夏の早起きの習慣はそう簡単に元に戻ってくれません。
未だに早寝で９時前には寝てしまいます。なので当然ですが、３時過ぎには目が醒めます。
今朝は３時半に起床しました。
４時スタートでランニングをすることは昨夜から決めてはいましたが、さて何キロ走るかは迷っていました。
昨日は自宅私道の草むしりと芝刈りをしたりしてトレーニングは休みました。なので疲労回復して元気いっぱいの今朝は２１ｋｍ走をしようかどうしようかと悩んでいたんです。でも途中でまた心拍数の急激な低下とかが起こるとやっかいなので走りながら「今朝は１２ｋｍまでにしよう。」と決めました。
４時の天気は晴れ、気温２３度、湿度８７％、南よりの風です。天気予報では４時過ぎに雨の予報で、実際３ｋｍ辺りから頭上は黒い雲に覆われ雨が落ちて来ました。降ったり止んだり繰り返していましたがそれ程気にならない程度の雨でした。
体調を気にしながらのランニングでしたが、今日は終始低めの心拍数で落ち着いていて気分良かったです。低めと言っても１００ｂｐｍを切る様なことはなく、時折心拍計を確認するとその都度１１０ｂｐｍ前後でした。そのまま２１ｋｍを走ろうと思えば走れたかもしれませんが、走り終わってからデータ確認したりして慎重に行った方が良いのでしょう。
今日のデータです。
思った通り、今朝の心拍数は最高でも１２７ｂｐｍで平均が１１２ｂｐｍととても安定していました。これなら明日こそ２１ｋｍ走ができるでしょう。そして週末には３０ｋｍ走を行えれば良いなぁ～、と考えています。
今月の距離計 ラン９６．０ｋｍ、 スイム１．０ｋｍ、 バイク３０．０ｋｍ
１ー８月の距離計 ラン１，５２６．０ｋｍ、 スイム２１．２５ｋｍ、 バイク（３月から）７３４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
