台風２１号の影響で遠く離れた関東でも朝から雨の予報がでています。なるべくなら雨に当たらないで走りたいので、今朝はまた３時半に起きました。
冷たいお茶とバナナ１本を食べて４時からランニングスタートです。
天気は曇り時々小雨、気温２２度、湿度９０％でした。
そして今日の予定は２１ｋｍ走で、ペースは不整脈が出ないようにと抑え気味に６分半/ｋｍが目安です。
走り出しの１ｋｍは６分４８秒、次の１ｋｍが予定の範囲で６分２４秒でした。しかしなんか身体が重くて変だな？と思って心拍計確認すると９０ｂｐｍ台とまたまた低い数値でした。まさか走り出して直ぐにこの心拍数とは思ってもいませんでした。
無理はいけないので、ちょっとペース落として様子見です。
しかし今朝は一向に体調回復しなかったので５ｋｍ手前辺りからは気持ち切り替えてゆっくりジョグにしました。ペースは７分１０秒前後/ｋｍです。
その後８ｋｍ手前辺りで少し回復傾向な気がして気持も持ち直したんです。で、出来るだけ６分半/ｋｍ目標で頑張って走ってました。
ところが今朝は長続きしなかったです。１３ｋｍ辺りからまたまたキツクなってしまって気持も切れました。その後は無理しない程度に走ってました。
そしてこの体調では２１ｋｍまでは走れないと感じたので１周回減らして１８ｋｍで止めることに。
ラスト３ｋｍは何かガス欠気味で走ってました。
今日のデータです。
一昨日の２１ｋｍ走の疲れが残っていたんでしょうね。疲労はしっかり取っておかないといけません。明日はラン休にしてプールにでも行こうと思います。
今朝の良かったところは殆ど雨に降られなかったことでした。汗はビッショリかいたので雨で濡れたのと変わりありませんがね。（笑）
台風の影響は今日の夕方がピークだそうですね。午後から母の通院の付き添いや夕方はケアマネージャーさんが来たりと忙しいので、風雨が強くならないことを願っています。
今月の距離計 ラン４８．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク０．０ｋｍ
１ー８月の距離計 ラン１，５２６．０ｋｍ、 スイム２１．２５ｋｍ、 バイク（３月から）７３４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
