父がデイサービスに行った後は母をイトーヨーカ堂内にある床屋さん「ＱBハウス」に連れて行き散髪してもらいました。月に一度程度の頻度で散髪してもらっているのですが、少しでもさっぱりしてまたデイサービスに行きたいと言ってくれることを願っていいます。
そして食品売り場にも寄って、昼と夜の食材を買ってきました。母がイトーヨーカ堂で買い物をするのも月に一度ぐらいです。でもデイサービスを休んでいる間はもう少し回数を増やしてあげられるかもしれません。
帰宅後は気になっていた庭の芝生に生えてしまった雑草取りを行いました。どうしても雑草が出て来てしまうので小まめに取らないといけないのですが、つい先延ばしにしてしまいます。
そして畑を作る予定の３畳程度の場所も手入れをしていなかったので雑草が伸び放題でした。ここもついでに草取りしました。さっさと畑の準備をして野菜を作りたいとは思っているのですが、こちらもぐずぐずしてまだ手つかずなんです。いつになったら野菜を食べることができるのでしょうかね？
さて、昨日のブログで自律神経を整える方法を調べて実践すると書いたのですが、行ったのはお風呂で温めのお湯に長めに浸かることでした。他には特別やらなかったのですが、しっかり睡眠が取れて今日は朝から気分も落ち着いていたのです。
そして気になっていた所の草取りも出来たので、午後からは気分一新でトレーニングが出来ました。BCTとお地蔵さんコースでの１３ｋｍランでした。
今日は快晴で気温は２２度まで上がってくれました。湿度が２９％と低く南東の風２ｍ。とても走りやすい気候でした。天候も良かったし気持ちも落ち着いていたので楽しく走れたのです。常に今日の様な気分で走れると良いのですが。
今日のデータです。
平均ペース６分１３秒/ｋｍ、平均心拍数１１３ｂｐｍで心房細動は出ていません。
明日も午前中は用事があって出掛けるのでトレーニングは午後を予定しています。
2021年10月の距離合計 ラン136.0km、スイム6.0km、バイク200.0km
2021年1-9月の距離合計 ラン1,840.0km、スイム41.0km、バイク2,695.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
