いやぁ～、今日は暑かったですね！
朝５時スタートで片道７ｋｍの通勤ランをしました。一応手袋はしていましたが、必要なかったですね。吐く息も白くありませんでした。
往路は膝の具合を見ながらのランでしたが痛みはなく、４２分５２秒（6分07秒/km）。心拍数は最大１３２、平均１１０でした。
仕事中も痛みがでなかったので帰りはちょっとスピードをだしてみました。
何と、３４分４４秒（4分57秒/km）。での帰宅でした。心拍数は最大１６０、平均１４１でした。痛みもなくこれだけ走れたので、念のためアイシングはしてますが、膝の具合はもう大丈夫だと思います。ホッとしました。明日も痛みがなければ良いのですが。
