スイム1500m、物忘れ & 腰の治療

今日も朝ランは中止です。腰と言うか臀部左上からわき腹へかけての違和感があって、朝起床時はそれが特に強く感じています。来週から力仕事のアルバイトへ行くことが決まっているのでそれまでにはしっかり治しておきたいところです。

 

しかしまあこの痛みは昨年暮れに発症した椎間板ヘルニアが原因でしょうからそう簡単に完治することはありません。だましだましでも良いのでアルバイト期間中取り敢えず大人しくしていてもらいたいのです。

 

でも走れない訳ではありません。昨日もバイク練習は出来ていますし、悪化させないためのランニング自重なのです。

 

そして今日はランニングの代わりにプールへ行って泳いできました。泳いでいる分には腰への影響は全くないのです。

長らく休場していた市内の温水プールですが、７月１日から再開しています。先週までは毎週月曜日が休館日でしたが、今日から８月いっぱいは休館日なしでの営業に変わりました。そして今日からは開場時間も１０時から９時半に変更になったのです。

 

 

 

私は営業が再開した１日に一番乗りで行ってきましたが、その後は行くチャンスがなく今日が今月２回目のスイムです。今日もまた開場１５分前には到着しました。

晴天で暑くなる予報が出ていますからさぞかし混雑するのでは、と思っていたのですが、開場前に並んでいたのは私ともう一人高齢の女性だけでした。

１日もそうでしたが、とても空いています。最近はプールで泳ぐってことは人気のスポーツではないのかな？って思いましたが、営業再開後は利用者の制限が出来て、市内在住、在学、在勤者に限る、となったためなんでしょうかね？

あるいは月曜日は休館日と思っている人が多かったのかもしれませんね。

 

そして私が泳いでいた４０分間は２５ｍプールの利用者は５名だけで、周りの流れるプールでウォーキングしている人も４名程度でした。

空いていたお蔭で往復コースを一人でのんびり１５００ｍ泳げるってとても気持ちの良いものです。

 

 

ところで最近どうも忘れ物が多くて困っています。今日は自宅から水着を履いて行ったのですが、帰りに履いてくるパンツを忘れてしまいました。過去にも数度あるのですが、今日もまたパンツなしで直にハーフパンツ履いて帰ってきました。

そして自宅に戻ってきたところで家の鍵を持って出ていないことに気が付いたのです。家内はカーブスへ出かけていて留守です。まあ近所に実家があるので実家に置いてある自分のパンツを履けたので大きなトラブルにはなりませんでしたが、どうもこんなことが結構あるのです。

 

その後昼前に近所の接骨院へ行って腰のマッサージをしてもらいました。明日も明後日も行こうと思っています。

 

自宅に帰宅後、ブログにコメントが届いていることに気が付きました。時々コメントを下さる「文科系さん」です。

昨日の私のブログ（腰の痛みの再発）を見てその治療方法を丁寧にコメントくださったのです。

 

去年の暮に椎間板ヘルニアが発症した時にも頂いたのですが、２つの椅子の背もたれの部分を持って身体を浮かし腰を脱力させる方法です。今週は連休があってその間は接骨院もお休みなので接骨院へ行かれない日々はこの文科系さんが伝授してくれた方法で腰の脱力をしてケアしていこうと思っています。

文科系さん、いつもお気遣いありがとうございます。感謝です！

 

 

 

 

2020年7月の距離合計　ラン70.0km、スイム2.5km、バイク338km

2020年1-6月の距離合計　ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km