今日は午後から母の通院の付き添いがあるのでトレーニングは午前中に行いました。
実家での朝のルーチンをやって８時からＢＣＴ、そしてその後お地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。
朝はめちゃめちゃ寒いですね。外掃除の段階から手が悴んでしまいます。手袋してるんですけどね。
ホント一気に冷え込みました。
寒いのでランの出だしはゆっくりです。身体が温まるまで時間かかります。
今日のデータです。
今日も快調に走れました。６分/ｋｍ切って走れていたのでまずまずでした。
明日は出来ればゆっくり目の２０ｋｍ走をしようと考えているのですが午後から雨らしい？ですね。
午前中に走れるかな・・・？
今月の距離計 ラン １７３ｋｍ、スイム ０ｋｍ
１－１０月の距離合計 ラン１，１３３ｋｍ、スイム３５．６ｋｍ
