000Ｍ×１本（3：30～4：15）でした。

もちろん３分３０秒はヒデだけです　福田（4：00/ｋｍ）　アットさん、りん、ともちゃん（4：15/ｋｍ）の設定でスタート　時間差スタートで抜かれたら切腹と言う厳しい約束でしたが、全員ヒデに抜かれて切腹決定

心配された雨も小雨になりテンションＭＡＸ

ヒデ、ヤッコさん、福ちゃん監督、アットさん、ともちゃん、りんのの６名です

簡単ストレッチの後、全員でアップＪＯＧ2ｋｍです

コース確認のアップＪＯＧです

昨年のノーザンホースで優勝しているハノハノりんは連覇を狙って走ります

そ～りゃ～

最終刺激走も無事に終了です　後はＪＯＧでつなぎながら疲労を抜いて当日を迎えます

洞爺湖マラソン１週間前調整

まだまだ時間はあると油断していると、洞爺湖マラソンまでのカウントダウンが始まってます。

僕にとっては昨年の北海道マラソン以来となる大一番（笑）。。大げさですね

キロ５分で走るのが辛かった１ヶ月前でしたが、距離以外の部分で少しずつ調整をして来たことを信じ、昨晩のビールも４缶に抑え、晩酌の前にご飯（炭水化物）を食べて、映画ストロベリーナイトをＴＶで観てから就寝

本日、レース１週間前の調整として真駒内公園3ｋｍ×４周（12000Ｍ）をやりました。

午前１０時、到着すると既に、マンガ、アツシ、ショウは練習を終えて涼しい顔です　３人共に調整は上手く行っているようです

皆に見送られてスタートしました

あれれぇ　以外と楽に走れます　

今年の洞爺湖マラソンは完走目標（４時間以内）、後半に枯れなければ３時間３０分以内と言うのが自分との約束でしたが、もしかしたらもう少し上を狙える感覚を確認できた12000Ｍ（4：15/ｋｍ）でした。

公園内はソメイヨシノは完全に終わっているけども、蝦夷山桜って？言うのかなぁ？濃いピンクが咲き誇っていましたよ。

午後から１人練習でヤッコさんが撮影したサクラです

サクラロード

札幌メンバー、そして函館のタックなど、本日の練習報告が届いています！　皆がケガや故障なく洞爺湖に集結出来ることを願いつつ、本日の練習は全て終了です。

ＭＡＨＡＬＯ

5/13ハノハノランニングプロジェクトの水曜夜のナイトプログラム（19：00/北大構内）は洞爺湖最終調整の4000Ｍです。このブログリスナーの皆さんを含め、お時間のある方のご参加をお待ちしております。設定タイムを決めての最終刺激です！

集合はクラーク博士の銅像付近です。

5月度ミズノランニング教室

今年４月スタートしたミズノランニング教室も本日が第２回目となりました。

このプロジェクトは１０月開催の道内最大規模を誇る「札幌マラソン」公認として企画されたものです。

マラソン初心者が無理せず楽しくハーフマラソンを完走することを指針に掲げ、ミズノさんのスポーツノウハウが細部に行き届いている内容だと感心するばかりです。

今日の練習はスピード感を意識しながら心拍数を上げるインターバルトレーニングでした。

僕は1ｋｍを６分4０秒×７本（Ｒ3分00秒）の担当をさせてもらいました。

練習は札幌マラソン目標タイムに応じた３グループに分かれ、設定はＡグループ（5：40/ｋｍ）Ｂグループ（6：40/ｋｍ）Ｃグループ（7：40/ｋｍ）でしたが、皆さん、コーチ陣のリードをしっかり守って、ラストはスピードアップ！Ａクループの皆さんは走力ありますね。

僕が担当したＢグループは皆さんの動きを見せてもらい、（Ｒ≒リカバリー）を２分３０秒のショートコースにして（6：25/ｋｍ）にしましたが、皆さん、清々しい表情で河川敷を吹く春の風を感じていました。

少し肌寒い札幌ですが、ランナーの気合で昨日の雨雲もふっ飛ばしたようです。

5/13ハノハノランニングプロジェクトの水曜夜のナイトプログラム（19：00/北大構内）は洞爺湖最終調整の4000Ｍです。このブログリスナーの皆さんを含め、お時間のある方のご参加をお待ちしております。設定タイムを決めての最終刺激です！

集合はクラーク博士の銅像付近です。

2015年日刊スポーツ豊平川マラソン（激写編）

ナント！ＧＷ3連戦のラストレースとして走った川内選手が先頭で競技場を飛び出して来ました。

女子も速いですね～

作ちゃんはゲストランナーとして走ってました。

ハワイ大好き知子さん

ハワイ大好きめぐみちゃん

Ｒｉｍｓ☆ＡＣ光恵ちゃん

ランファン教室の長瀬さん

中学生と激走中の旅人ツボッティ

道内トップランナーの土橋選手

旭川走友会のスピードスター佐藤選手

ハノハノファミリーばんちゃん

ハノハノファミリーミトちゃん

信頼度抜群の後藤代表

現役はやっぱり強い山梨学院大学の内山選手

テンスト金森君

努力家ワッキー

ゲストランナーのあべちゃん

同年代の伊藤さん

宮本会長

舞ちゃーん

ベテランの域に入ったフミト選手

６０代トップレベルの金田さん

北海道整形外科記念病院の原ドクター

急成長のトキミちゃん

次世代のエースカスミちゃん

美人で美脚の朋恵さん

同世代のＧＯさん

同世代の八木さん

撮影する人を撮影する人はウクレレさん

********************************************************************************

ハノハノミーティング（打ち上げ番外編）

今年の豊平川マラソンも終わりました！　この日のミーティングは今期、新たに加わったハノハノファミリーメンバーをゲストに迎えての打ち上げです。

飲みほしたビールの缶はゴミステーション破壊レベル

レース翌日の練習報告が届きましたが、チーム内刺激がここに来て大爆発です

回復ＪＯＧでの42ｋｍは少し多いかも　次回は洞爺でのフルマラソン、ハノハノ陸上部の青い風はまだまだ収まらないようです。

ＭＡＨＡＬＯ

2015日刊スポーツ豊平川マラソン（速報）

ゴールデンウィーク後半、心配された天候も持ち直し、少し風は強いものの絶好のマラソン日和となりました。

今日の戦略を練るタックと福田です

早朝にテントを張り、メンバーを迎える準備も完璧です

今期からハノハノファミリーとして活動することに決まったミトちやんとバンちゃんを交えての集合写真です。

ＡＭ９時５０分、ハーフマラソンスタート

何と言っても今回の注目はハノハノヒデがデビュー戦と選んだこのレースでどんな走りを見せてくれるか、期待が高まります。

まずは速報として、ハノハノ陸上部メンバーのみの情報としてお届けします。

撮影第１ポイントに最初に飛び込んで来たのはヒデ（1：17：11）

次はタック（1：17：31）

そしてＪＯＧのテッペイ（1：23：？？）

ショウが来ました（1：24：34）

余裕のマンガ（1：26：35）

笑顔のヨシ（1：29：48）

復活まで我慢のアットさん（1：34：04）

今年も強風に悩まされながらも、チームメンバーを含め、参加ランナー皆さんの熱い走りはカッコ良かったですよ

走られた皆さん、応援の皆さん、お疲れ様でした！！

詳しい内容と激写させてもらった写真の一挙公開は次回のブログをお楽しみに

準備完了

またまたこんな感じでフレームインですが、準備完了と言っても打ち上げの準備です

明日の日刊スポーツ豊平川マラソン後のハノハノミーティング（打ち上げ）は小人数につき、オフィスでやることにしました

ＧＷといっても業務多忙のメンバーが多くて休みを合わせる作業が大変なんです

ちなみに明日、レースを走るのは7名、ハノハノウェアデビュー戦のヒデ、先月の伊達ハーフで仕上がりの良さを見せてくれたタック、洞爺でのサブ3に合わせているマンガ、肋骨骨折が良くなってきたアットさん、伊達で自己ベストを１分半短縮したヨシ、そしてハノハノの爽やか君ことショウ、故障につきファンランになるかも知れませんと言いながら、打ち上げを１番楽しみにしているテッペイです。

個性豊かなハノハノの青い風7名の走りにご注目下さい

お気づきでしょうか？今回は女子がひとりも走りません　洞爺湖に合わせているのですが、レース感も大切なので少し心配な監督がいます　一番心配なのは監督自身ですけどね

明日はゲストも打ち上げに参加するので今から楽しみです　業務用の飲み物専用冷蔵庫の中身も何回入れ替えすることになるのかも楽しみ　既にフライング１缶の人もいます

ここはあくまでも仕事場であって落語の高座ではありませんよ　この「走遊亭三下」の意味は、走って遊ぶサブスリーランナーであれ！とランと落語の師匠から頂いた有りがたき芸名です。

三の下とは流石、師匠！切れ味抜群　　トークも走りも頑張ります

 

２０１０年５月へプレイバック

今から５年前、僕はまだ年間１５本のレースを走っていました

坐骨神経痛の痛みと戦ってはいましたが、今、考えると無理も出来た？いわゆる許容範囲だったのかも知れません。喉元過ぎれば熱さ忘れるかな

いずれにしても無理が効いたことも事実です

それが今では、年間２レース、しかもフルマラソンに限定しなければならない状態が続いています。

10ｋｍやハーフマラソンを応援していると自分も走りたい衝動に駆られますが、今年も今月５月の洞爺湖マラソンと８月の北海道マラソンに絞って完走を目指します。

昨年４月は月間500ｋｍを走って脚作りをしたのですが、先月４月はわずかに100ｋｍ程度しか走ることが出来ませんでした。１月～４月としては人生最短練習距離（250ｋｍ）は自分でもあきれる距離と内容です。

そんな事を考えながら５年前の５月はどんな感じだったのかなぁ？と練習記録で２０１０年にタイムスリップ

２０１０年５月は日刊スポーツ豊平川マラソン（ハーフ）にも出でましたね（1：26：36）タイムは平凡だけど走れてました

そして同月の洞爺湖マラソンは（3：02：37）と相変わらず僕らしいタイムでゴールしてます

あれから５年、今月の洞爺湖マラソンはファンランになりそうですが、８月の北海道マラソンでは昨年の年代別６位を上回る順位とタイムを目指して仕切り直します。※翌日の新聞では７位でしたが、正式に６位が認められました。

同年代でも強いランナーさんが大勢います。それなりの年齢にはなりましたが、まだまだサブスリー復活はあきらめていませんよ

目標が達成出来たら、きっと更にビールも美味しいのだろうなぁ～