昨日はトレーニングをせずに休養日にしました。
前の晩に昔の仕事仲間と飲んでいたんですが、ちょっと飲み過ぎたようです。朝起きるのも遅くなり、怠くてそれに雨が降ってもいたので思い切って休養日にしたのでした。
でもそれがかえって良かったようです。
今日８時過ぎからトレーニング行ったのですが、身体はとっても軽かったです。
まずBCT、そしてグリッドフォームローラーでの筋膜リリースも行ってからお地蔵さんコースで走りました。
今朝は小雨が降っていて気温は２０度、湿度は８５％でした。
距離は２１ｋｍです。自宅から３ｋｍ先にある相鉄線を跨いだ１周３ｋｍの周回を５周してまた戻ってきました。
今日は気温が低かったこともあってかとっても気持ち良く走れました。気になっている心拍数ですが、５分台半ば/ｋｍのペースでも心拍計で確認するたびに１３０ｂｐｍ前後で、胸のザワザワ感などもなく落ち着いた心拍数で安心して走れていました。
今日のデータです。
帰宅後確認しましたが、上図の通り心拍数が１２０ｂｐｍ以下になることがほぼなかったです。５ｋｍ手前からラストまでで４回１２０ｂｐｍ以下になっていますが、この時はそれぞれ公園で止まって給水したためです。また心房細動も出なかったようで心拍数の急激な上昇もありませんでした。
心臓ペースメーカーの設定を変えてもらった後はとても具合が良いです。この調子ならフルマラソン当日でも心拍数の急激な低下は起こらないでしょう。とても大きな安心感を手に入れることができました。
今までの不規則な心拍数が収まったのは嬉しいですが、それを機械で制御しているのかと思うとアンドロイド感が半端ないです。（笑）
いえいえ、贅沢を言ってはいけませんね。
今月の距離計 ラン２２３．０ｋｍ、 スイム１．０ｋｍ、 バイク５０．０ｋｍ
１ー８月の距離計 ラン１，５２６．０ｋｍ、 スイム２１．２５ｋｍ、 バイク（３月から）７３４．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
