今日は夜勤明けで帰宅は１１時。１２時より４日振りに泉の森へゆっくりゆっくりの９ｋｍ（５６分２６秒）ジョグしました。まだちょっと膝に痛みがありましたが、走り始めると痛みは消えます。最大心拍数129、平均心拍数119でした。
今日走っている時の膝の状態で今日のペース（６分以上／ｋｍ）なら２０ｋｍ程度は走れそうなのですが、膝を曲げた状態で膝の内側を押すとかなりの痛みがあります。膝を伸ばしている状態ではその同じ場所をいくら強く押しても全く痛みはありません。内側側副靭帯に炎症を起こしているようですが、上記の痛みの症状がなかなか治まりません。ちょっと心配になってきています。
明日は仕事が休みなのですが、今の状態ではまだあまり走らない方が良いのかな～。プールにでも行ってくるかな～・・・
