10キロレースは疲れる

前日までの雨で、どうなる事やらと思ったが、ラニング・オン・ＳＡＰＰＯＲＯ当日はくもり（無風）のコンディションになった。右ハムストリングの傷みとワインによる胃の痛みがあるものの、会場で再会する走友や仲間達の顔を見ていると自然に気合が入ってくるのが不思議である。昨年のタイムは38分20秒、1分くらいは更新したいと思って走りましたが、1週間前の洞爺（フル）までスピード練習をしていなかったのが効いてしまい、速く走れない（悲）。神宮の上り坂はＯＫなのだが、下り坂にめっぽう弱い私は、折り返してからの下りで大苦戦。平地になる円山地区からリズムが戻り、大通りに入ってからフル加速（笑）。北大通りゴール直線のスピードは調子を落としているカールルイス並のトップスピードに達した（感覚だけだけど）。そんな、レースなのか大道芸なのかわからない今年の10キロのタイムは昨年を10秒上回る、38分10秒。真面目に走れば、37分は切れそうな予感です。しっかし、10キロレースは疲れます。

そして、昼食は松尾ジンギスカン直営の『まつじん』でランチ（ビール付き）を頂き、コンビニでビールを買い込み、大通公園へ逆戻り、春の日差しがまぶしい公園での2次会を楽しんだ。顔見知りで共通の友を持つ、サブスリーランナーファミリーとも遭遇し、会話と滑り台で遊び、美瑛での再会を約束、元気なジュニアからパワーを吸収したのか、ヤッコさんも絶好調（笑）。

そんなんで、自宅に戻ろうとした、その時、ライバルであり、親交の多少ある走友会の団体に拉致（誘われ）。3次会になってしまいました。ランナーは本当に酒が強い！初めてお目にかかった方がほとんどでしたが、今後ともヨロシクって感じです。

さすがに、昼からの酒は効きまーす。自宅周辺に戻ったのがＰＭ17：30、小腹を満たすために立ち寄ったのは、澄川では有名な『江戸っ子』ここの鉄火巻きは私が知る限り北海道最強。酔い覚ましの芋焼酎で締めました。朝から晩まで、走り、飲み、笑った1日だったなぁー。

ラニング・オン・ＳＡＰＰＯＲＯ

洞爺から明日で一週間、そして明日はさっぽろライラックまつりの協賛行事として25回を迎える「ラニング・オン・ＳＡＰＰＯＲＯ」と言う10キロレースがある。毎年、軽い気持ちで参加しているレースだが、コースは札幌大通公園から北海道神宮を目指して走り、折り返して大通公園に帰ってくる「なんちゃって札幌国際ハーフマラソン」。なかなか、街中心部を走る機会が無いので、それなりに面白い。昨年のタイムは38分ちょい？だったと思うが、上りも下りもきついタフなコースでもある。昨夜は、ナイアガラＭＣの役員会で深夜2時までの暴飲暴食、そして今日は、近所の給水場「ぶたのしっぽ」でワインのフルボトルを1本飲んで、今、帰宅。明日のエネルギー補給は十分だ（笑）。

今年はここまで、目立った故障もなく来ているが、右はハムストリングに違和感が出てきた。やっぱり、無理が出来ない年齢なのだろうか？だけど、こんだけの練習をしているのだから痛みが無い方がおかしい。明日は脚の状況を見て、スピード練習の一貫として走ります。

洞爺湖マラソンその気になる結果は

今年も予定のＡＭ6：15に自宅を出発しました。トロトロ運転のクルマのおかげで、到着が予定より30分以上遅く、駐車場の確保に苦労しちゃいました。そんな事で、アップ無しでスタート地点の前列3番目に速い人のふりで並びました（笑）。

9時40分スタート！！最初の5キロは21分の予定が（20：43）、43秒速いが調子は悪くない。10キロ通過41分03秒（20：20）15キロ通過1時間01分58秒（20：54）20キロ通過1時間22分57秒（20：59）ハーフ通過1時間27分42秒と理想的なペースでレースは進行していきました。これは走友のＧＯさん、ａｏｎｏさんとのランデブー走行のお陰です。30キロ通過も2時間05分19秒、脚も元気、呼吸も乱れない状態に「サブスリー達成」のイメージが浮かび上がりました。しかし、前の給水後から横腹に痛みが出てしまい、つねっても叩いても痛みが治まらず、まさかの失速。35キロ通過は2時間27分47秒（22：27）まで落としてしまいました。あきらめかけたその時、横腹の痛みが少し治まってきたので、あきらめかけた気持ちに気合を入れなおして、再度の加速！！脚はまだ生きていた！！レースでの腹痛は初めての体験、エネルギー不足や脚だれでの失敗ならばあきらめもつくが、腹痛は悔しい！時計は見ないで、抜かされたランナーを一人ずつ追った。

ゴールタイム【3時間01分20秒】1分20秒はあきらめた気持ちの秒数だった。今回も残念ながらサブスリーランナーの仲間入りは逃してしまったが、自己ベスト更新！！期待して応援してくれた多くの友人に感謝します。次は必ず壁を越えます。

そして今回は初めての洞爺宿泊でした。宿は「湖畔亭」空中露天風呂が有名な老舗である。疲れた気持ちと身体（身体の痛みは無いが）を癒すためにはやはり、温泉でしょう。そして、現地で会った走友夫婦に宿泊を告げると、何と、一緒に飲みたいので泊まると言い出し、湖畔亭を当日予約。バイキングでの1次会の後、部屋飲みの2次会で大騒ぎしました。マラソン談議は尽きることなく、部屋から見る洞爺湖名物「花火大会」も印象的でした。そして、偶然にも駅伝仲間のヒデさん夫婦も同じホテルでした。道外のご友人が洞爺湖マラソンに参加されていることもあり、食事はご一緒出来ませんでしたが、また、ゆっくり飲みたいものです。

朝風呂（露天風呂）の後、大量の朝食を取り、チェックアウト。今が旬の「ウィンザーホテル洞爺」を探索？ここでもヒデさんに遭遇（笑）。ここで、大阪と福岡のご友人を紹介してもらい、再会を約束。今回、ドラえもんの着ぐるみを着て走ったその人で、ランナーズの取材を受けたようなので雑誌も楽しみである。

そして、毎年、立ち寄る「新鮮野菜の直売所」で「イチゴ」「セリ」「山わさび」を購入。炊きたてご飯に山わさびが抜群に美味しい。なんだか、近所のスーパーで買うのとは違った味なんだよなぁ。

昼食は喜茂別の「きのこ王国」でスペシャルおにぎりと100円きのこ汁。この組み合わせは、また抜群です。

札幌にはＰＭ15：30到着。今日は、これから残念会と称して近所の美味しいお店で反省会です。

洞爺湖マラソン出発！！

いよいよ今年初のフルマラソン「洞爺湖マラソン」の当日の朝です。昨年はＡＭ6：15分に自宅を出発してストレスなく現地入り出来たので、今日も同時刻に出る予定です。昨日までの天候は雨、予報では今日は晴れるらしいが、今はどんより（ＡＭ4：10）。晴れ男のわたしなので雨は大丈夫でしょう。今日の目標は2時間台でのゴール！！2002年の同大会で奇跡（まぐれ？）の3時間09分が印象的な大会です。なんと言っても、当時、自己記録を一気に30分以上縮め、ヤッコさんも想定外のタイムにゴールシーンを見逃した幻の大会です（笑）。その後、調子に乗ったわたしは、ろくに距離練習もせずにフルマラソンでオーバーペースの失敗を続け、失速の大会続きでヤッコさんの期待を裏切り続けている訳だが、昨年くらいからは月間走行距離も多少増やし、3時間一桁の常連には成れたものの、目標のサブスリーは達成出来ていない。昨年の同大会は3時間06分、この6分の壁に今日は挑戦する事になるのだが、果たして結果は？

仕事の面でも大きな転機を迎えた今年は、リフレッシュと休養の為に、洞爺でも有名な湖畔亭（ウィンザーほど有名では無い（笑））に宿泊するので、結果の記載は明後日以降になる。とりあえず、出発の準備に取り掛かろう。それでは行ってきます。あれれ、晴れて来たぞぉー。

感動の初舞台♪

ＡＬＯＨＡ～～初舞台が無事終わりました・・・金曜日・土曜日と二日に渡り、衣装を付け、次の曲の衣装に早着替えたりのリハーサルを全員揃って行い、最後にケアラニ先生を中心にみんなで手をつないで、マウイのクムにお祈り。。マウイのクムからも皆頑張ってとメッセージを頂いていました。

そして当日、教育文化会館の地下の控え室に10時到着。付けまつ毛を付けてもらったりみんな宝塚ばりのメイクに・・・美しすぎぃ～～メイクを担当してくれたアラカイさんや、以前教室にいたメグちゃん本当にありがとうございます！！

私の出番はウリウリを持ってフラガールさながらスピードのある曲『パフアフア』とピンクのかわいいドレスで踊る『ハノハノオリンダ』

私のハラウの1曲目はケアラニ先生のチャントで始まる古典フラ『カヒコ』・・・先生のチャントを舞台の袖で聞いた瞬間、感動で鳥肌が立ち涙が・・・すごいオーラが舞台袖まで・・・・ケアラニ先生カッコ良過ぎぃ～～そして3曲目に私の出番。曲が流れて舞台に出た瞬間、まばゆいスポットライトと大ホール満員のお客さんが目に飛び込んで来ました。前の方で立っている福ちゃんと、ysarubiak夫妻の姿も。笑顔で思いっきり踊りました。そのあと2曲はさんで出番までの数分で髪型・衣装の早着替え。。みんなで助け合いながらあっと言う間にドレス姿になって、またステージへ・・・私の感動の初舞台が無事終わりました・・・リハーサルも含め、本当に楽しいイベントでした。やっぱり舞台に立つと言う目標があると頑張れるのですね。ますます、フラが好きになりました♪

その後は仲間とお昼から開いている『とりの介』で打ち上げ！！最高のビールの味でしたよ。。隣の席には福ちゃんとysarubiak夫妻も・・・会場の熱気がすごかったせいなのか、ビールをグビグビ(^-^*)
そして、二次会でカラオケ！！またまた飲んで歌って、今度は酔ってフラフラ～～

初舞台と駅伝と洞爺湖は・・・。。

いよいよ、ヤッコさんのフラ初舞台が明日に迫った。昨年夏にフラの世界に飛び込み、本人的には一生懸命に練習を重ねていた。今日は本番前最後のリハーサルの為に夕方から出かけて行ったが、無事にこなせているのだろうか？まぁ本番に強いヤッコさんなので何とかこなすのだろう。明日も荷物運びと観覧で自分のラントレは50日ぶりに中止の予定。

そして、今日は札樽駅伝もあった。残念ながらプライペートの用事で出場の為の選考会にも参加できず、今日の本番もヤッコさんの荷物持ちやら仕事やらで応援にも行けなかった。おまけに、今日の朝練も15キロで沈没、来週に迫った洞爺湖マラソンに不安を残す。メールで届いた札樽駅伝の結果は、襷を全員で繋ぐことが難しい男子チームも見事目標を達成！！北海道マラソンクラブさんにも勝ったとか？。女子を含む混合チームも無事に走り切ったとの報告に（笑)ニヤリ。おめでとう！今頃は打ち上げで弾けていることでしょう。

昨夜の接待酒で、私の体調は今イチ。今日の朝練は最低20キロのペーランと決めて真駒内に向かったが、やっぱり胃が痛い（重い）状態で15キロで終了。いよいよ来週に迫った洞爺湖マラソンに向けて最終調整です。4月から今日までの走りこみを信じて当日は全力を出し切ります。皆さん、応援、ヨロシクお願いします。

豊平川ラン&ウォーク

今年初のレース『豊平川ラン&ウォーク』を走った。天候は晴れ、気温は18度くらいだったのかなぁ。コンディションとしては最高。ズバリ!!今回のテーマは「キロ4分のイーブンペースを守りきる」　「エネルギー配分を自分の身体で実感する」だったので想定どうりの走りは出来ました。5K通過タイム(0:19:54)10k通過(0:39:55)15k通過(1:00:04)でゴールタイムは(1:25:43)でした。タイムは平凡ですが、納得の展開です。このペースでフルマラソンを走りきるのが今年最大の目標。頑張るぞー。

打ち上げは走友まさお君の仕切りでテレビ塔下の「とりの介」午後14時スタートでの宴会で盛り上がらない訳も無く、脱水症状の身体に生ビールは美味し過ぎた。

２次会は澄川の「吉粋」。お薦めの給水所として紹介しているお店である。ここではお刺身と地酒の試し飲み。日本酒通の「まさお君」を中心に参加者はヘベレケ（＾＾＠；：)になるまで会話とお酒を楽しみました。

カウントダウン！！

ALOHA～♪フラの初舞台まで10日を切ってしまいました・・・

やればやるほど奥深さを知り、みんなの練習の成果を発表する舞台なのでドキドキです。マラソンの10キロ初レースの時は、苦しんでも自分だけのことだったので『ちょっと走って来るか』なんちゃってお気楽にスタートし、終わってからのビールのことばかり考えてたけど、今度ばかりは・・・緊張しちゃうなぁ・・・

今日も福ちゃんの真駒内練習に付き合い、3キロ走ってフラの練習！！青空の下で、人の視線などブッチギリ思いっきり『ウリウリ』の練習が出来て良かったぁ。。。ギリギリまで自主練あるのみで～～す♪

豊平川河川敷ゴミ拾い

日本国憲法は今日、満60年を迎えた。てっ言うか、今日は所属クラブ「ナイアガラMC」が毎年行っているボランティア活動「河川敷延べ15Kmのゴミ拾い」でした。軍手に火バサミ、ゴミ袋の三点セットで完全武装したゴミレンジャー達は南北に分かれてスタート。今年は札幌市の清掃活動の直後だった為に、ゴミの量は少なかったが、あきれてしまうようなゴミを含め、任務を遂行した。

あきれたと言えば、面白い市民ランナーにも出会えた。何とそのランナーは走りながら、これも良いですか?と言いながら手渡して来たのは自分のペットボトル。ハイ!と受け取ったが、よくよく考えると、自分のゴミくらい自分で持って帰れ～って感じだよね。同じランナーでも色々な種類が生息していることを実感しました。我々もランニングウェアをバッチリ着込んでいるので清掃員には見えないはずなのに・・・・　　

散歩のオジサン、オバサンは「ご苦労様」と声をかけてくれる人が多かったのが救いかな?

知り合いのランナーにも多数、会いました。今日の札幌は気温20度の晴天だったので、皆さん、気持ち良さそうに春の風を楽しんでいましたね。

今日、清掃活動をしたコースを明後日に走ります。「豊平川ラン&ウォーク」ナイアガラMCの熱い走りを応援して下さい。

ねぇ会長（左）・・・