BCTとラン１４ｋｍ

今日のトレーニングは昼過ぎからBCTとお地蔵さんコース（No.037）で１４ｋｍ走ってきました。

天気は曇り一時晴れ、気温は１１度、湿度３６％、南寄りの風１－２ｍでとても走りやすい天候でした。ウエアはハーフパンツに長袖と半袖Ｔシャツの重ね着と帽子に手袋も念のためしていきました。

昨日走っていないからでしょうか、今日は体調も良くとても快調に走れました。気分良かったです。最速ラップが５分２９秒、平均では６分３秒/ｋｍでした。そして心拍数も最大が１２９ｂｐｍ、平均では１２１ｂｐｍと低めで安定していましたし心房細動が出ることもなくとても良い感触でした。

 

今日のデータです。

 

 

明日は天気が悪い様ですからスポーツクラブへ行って、トレッドミルでのランとスイムの予定です。

 

 

2022年3月の目標距離　  ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計　  ラン159.0km、スイム5.0km、バイク230.0km

2022年1-2月の距離合計　 ラン469.0km、スイム15.1km、バイク545.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km