庭木の手入れと芝刈り & ISMのサドル試し乗り

今日も４時前に起床しました。そして早朝ランをしようと思っていたのですが、痛めていた腰の具合がイマイチでした。どうしても朝起きた時に痛みが出てしまいます。昨日もそうでしたが、今朝も我慢できない痛みではないですし、起床後１時間もすれば何でもなくなってしまいます。でも無理を重ねてしまうといつしかドッカン！と来てしまいそうなのです。なので今朝の朝ランは中止としました。ここ５日間ほど接骨院へ行っていないのがいけなかったのかも知れませんね。しかし今日は山の日（祝）で接骨院はお休みです。明日時間が取れそうな午後に行ってこようと思います。

 

 

さて今日はやることがいっぱいです。実家の庭木の剪定が２本、伐採することにした木が３本。そして自宅の方の私道の芝刈りと草取りです。

 

午前中２時間、そして午後２時間かけてやり切りました。昼間の気温は３２度、湿度７０％でしたので大汗かきました。途中何度も水分補給と休憩も取って熱中症にはならない様にと気を付けましたし、終わった後は風呂場で３２度に設定したシャワーを浴びてサッパリも出来たので一安心。今夜のビールが待ち遠しいところです。

 

 

量が多いのでゴミ出しの日だけでは何日もかかってしまいますがしょうがないですね。まず半分の長さに切って揃えて、実家だけでなく自宅の方にも持っていって２か所で出せば早くなくなるでしょう。因みに無料で一度に持って行ってくれる量は紐で結んで束にすれば３束、その外に４５リットルの袋に入れれば３袋までは同時に持って行ってくれます。

 

そしてゴミ収集車の人にペットボトルの飲料水でも渡せば多少プラスして持っていってもくれるのです。さて何日掛かるでしょうかね？

 

 

 

午後の空いた時間でトレーニング行いました。体幹トレーニングを久し振りにやったのと、昨日手元に届いたISMのサドルの試し乗り行いました。

 

このサドル、見た通りノーズが２本に分かれているのが特徴です。ペダルを廻した時にノーズそれぞれ上下動してくれるのでスムーズなペダリングが可能でクッション性も同時に兼ね備えています。

 

ただ今日乗ってみた感触だけではちょっとまだしっくりきていません。サドルのセッティング、ポジショニングの問題だと思うので明日取り付けの微調整して改めて乗ってみます。今までのサドルとは形状やクッション性など大きく違うので慣れるまでに時間が掛かりそうです。

サドルを送ってくれたNoriさんから先程コメントいただきました。「ISMのサドルはセッティングが神経質なので、色々と変えてお試しください。」とのこと。やはりそうでしたか。微調整が必要なんですね。

 

 

試し乗りですが、午前・午後と暑い最中に庭仕事やったせいか、全くパワーでませんでした。距離はいつもの様に最低でも２０ｋｍと思っていましたが、１０ｋｍ乗るのが精一杯でした。今日のトータルの発汗量半端ないです。

 

そして乗り終わった後に心拍計を止め忘れていました。実際のタイムはサイクルコンピューターのタイムが正確です。

 

サイクルコンピューターのデータは

距離　１０．０ｋｍ
時間　２２分５７秒
時速　最大２８．４ｋｍ/ｈ　平均２６．３ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１５１ｂｐｍ、平均は１２２ｂｐｍでした。この心拍数の急上昇、急降下は心房細動なんでしょうね？

 

 

 

 

今腰の具合は大丈夫なんです。土曜日は台風の影響で雨見たいですから明日の朝は走りたいのですが。起きてからの腰の具合次第ですね。

 

 

 

 

 

2022年8月の目標距離　  ラン200.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2022年8月の距離合計　    ラン34.0km、スイム  4.1km、バイク85.0km

2022年1-7月の距離合計  ラン1,469.0km、スイム62.5km、バイク2,247.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計    ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計    ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計    ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km