朝ラン１２ｋｍ & インフルエンザ予防接種

今朝も４時２０分起床で、５時少し前からお地蔵さんコースで走ってきました。今日は少し距離を延ばし１２ｋｍ走ろうと思っていたのですが走り出しの時間はいつものまま５時少し前でした。

 

今朝も曇り空で気温は１４度とちょっと寒く感じるくらい。手袋も忘れずに着けました。北風が少しありましたが、風の影響が出るのは向かい風になるラスト２ｋｍ位ですからそれまではそれ程気にならず走ってしまえば身体も温まります。

 

そしていつもの様にゆっくりペースを維持して無理はせず、６ｋｍ過ぎ辺りから少しずつペース上げて行きました。昨日も心拍数は低めでしたが、今朝も昨日と同じ様な感覚で高くなっているという感じはしなかったです。楽に走れていて楽しかったくらいです。

最後１ｋｍはクールダウンでペースを落としますからその前の１ｋｍは更にペース上げて何とか５分５６秒、６分を切れました。

 

今朝のデータです。

 

 

ずっと楽な走りが出来ましたが、データを見ると今朝も心拍数は最高で１３２ｂｐｍ、平均では１１３ｂｐｍと低かったです。今朝のデータは心拍数のグラフも表示しました。

 

こんな感じが続けば来週のどこかで２０ｋｍ走をしようと思えてきました。嬉しいことです。

 

 

 

さて、今日は午後３時から両親を連れて近所の整形外科医院へインフルエンザの予防接種に行ってきました。去年までは総合病院の健診部で接種していましたが、自宅近くなら車を使わずに車椅子対応だけで行くことができますし、内科ではないので風邪ひきさんもいません。そう考えて予約をしました。

午後の受付開始の３時より１０分ほど前に到着しましたが、待合はもう既に満席状態でした。凄い混み方でした。びっくり。

 

なかなか呼ばれず待つこと１時間。一人ずつ順番に接種し、診察券を返してもらって帰るまでの院内滞在時間は１時間２０分でした。結構疲れましたが、５分ぐらいで帰宅できる場所ですからトータルするとさほどの違いはないのですね。

 

大和市では、去年は７０歳以上の高齢者が確か無料で私は２０００円だったかを支払ったと思うのですが、今年はコロナの影響か６５歳以上は無料になっていました。そして待合で待っている間に何人もの患者さんがインフルエンザの予防接種の予約をしていましたが、現在はワクチンの入荷が未定で入荷次第連絡をします、という案内をしていました。電話でも３人ぐらいの方へ同様の説明をしていました。

 

私は先週の電話予約でしたので何とか今日接種することができましたが、今日でこの状態というのはちょっと不安になりますね。接種希望の方は早めの予約が良いと思います。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン132.0km、スイム2.5km、バイク220.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km