日曜日の応援ラン

昨日の疲れはまったく感じられない日曜日の朝

日曜朝のお約束、FMノースのアイブリを聴きながらの朝食、２年に１度は行きたいと思っていたハワイも気が付けば４年もの時間が

AM9時３０分、豊平川に架かるミュンヘン大橋から東側300mの地点にハノハノエイドを設置しての練習です。

ここから4km先ではアシックスの30km練習会が行われ、ショウ、るりちゃんが参加しています。

暑さに弱い彼の激励ランとしてスタートします

途中、大好きな姉さんに遭遇、秘密練習のつもりでしょうが、僕たちに見つけられたのは誤算でしょう

軽やかに、そしてファショナブルに走っていました

そして到着、そこには作.AC北海道のしんマネがスタンバイ中です

今日も、１００名の参加者さん。その中から数名の方達にハノハノさんのブログ見てますと声をかけてもらいました。ありがとう。

洞爺湖での激走で痛めたサトコ、足も徐々に回復して来ましたが、まだまだ無理は禁物です。ちょっと昭和風にしてみました

僕も本日、26kmを走り、７月は366km、400までは届かなかったものの久しぶりに距離だけは踏めました。明日から８月、気を引き締めて北海道マラソンに向かいます。

３０℃の札幌、30km練習会に参加された皆さん、運営で汗を流されたスタッフさん、お疲れ様でした。

今朝、届いた努力の成果、楽しみにしていたので嬉しいです。サッポロビールさん　MAHALO でーす。

 

蒸し暑いけど走る

６月は週末土日だけで200kmを走り、７月は月半ばから400kmを目標にしていましたが残念ながら昨日で340km、本日、日曜日に60kmを走れば目標達成

　って　無理でしょう

それでも自分なりには頑張ったし、収穫ある７月だと久しぶりに感じてます。

そんな７月最後の週末土曜日、真駒内30km(まこてん)をハッシーに付き合ってもらいました。設定はキロ５分、気温も２８℃と蒸し暑い

真駒内公園3km×１０周は精神的に辛いは辛いですがハッシーのおかげで集中して走れました

ラスト3kmは(4:15/km)で終われたので結果はアベレージ(4:57/km)、予定はクリアです

ラスト2km地点、ここからペースアップです

練習を終えて久しぶりにベランダガーデンを設置、函館マラソンを走ったショウとサトコのお土産(大沼ビール)

本日の30km練習、おつかれさまでしたぁ～　カンパーイ

内臓の強い僕たちは相変わらずのジンギスカン

そしてカルビ　レタスに巻いて食べると絶品なんです

明日は、河川敷で行われる作.ACイベント「河川敷30km」に参加するショウの背中を押しにハッシー兄貴と視察に行くので飲みすぎ注意です

 

 

夕方たそがれ練習

実は夕方に走ると血糖値が下がりフラフラになる僕です 長年の悩みのひとつです

アンパン１個でもお腹に入れると少し改善するのですが、トラウマもあり２部練習が苦手なのもヘナチョコ要因のひとつかな

そんな訳で、今日は仕事終わりのヤッコさんのサポートで夕方の真駒内公園へ

夕方６時５０分の空です

同時刻の競技場の照明です

自宅から河川敷～真駒内公園のコースを使って片道5km、そして公園周回3kmのビルドアップ走

ラストは思った以上に走れてました

フルタイムでの勤務、休日は僕に付き合っての練習、練習終わりの打ち上げ(乾杯)までのフルコースに耐えられているのはこのサプリメントの絶対的効果だと本人も申しております。

健康維持に役立つ食品の王様と言われるニンニクとエゾウコギを主成分とするパワーアスリートの「コンディショニングエナジー」

疲れやすいなぁ～　お悩みの方には是非、お薦めします。健康サプリ研究所と検索してゲットして下さい。もちろん、僕に直接言ってもらってもOKです

清々しい朝の陽ざしを浴びて&岩見沢トレイルラン2016速報

夏を感じることなく7月も後半の日曜日、週末ランナー卒業の僕が楽しみにしていた晴天の札幌です

昨日は土曜日なのにランオフの僕、仕事多忙だから仕方ない　ウソです　二日酔いでした

そんな本物へなちょこランナーの僕ですが本日、真駒内公園30km(まこてん)をショウ、リュウヤ、サトコ、ヤッコさんとで頑張りました

今日は暑くなるぞー、走り終わったらボロ雑巾になるかも? そんな思いで走る前に記念写真をパチリ

少人数だけど5名が集まったのでハノハノエイドを設置、ハノハノのぼり旗も持ち込んで気持ちだけでも上げますよ～

そんな僕らより少し早く集まっていた道内最速チーム「北極星AC」　先日開催されたミズノウェーブエンペラー杯では全国4位、実力を証明しました。

見た目に速いし、若いし、カッコいいし、少しジェラシー　

そんな北極星ACのスタート

それを横目で見ていたショウも影響されて真似してますが、僕たちハノハノに切れ味が足りないのは何故

気温は上がり、給水だけには注意を払い頑張りました　

公園内には僕のウェアとかぶる花が咲き乱れ、疲れた僕のフォームはガチ乱れ

ヤッコさんは撮影を理由にさぼり練習　今日は15kmくらい走ったのでしょうか

そして、本日は札幌から距離にして約30km、隣町と言っていい岩見沢市で「岩見沢トレイルラン2016」が開催

ハノハノりんがエントリーしてました。今年は少し本気になりかけている彼女ではありますが、ビールの量は減ってないようです

結果は15km女子の部準優勝(1:18:58)、きつかったようだけどクロカンは良い練習にもなるし、僕たちハノハノ男子も気合がが足りないと言われないように頑張らなくてはね

そのお米、少し福田家に分けてもらえませんか

そんな嬉しい報告を肴に自宅で乾杯

　

朝から走って飲んで、貴重な休日を120%満喫した日曜日です。練習の皆さん、レースに参加した皆さん、お疲れ様でした。明日からも頑張りましょう。。

 

 

35年の歴史

子供の頃からスポーツ大好き少年だった僕がまだランニングという趣味には出会っていない若かりし頃、友人の紹介で出会うことになる

まだPCとかITとかの時代では無く、タイプライター検定時代、早い人でワープロ、電卓をコンピューターと思っていた僕の趣味は「クルマ」と「夜遊び」

そんな時代にあっていち早くPCを学び、仕事にしていた人、それが僕たちの癒しの友、「さっちゃん」だ。

何処で知り合ったかは忘れたが、トヨタチェイサー2000GT(最後の18RGエンジン搭載)の新車を乗り回していたお坊ちゃまT君を通じて知り合ったのだが、T君本人にはまったく興味が生まれず、彼の友達としてして知り合った彼女の魅力に牽かれて35年が経過したのだからある意味凄い。

現在、東京は世田谷で自転車をこよなく愛する旦那(もりもっちゃん)と2匹の愛猫との生活。

僕ともりもっちゃんとの関係も30年を超えるのだから昭和の時代から変わることなく続く不思議な友情関係

ヤッコさんは2014年の東京マラソンで会っているので約2年ぶりだが、僕は本当に久しぶりの再会でした。

ニューオータニイン札幌での楽しい食事、そして懐かしい話題と笑いの時間は制限時間を超えても続きます

改めて眺めると札幌テレビ塔ってとても低い、増え続ける高すぎるビルがランドマークを控えめにさせている

久しぶりに3人で歩き狸小路へ

若者たちは路上ライブとダンスでガラスに映る自分たちに酔い、すっかりお酒に酔った僕たちはそれを眺めている

ラストは風情のある居酒屋「まねき屋さん」で乾杯　その時出会った一人の青年、ナント彼の伸長は191cm、洋服も靴も探すのが大変だと笑顔で教えてくれました。

今度は東京で4人で飲みたいなぁ　お互い健康であれば約束は果たせます

 

 

 

 

 

連休最終日

土曜日のミズノランニングクリニックから始まり昨日の河川敷練習、そして本日は連休最終日として真駒内公園でのペース走を行いました。

昨日の花火大会で公園はゴミの山、花火大会は楽しいかも知れないが、その残骸を見ると悲しい

公園はゴミ箱ではありません。主催者も含め、高額の入場料を払って入った花火好きの皆さんにも苦言を呈したい

あまりに自由すぎる行動は楽しみのフィールドを自ら無くすることと知って欲しい

自分ひとりが捨てたゴミも大勢が同じ気持ちで捨てるとそれは、カラスが荒らす巨大なゴミステーションと化すことを

公園で喜んでいるのは凶暴化したカラスのみ　こんなことでは花火大会を許す会場はなくなるかも知れません。

そんな僕も昔は、タバコのポイ捨て、ガムの掃き出し、一度も無いとは言いませんが、自分勝手でお粗末な行動と反省します。

自分の部屋につばを吐く人はいませんよね。

ブロークンウインドゥ、ひとつのゴミ、ひとつの落書きが巨大な恐怖と廃虚を生み出す怖さがあると昔、誰かに聞きました。

そんなゴミだらけの公園で走りましたが、30kmは気持ちが持たず24kmで終了、予定は4分30秒でしたが4分38秒と気持ちの弱さを露呈する内容です。

ヤッコさんの走り

これでも感覚は速く(4:30/km)走っているつもりなのに結果は(4:38/km)と相変わらずのへなちょこ スピード無いなぁ

作.AC札幌の練習会もやってました。自称ハノハノファミリーと豪語する尚ちゃん、そして、しんマネとパチリ

 

 

 

 

二日酔いでも走るのか

晴天を願った日曜日、残念ながらの曇り空、軽くミストの雨が落ちてます

今日は花火大会で真駒内公園の使用範囲が制限されているので河川敷を使っての練習を行いました。

ミュンヘン大橋下にテーブルを設置、大粒の雨に備えます。

ここから真駒内公園までの片道3kmを往復する6km×3本(18km)をキロ4分30秒で走りました

公園ではベテランランナーさん達が練習後のビールを楽しむ為に21km走、公園内は花火大会の露店が立ち並び、おつまみは選び放題

厳しい練習でタイムを狙うランナーとは一味違う先輩ランナー達は遊びの達人でもあるのです

明日も祝日で休み、天候次第ではありますが、用事を済ませて少し距離を稼ぎたいなぁ

 

日本代表

狭いがとてもスケールの大きな焼き鳥屋さんに誘ってもらいました。

ここで会った二人の少女、アイスホッケーU18日本代表の高校生、アメリカの高校に通い世界を狙う。

近い未来で世界と戦う二人に寄せたあべちゃんからのメッセージは

決してあきらめないこと!!

辛い時にこそ初心に帰りやると決めた自分を思い出す!!

あべちゃんの五輪金メダルを握りしめて今度は私たちのメダルを見せてあげると笑ってました。

 可愛い二人の少女から元気を頂きました。ありがとう! ご馳走様でした

 

 

7月度ミズノランニングクリニック

7月15日で集中していたミッションを終了。

人生の大先輩たちから教わったこと、そして若い方たちから学ぶこと、人はいつまで経っても勉強なんです。

今更だけど再確認出来た貴重な時間でした。

そして来月からは更なるミッションが待ち受けている訳で、今からの準備が大変は大変ですが、経験を整理し直して臨もう。

そして、本日、7月16日は第3土曜日、第3土曜日といえばミズノランニングクリニックの開催日、1ヶ月ぶりに会う生徒さんとの交流を楽しみに会場である中島体育センターに向かいました。

今月のメニューは8月に行う駅伝チーム編成のためのタイムアタック5kmでした。

クリニックの参加率は高く、今日も欠席はわずかに1名、皆さん、忙しい中でも楽しい時間を共有したい思いは一緒のようですね。

ストレッチ前の集合写真

ミズノシューズ

ミズノウェーブエンペラー　噂以上のレーシングシューズですよ。

骨折しながら高校野球の始球式でフォークボールを投げたNAYOROコーチ

5kmのタイムアタック前に皆で2kmのアップJOG

第1期生でもあるヤングベティの走り

河川敷を使っての5kmタイムアタックを終えて一安心、気温２６℃は少し暑すぎましたが、いい汗かきました

 

7月度月例練習会

休日の雨、あまり嬉しくないが、ハノハノ陸上部には暑さに弱く恵みの雨ととらえるメンバーがいる

斉藤　翔(通称爽やか君)　

とにかく暑さと直射日光に弱く、良いのは性格と顔だけ　でも暑さに弱い

そんな爽やか君を含むハノハノ陸上部月例の練習会

残念ながらハノハノ高速組は仕事と所用で欠席したものの、今回は新人の龍也(ハノハノネームはリュウ)が初の30kmに挑む

現在、ハノハノ男子最年少の彼は28歳なので僕との年齢差は28歳　

若い　若すぎる　うらやましい　うらやまし過ぎる

子供のいない僕たちにとってメンバーは息子であり娘　　ここ数年の間に孫まで出来た

はい、月例練習会の話題に切り替えますね

左からアットさん、ヤッコさん、ショウ、舘さん、リュウ、監督福田の6名で盛り上げます

AM9:30集合なのですが、皆が割りと早めに集まってくれたのでバタバタせずに済みました

そこにハノハノ若手メンバー男子を呼び捨てにする伝説の大奥、尚子姫登場　一緒にアップ3kmを付き合ってくれました。

本日のメニューは30kmペース走(真駒内3kmコース×10周)ですが初ロングのリュウが気がかりな監督福田です

スタートしまーす

この時はまだ小雨なのだけど

走り出してすぐにバケツの水をひっくり返したような土砂降り、そのおかげもあり暑さに弱いショウも余裕で30km(まこてん)を終えました。

初30kmも余裕でこなしたハノハノリュウ、最後はキロ3分40秒で走り切る彼のポテンシャルはチーム活性化の原動力になるに違いない。

今月も月例練習会を函館個人練習で消化したタックからもお疲れさまでしたの連絡があり、チーム監督としては嬉しい限り、自分主義を嫌い、置かれた環境の中で練習報告を怠らずチームワークを大切にする仲間がいる。競技志向中心とは違った市民レベルのコミュニケーションサークル「ハノハノ陸上部」の原点だ。押しつけはしないが、感謝だなぁ　一人一人の自覚が明日を楽しくさせる。

MAHALO

 

 

 

月例練習会前日の30km走

本日、土曜日は朝から晴れてますよ～

午前中の個人練習を終えて少し前に戻りました

明日の月例練習会、天気予報では雨かも 　そんな予想なので一人30km(まこてん)やって来ました

AM9:00にスタート　キロ5分が目標なのだけど何やら膝の調子が良くないみたいだ

周回3kmコースをグルグル10周、最後の2周はクズグスになってしまい、2時間35分50秒、キロ5分10秒は何とも中途半端なタイムだなぁ～

気温も25℃と少し暑かったのも影響したかな? 膝の痛みに加えて左足首も異常あり

お気に入りのE46、型は古いが50対50の重量バランスが生み出すコーナーリングは抜群。僕と違ってこいつの調子は良いようです

数日前のヤッコさん一人練習での自撮り　ミズノウェーブアミュレツト6ですがこいつの性能も良いようです

エネルギー補給はひだまりのチョコパンマン

その日の打ち上げは澄川の名店「江戸っ子」で乾杯

お洒落なお通し

活ダコのから揚げは絶品

寿司は上寿司で十分、特上は本当に頑張った時のご褒美と決めてます

明日の日曜日、とりあえず雨は小降りであって欲しい。

 

練習のための練習

先日の豊平川市民マラソンでのボランティア(給水エイド)では走っている皆さんから逆に刺激とやる気を頂きました。

走っている方たちから「ブログ見てますよ～」とか「頑張って下さーい!!」

応援する側なのに嬉しい言葉を沢山もらって、またやる気スイッチがONになっている僕です

5月からの慣れない環境変化で寝不足が続き、限界の疲れでもないのに体の回路が「少し休めよ～」と指令を出してくれたのかなぁ

洞爺湖マラソンから続いたダメダメ週末ランナーも卒業出来そうです。

明日はハノハノ陸上部の月例練習会での30kmを予定していますが、期待の新人「リュウヤ」の参加で士気が上がりそう。

その前に本日土曜日、個人練習でなまけた身体に刺激を入れて来ます。

 

第11回札幌・豊平川市民マラソン

土曜日の雨、心配された天候も日曜日だけは見事なまでに晴れ渡り、ランナーの皆さんにとっては厳しいレースになったのかな?

第11回札幌・豊平川市民マラソンです

今年もボランティアで参加させて頂きましたが、僕たちのミュンヘン大橋下エイドは札幌医大生を中心とした救護班含む元気エイドです。

ハノハノアットさんのかけ水も板について来ましたよ

応援に駆けつけてくれたメグちゃん

URCのくまもんことJUNちゃん

ミタニちゃん

Yottiさん

救護班の皆さん

九州男児

将来はお医者様なのでしょうね　札医大の1年生、私、失敗しない医者になって下さいね

たまきちゃんと舞ちゃん

九州男児赤シャツさんゴール

鈍亀ランナーズナオキ先輩ゴール

ナイアガラ川邉さん

僕たちのエイドメンバー

札幌・豊平川市民マラソンは手作り感満載のフルマラソン大会です。制限時間7時間の大会に今年も全国から大勢のランナーが集まりました

 

雨の真駒内30km走

6月は週末(土日)練習のみで200kmを走りましたが、7月は倍の400kmを目指して頑張る。

予定です

それにしても今年の札幌、晴天が3日と続かないからストレスが溜まります

7月に入って初の真駒内30km(まこてん)をハノハノの爽やかショウくんとやりました。

AM9:30の集合、僕は少し早く到着したのでアップ3kmを走り終り、ショウと合流

今日の真駒内公園は悪天候の影響なのかランナーさんは少なく、カラス君が我が物顔で羽を休めてはギャーギャーと

少し怖い

襲って来ることはなかったけれど低空飛行のカラスが多かったのは雨のせいなのか?

入りの1kmは5分15秒、少し速いが二人でペースを徐々に安定させて脚より会話が弾む

途中、雨脚が強くなりましたが、サングラスの雨粒を指ワイパーでふき取りペースが上がります

スタートから2時間27分(4:55/km)、無事に30kmを走り切れました。

水も滴るイイ男とは言わないが頑張った56歳と32歳の二人です

明日は豊平川市民マラソンのお手伝いでミュンヘン大橋付近のエイドに出没してますので、走られる皆さん～

僕たちに気が付いたら笑顔で合図を下さい。精一杯の応援をさせて頂きます。