先週土曜日（１３日）午後、大和成和病院の外来リハビリに行ってきました。５月１６日以来なので久し振りです。目的は、トレッドミルを使い１キロ５分前後（時速１２キロ）のペースで２０～３０分間走った時に不整脈がでるのかどうかを知るためです。
私個人としては時速１２ｋｍまで上げたかったのですが、徐々にスピードを上げていき、時速１０ｋｍになった時点で心拍数が１３０回／分を越えてしまいました。徳田さんの計算では１３５回／分前後が現時点での限界だそうです。その後、時速１０ｋｍで更に傾斜を５％（４．５度）付けたところ、心拍数は１４０回／分を越えました。
検査は、トータル４０分間で５ｋｍ程を走り終了しました。
問題の不整脈は単発的に出ていたそうですが、気にするほどのものではないとのことで、一安心です。検査中にその症状としても自覚がありませんでしたので大丈夫なのでしょう。
そして、心拍数１３０から１４０回／分の走りでしたが、きつさの値としてはややきつい（レベル１３）でした。 [参考資料：心臓病での運動療法 榊原記念クリニック 副院長 浜本紘 先生http://www.shinshinkai.net/watashitachi/1_1.htm] 徳田さんの話では、このレベル１３を維持していれば、乳酸が溜まらずに運動ができるレベルであり、毎日行っても大丈夫な運動だそうです。これを繰り返していけば時速１０ｋｍで走っても心拍数はやがて１２５、１２０と落ちていき、心拍数を１３０まで上げるには時速１１ｋｍ、１２ｋｍとスピードも上がっていくのだそうです。
今まで屋外での走りが中心で、実際に走っている時の心拍数を計測してはいませんでした。徳田さんも言っていましたが、トレーニングジムなどでトレッドミルを使い、心拍数を計りながらの走りも定期的に取り入れ、その数値を把握して行こうと思います。
また、今回の測定で、走り終わった後の心拍数の回復具合が若干遅いそうです。７０～８０回／分までは比較的早く落ちるのですが、その後６０台に落ちるまで時間がかかっているとのこと。今後の練習ではクールダウンを長めにとるようにとのアドバイスを頂きました。
今日の検査と徳田さんからのアドバイスは、今後フルマラソンへ向けてのトレーニングを続けていく中で、心臓手術をした人間にとってとても大事で貴重なものとなりました。本当に徳田さんには感謝・感謝です。
そして、検査終了後の説明も終わったところで、ビックリしたことに、徳田さんから外来リハビリの卒業証書を授与されました。そして、リハビリ室にいたスタッフや患者さん達からも拍手をしていただき、大変嬉しい思いをさせていただきました。
卒業証書をいただきましたが、これで大和成和病院に行くこともなくなってしまうのかと思うと、大変残念な気持ちです。でも、大和成和病院は自宅から車で５分です。トレーニングの中で何か心配なことや疑問が湧き上がったら、また気楽に徳田さんに連絡させてもらおう。
