仲間との練習会 & 飲み会

今朝も４時１０分起床で４時半から泉の森への散歩で合計５ｋｍ歩いてきました。５時の天気は晴れ、気温２５度、湿度８９％、ほぼ無風でした。

今朝のデータです。

そして今日は以前から決めていたトライアスロン仲間との練習会と飲み会の日でした。平日でしたが有給休暇を取ってくれた仲間に感謝です。最初は町田市のKちゃん宅へ行って恩田川沿いのランニング（私はウォーキング）をしてその後町田駅周辺の居酒屋さんで一杯飲んでこようかと思っていたのですが、ここ最近の異常な暑さが心配になり急遽変更しました。我が家から車で１５分程度の場所にある引地台公園内の温水プールで泳ぐことにしたのです。

開場時間の１０時少し前に到着。仲間のKちゃんとNちゃんは往復コースで、私は２５ｍプールの外側にある流れるプールで２５分間水中ウォーキングしました。身体が十分解れたのでその後は私も往復コースへ入ってゆっくり慎重に泳いでみました。心拍数もそれ程上がっていないことを確認しながら、途中からはフリーコースへ移動したりして合計３００ｍ泳ぎました。調子に乗って心拍数が上がってしまうとまずいので今日はここで終了。仲間の２人は１５００ｍ泳いだそうです。

この市民プールでは心拍計などのウェアラブルデバイスを装着しての遊泳は禁止されているので実際の心拍数がどれ程だったのかは不明でしたが、感覚的には問題ない範囲だったと思っています。

 最後はジャグジーでおしゃべりしながら十分リラックス出来て楽しい時間となりました。そして外へ出て見ると猛烈な暑さでした。外でのランニングをしなくて良かったと思います。１２時で３５度を超えていた様ですから走っていたら熱中症になってしまいますよね。

その後は電車で町田まで行って居酒屋さんで乾杯です。本当はアルコールが禁止なのですが、メニューを見るとアルコール分が０．５％の微アルコールのアサヒBEERYがあったのでこちらを注文。３３４mlの小瓶を２本頂きました。まあこの程度なら大丈夫でしょう。

明日の天気はちょっと怪しくなっていますが、雨さえ降っていなければまた早朝散歩を予定しています。

2023年7月の距離合計 ウォーキング45.0km、スイム0.3km、バイク25.0km
体幹トレーニング8日、水中ウォーキング25分




2023年1-6月の距離合計 ラン347.0km、スイム49.2km、バイク1,301.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km